Sa diha nga ang ehersisyo nahimong dili maayo nga pagkaadik
Ang ubang mga atleta nag-antus sa dili maayo nga pagkaadik sa ehersisyo. Mahitabo kini alang sa nagkalainlaing mga katarungan lakip ang usa ka obsession sa kahingpitan o pagkabig, paglikay sa uban nga mga aspeto sa kinabuhi, ug pagbati nga naadik sa mga pagbag-o sa pisyolohikal nga hinungdan sa ehersisyo. Sa pipila ka mga kaso, ang ehersisyo obsession resulta sa usa ka malalangon nga porma sa usa ka disorder sa pagkaon nga usa ka paningkamot sa pagkontrol o pagkunhod sa timbang o pagkab-ot sa porma o gidak-on sa lawas.
Ang mga makapaadik nga ehersisyo mahimong mogamit sa sobra nga pagbansay isip usa ka paagi sa paggasto sa mga kaloriya ug pagmentinar o pagkunhod sa timbang sa lawas sa pagsulay sa pagpalambo sa pasundayag o pagkab-ot sa gitinguha nga porma sa lawas o gibug-aton. Kanunay nilang hatagag hustisya ang ilang kinaiya pinaagi sa pagtoo sa usa ka seryoso nga atleta nga dili gayud magtrabaho og maayo o dugay kaayo sa ilang sport. Ang dili komportable, kasakit o bisan ang kadaot dili makapugong sa adik sa ehersisyo gikan sa pagbansay.
Hapit tanan nga mapilit nga mga ehersisyo ang nag-antus sa sobrang pag-ataki nga syndrome . Kanunay sila nga nagpuyo uban sa mga kaunoran sa kaunoran , sakit , mga bali sa stress ug uban pang mga chronic, overuse nga mga samad, sama sa tendinitis.
Kon atubangon kini nga sobra nga pag-ehersisyo, mahimo nila nga ipamugos nga kon dili sila magtrabaho nga lisud, ang ilang pasundayag mag-antus. Sila usab nagtapot sa bakak nga pagtuo nga bisan ang pinakagamay nga pahulay gikan sa pagbansay makapahimo kanila nga mabug-at ug dili makahimo sa pagpakigkompetensya sa sama nga ang-ang.
Ang Compulsive Exercisers susama sa mga drug addicts
Daghang mga pilit nga ehersisyo adunay susama sa mga adik sa droga.
Ang atleta dili na mahimuot sa ehersisyo apan gibati nga gikinahanglan kini. Kini dili na usa ka pagpili; kini nahimong usa ka obligasyon. Samtang ang ehersisyo mahimong makahatag og usa ka temporaryo nga pagbati sa kaayohan o kalipay, ang atleta nagkinahanglan og dugang ug dugang nga ehersisyo aron makab-ot kini nga kahimtang. Kung napugos siya nga dili makatambong sa usa ka ehersisyo, siya moreport sa hilabihan nga mga pagbati sa pagkasad-an ug kabalaka, susama sa mga sintomas sa pagbiya.
Samtang ang ubang mga tigdukiduki nagtaho nga ang sobrang pag-ehersisyo maoy hinungdan sa lawas nga makahimo og endorphins (mga hormone nga gitagoan sa pituitary gland nga nagbabag sa kasakit, gikunhod ang kabalaka ug naghimo sa mga pagbati sa kalipay) aduna gihapoy debate mahitungod kung ang usa mahimo nga mahimong maadik sa pisyolohikal nga ehersisyo. Ang mga endorphin, hinoon, susama sa kemikal nga sama sa makaadik nga tambal nga morphine, mao nga ang pagkaadik sa ehersisyo dili lapas sa posibilidad. Alang sa daghang mga atleta, ang sobra nga ehersisyo daw usa ka makaadik nga psychologically. Ang maong mga atleta nagreport nga ang pagpakunhod sa ilang gidaghanon sa ehersisyo kalit nga moresulta sa grabeng depresyon.
Pasidaan Mga Timailhan sa usa ka Compulsive Exerciser
- Nag-antos ka sa mga simtomas sa overtraining syndrome .
- Gipugos mo ang imong kaugalingon nga mag-ehersisyo bisan dili ka maayo ang imong gibati.
- Hapit wala ka mag-ehersisyo nga makalingaw
- Matag higayon nga mag-ehersisyo ka, moagi ka nga kusog o lisud kutob sa mahimo.
- Nasinati nimo ang grabeng kahigwaos ug kabalaka kung wala ka'y ehersisyo.
- Nalimtan nimo ang mga obligasyon sa pamilya tungod kay kinahanglan kang mag-ehersisyo.
- Gibanabana nimo kung unsa ka daghan ang mag-ehersisyo base kung pila ang imong kaonon.
- Mas gusto nimo nga mag-ehersisyo kaysa magtipon sa mga higala.
- Dili ka makapahulay tungod kay nagtuo ka nga wala ka nagdilaab nga mga kaloriya.
- Nabalaka ka nga makabaton ka og gibug-aton kon imong laktawan ang ehersisyo sulod sa usa ka adlaw.
Ang kompyuter nga ehersisyo sama ka peligro sa pagdili sa pagkaon, pagpanghilak ug paglimpyo, ug paggamit sa mga pildoras sa pagkaon ug mga laxatives. Ang kompyuter nga ehersisyo dali nga magdala ngadto sa mas seryoso nga matang sa mga disorder sa pagkaon lakip na ang anorexia ug bulimia maingon man ang daghang seryoso nga pisikal nga mga kapeligro lakip na ang pagkapandol sa kidney, atake sa kasingkasing, ug kamatayon.
Ang kompyuter nga pag-ehersisyo usa ka seryoso nga kahingawa sa panglawas nga kasagarang nagkinahanglan sa interbensyon sa usa ka tawo nga duol sa atleta sama sa usa ka coach, teammate o sakop sa pamilya kinsa miila niining mga timaan sa pasidaan ug nangita og propesyonal nga tabang. Kung nagduda ka nga dunay usa ka suod nimo nga nagtrabaho pag-ayo mahimo ka nga makatabang pinaagi sa pagkat-on og dugang mahitungod niini nga kondisyon ug sa pagpakigsulti nga dayag sa mga atleta mahitungod sa pagkuha sa angay nga propesyonal nga tabang.
Pagkuha og Tabang ug Pagtratar sa Compulsive Exercise
Ang pag-ehersisyo sa pagkaadik ug uban pang mga disorder sa pagkaon seryoso ug mahimo nga mahitumpawak sa kinabuhi kon dili matambalan. Ang pag-ila sa matang sa eating disorder kinahanglanon aron makuha ang husto nga tabang.
Mga Tinubdan:
> National Association of Anorexia Nervosa ug Associated Disorders.
> Goldfarb, AH & Jamurtas, AZ b-Endorphin Tugon sa Exercise: Usa ka Update. Sports Medicine 24 (1): 8-16 (1997).
> Anorexia Nervosa ug Related Eating Disorders, Inc. (ANRED), 2005. Mga Pagkaon sa Pagkaon - Impormasyon sa Patient.