Kasagaran
Ang usa ka sakit sa ngitngit sa bitiis usa ka hilabihan nga sakit, grabe nga kadaut sa iliac nga lapus sa pelvis. Ang kadaot hinungdan sa pagdugo ngadto sa mga kaunoran sa tiyan , nga naglakip sa iliac crest. Ang bukog ug ang nag-atbang nga kaunuran sagad napusgay, ug ang sakit mahimong grabe. Ang kasakit mahimong mabati sa paglakaw, pagkatawa, pag-ubo, o bisan pagginhawa pag-ayo.
Mga hinungdan
Ang mga pultahan mao ang resulta sa usa ka direktang hapak sa iliac crest, bisan gikan sa usa ka direktang pag-igo gikan sa usa ka helmet, abaga o usa ka malisud nga pagkapukan sa yuta.
Ang mga pultahan sa punto komon sa sports nga kontak sa football sama sa football ug soccer, apan mahitabo usab sa hockey, skiing, rugby, pagbisikleta, lacrosse, ug bisan basketball.
Pagtambal
Kadaghanan sa mga tambol nga tambolon makaayo sa konserbatibo nga pagtambal. Kon nagduda ka nga usa ka seryoso nga kadaot, kinahanglan nimo nga makita ang usa ka doktor nga adunay bug-os nga pisikal nga eksamin. Bisan tuod nga dili sagad, ang usa ka grabe nga hapak sa hawak mahimong moresulta sa bali nga bukog.
Sama sa nagkalainlain nga mga mahait, malumo nga mga samad sa tisyu ang direktang rekomendasyon sa pagtambal alang sa pag-atubang sa usa ka balatian sa balabag sa hip mao ang pagsunod sa RICE treatment plan. Una, ihunong ang kalihokan, kuhaa ang natad ug makakuha og tabang sa first aid. Ibutang ang yelo ug kompresiyon, ug ipa-check kini sa mga kawani sa medisina. Kadaghanan sa mga tambol nga tambolon makapaayo sa panahon, apan mahinungdanon ang pagsiguro nga wala ka'y mas grabe nga kadaot. Aron tugutan ang kadaot sa pag-ayo sa hustong paagi, likayi ang bisan unsang mga kalihokan nga makapasamot sa unang 1 ngadto sa 2 ka semana gikan sa insidente.
Ang yelo ug anti-inflammatory nga tambal makatabang sa pagpakunhod sa kasakit ug panghubag alang sa una nga 7 ngadto sa 10 ka adlaw human sa kadaot, ug ang kasarangang kalihokan sama sa paglakaw ug sa lainlaing ehersisyo sa pag-ehersisyo mahimong makatabang sa pagbalik sa hiniusa nga paglihok.
Kung ang usa ka hip pointer wala magsugod sa pag-ayo sa standard nga konserbatibo nga pagtambal, ang imong doktor mahimong mogamit kanimo sa physical therapy alang sa dugang nga mga pagtambal ug pagbansay sa rehab.
Importante nga ang nasamdan nga atleta dili dali nga mobalik ngadto sa grabe nga kalihokan o mga sports nga adunay dakong risgo sa laing hampak sa bat-ang. Ang mga atleta kinsa nagdula sa mga sports o nagsugod sa paggamit sa padayon nga kasakit ug kalumo sa kanunay mobayad pinaagi sa pag-usab sa ilang gait ug teknik. Ang resulta mahimong laing kadaot sa usa ka lain nga parte sa lawas. Sama sa bisan unsa nga kadaot, paningkamot nga malikayan ang pagbalik og dali sa sports o usa ka grabeng kadaut nga dali mahimo nga usa ka malungtarong kadaot nga mas lisud nga makuha gikan sa.
Paglikay
Ang pagsul-ob sa hustong gikinahanglan nga mga gamit sa panalipod, lakip na ang mga bat-ang, mao ang pinakamaayo nga panalipod gikan sa usa ka samad sa dughan sa hawak Dugang pa, ang pagpalambo sa angay nga mga kahanas ug mga pamaagi ug pagsunod sa mga lagda sa dula makapakunhod sa risgo sa usa ka magdudula sa pagkapukan o pagbangga, nga makatabang nga malikayan ang usa ka injury sa hip pointer. Sama sa daghang grabe nga kadaot, kasagaran imposible ang pagtag-an ug paglikay sa usa ka epekto nga moresulta sa usa ka pagbangga uban sa lain nga magdudula o sa yuta, busa ang maayo nga panalipdan mao ang labing maayo nga paagi aron malikayan ang grabeng kadaut. Bisan sa husto nga gamit, usahay ang mga tambol nga mga punto dili malikayan.
Aron makuha ang pinakamaayo nga panalipod gikan sa imong protective nga gamit, siguruha nga husto kini nga angay. Ang mga atleta nga nagsul-ob ug hip pad kinahanglan nga magsiguro nga ang mga pads igo nga igo aron moabut sa ibabaw sa tumoy sa bukog sa hip (ang iliac crest).
Ang mga hip pad sa football mao ang labing komon ug mahimo usab nga gamiton sa mga atleta alang sa ubang mga sports. Ang pagpanalipod sa hockey hip usa ka popular nga pagpili alang sa pagpugong sa mga hip punto.