Unsaon sa Pag-undang sa mga Blisters
Ang mga blisters usa ka pluwido nga puno sa flu nga tungod sa kainit ug / o pagkubkob. Ang mga magdudula nahadlok nga makakuha og mga blisters sa tiil, nga makahimo sa paghuman sa paglakaw usa ka masakit nga kasinatian.
Mga Lubricant aron Malikayan ang mga Blisters
Sa dili pa maglakaw, maggamit og lubricant sa tanan nga mga dapit nga sa kasagaran paltik. Ang ubang mga tawo naggamit sa petroleum jelly o bag balm o talcum. Sulod sa dugay nga paglakaw, ang paggamit sa daghan nga petroleum jelly nga gibutang pag-usab matag 10 milya misulbad sa akong kaugalingong mga problema sa palma .
Ang SportSlick, BodyGlide, runners 'lube o uban pang mga anti-chafing lubricants mahimo usab nga magtrabaho aron mapugngan ang mga lutahan sa tiil kon magamit sa atubangan sa paglakaw. Ang usa ka walker nagsugyot nga matag gabii sulod sa usa ka bulan sa dili pa ang usa ka dako nga paglakaw nga kalihokan pagmasahe sa duha ka mga tiil nga adunay lunsay nga lanolin (lana nga tambok). Mas maayo kini kay sa Vaseline tungod kay kini dili makahimo sa kainit kung mahitabo ang panag-engkwentro. Kini usab usa ka maayong babag alang sa tubig kung mag-ulan. Maayo usab alang sa imong mga kamot.
Mga top pick alang sa Blister-Preventing Lubricants
Mga Socks aron malikayan ang mga Blisters
Eksperimento sa medyas, pagsulay sa lainlaing mga tatak. Siguroha nga maglaba sa mga medyas labing menos usa ka higayon sa dili pa magsul-ob niini aron maligo ang sizing. Gisugyot sa mga podiatrist nga dili gamiton ang mga medyas nga gapas ingon sa pagpabilin sa umog, nga makapahumok sa panit, makapahuyang niini ug makapasayon sa paggisi ug paghimo og mga blisters. Hinunoa, ang CoolMax nga panapton nagpahid sa umog aron dili kini makapaluya sa panit. Pangitaa ang medyas nga adunay modernong sintetikong panapton nga gimugna alang sa paglakaw ug pagdagan.
Daghan ang nagsugyot og duha ka mga hut-ong sa mga medyas - usa ka nipis nga panapton nga panapton sama sa polypropylene o CoolMax, ug usa ka pisi nga panggawas nga pares. Kinahanglan likayan ang mga medyas sa Tube tungod kay dili kini maayo sa tikod ug buolbuol. Pag-ilis sa mga medyas sa panahon sa paglakaw, ilabi na kon sila panamkon. Ang ubang mga marathoners usab nag-usab sa sapatos sa panahon sa maong kalihukan.
Compeed | Ang Blister Block sa Band-Aid | Dr. Scholls Cushlin Blister Pad
Kini nga mga produkto adunay usa ka sterile gel pack nga gipanalipdan ug napanalipdan, nga anaa sa mga drug store ug mga tindahan sa gawas. Mahimo nimong gamiton ang Compeed aron mapugngan ang mga blisters ug panalipdan ang panit kung makuha nimo ang blister. Ang Band-Aid karon adunay Blister Block cushions nga adunay Compeed, ug si Dr. Scholls adunay Cushlin blister pads. Kini nga mga panapton sa kaugalingon ug pag-ayo sa panit - ug makapabilin didto sulod sa mga adlaw kung gikinahanglan. Sila adunay duha ka gidak-on - gagmay nga mga unlan alang sa mga tudlo sa tiil, ug regular nga mga unlan sa mga tikod ug mga bola sa mga tiil. Kini nga mga pad padayon nga usa ka dugang nga panit sa panit. Gipadapat nako kini nga mga pad sa akong mga tikod sa dihang nagsul-ob og bag-ong parisan sa mga botas sa usa ka pag-hike sa 10K, ug ibabaw sa mga blisters nga naumol na sa akong kumagko. Ang resulta dili bag-o nga mga paglapdos, ug ang akong naglungtad nga mga blisters gipanalipdan nga walay kahasol sa paglakaw. Mas maayo nga gamiton kini aron mapugngan ang pagporma sa blister sa mga dapit nga imong nahibal-an nga dali nga mapalong, apan kini mahimo usab nga mga walk-saver nga gamiton sa diha nga ang mga blisters molambo. Pagpalit sa pahibalo - ayaw pangitaa kini sa pasilyo sa bandage, apan sa footcare section.
Mga nanguna nga Picks alang sa Blister Bandages
Moleskin o Sports Tape
Labing maayo nga gigamit PAGTULON ka nga adunay blister o sa pagkuha sa usa ka blister nga naglangkob bisan pa sa ubang mga pamaagi.
Hununga dayon sa pagbati nga init nga lugar ug isul-ob ang moleskin o sports tape. Ang ubang mga walker moputos sa matag tudlo sa tiil ug dayon ibutang ang mga blister-prone toe sa lambswool.
Ang Sapatos Nahiangay aron Malikayan ang mga Blisters
Ang imong sapatos nga naglakaw dili kinahanglan nga hapsay, ang usa ka hugot nga sapatos makatampo sa mga paglagak. Apan sila kinahanglan nga mohaum sa maayo o usa ka dili-luok nga katugbang mahimo usab nga makatampo sa pagporma sa blister . Aron makapili sa sapatos sa husto nga gidak-on, pag-adto sa sapatos pagpamalit pagkahuman sa usa ka taas nga paglakaw sa dihang ang imong mga tiil mogaan sa ilang kinadak-an. Sa diha nga nagbarug sa bag-ong sapatos, kinahanglan nga adunay 1/2 pulgada gikan sa kumagko sa tiil hangtod sa katapusan sa kahon sa tudlo sa tiil ug kinahanglan nga makalitan ka sa tanan nimong mga tudlo sa tiil.
Dayon pagsulay sa pagpadagan sa imong sapatos sa tindahan, pag-adto sa pinakapaspas nga paso (ayaw kabalaka sa pagtan-aw sa buangbuang, ang imong kahupayan nag-agad niini!) Ang imong sapatos dili mawala kon ikaw maglakaw sa sulod niini.
Dugangi ang Imong Panit
Ibutang ang tincture sa benzoin ngadto sa sensitibo nga mga lugar (pagsusi sa imong lokal nga botika) o ibutang ang imong mga tiil sa kusganon nga tsaa nga trewert (tannic acid).
Pagtambal: Sa Dihang Makuha Ka nga Paltik
- Kon kini gamay ug sirado, pasagdi kini nga mag-inusara ug paghimo sa mga lakang aron kini dili masud-anon - paghunong sa paglakaw, pag-ilis sa sapatos, ug pagtabon niini sa usa ka loose bandage. Kon dili ka makahunong, panalipdi ang blister sa usa ka donut nga porma nga moleskin pad nga magbilin sa lugar ibabaw sa blister nga bukas.
- Kon ang paltik mas lapad kay sa usa ka pulgada, kini labing maayo nga pag-usik niini.
Isinisara ang usa ka dagum nga adunay alkohol. Susiha ang blister ug pag-ayo sa pagpilit sa pluwido gikan niini. Biyai ang panit sa wala, ayaw itukob kini. Hinunoa hugasi ang dapit nga adunay sabon ug tubig. Hinunoa, hapsay ang panit sa panit sa blister. Ibutang ang antibiotic ointment ug sterile bandage. Ayaw paggamit sa alkohol o yodo. Sila magalangan sa pag-ayo. Usba ang bandage kausa sa usa ka adlaw aron sa pagpakunhod sa higayon sa impeksyon. Kuhaa ang bendahe sa kagabhion aron mahubsan ang lugar. - Tawga ang usa ka medikal nga tighatag kon ang mga timailhan sa impeksyon mag-uswag: ang kasakit, paghubag, pagpula, kalumo, pus o hilanat mapalambo. Ang mga diabetes ug mga tawo nga may sakit nga vascular kinahanglan usab nga makontak sa ilang medikal nga tigsuplay kon sila adunay mga blisters.