Naglupad nga Taas Uban sa Pagsuporta sa usa ka Partner
Ang AcroYoga usa ka porma sa partner yoga diin duha ka yogis magtinabangay alang sa duha ka nag-unang mga katuyoan: therapeutic release ug akrobatic fun. Ang mga magtutukod nga si Jason Nemer ug Jenny Sauer-Klein nagkita sa San Francisco niadtong 2003 ug nagsugod sa pagpraktis sa wala madugay humanon, ang pagkombinar sa ilang mga kaagi sa yoga ug sirkus nga mga arte aron makamugna ang mga suportado nga mga bersyon sa tradisyonal nga yoga nga mga poses aron sa pagpalambo sa relasyon sa tawo ug paghimo sa komunidad.
Giunsa kini nga Buhat
Ang usa ka partner (gitawag nga base) nagsuporta sa lain (ang flyer) sa usa ka sunod-sunod nga aerial postures. Ang gikinahanglan nga mga kawani gilibutan sa usa ka spotter, kinsa nagtino nga ang tanan adunay maayo nga pag-align aron ang flyer dili mahulog. Ang base nga kasagaran anaa sa iyang likod ug nagsuporta sa kadaghanan sa gibug-aton sa flyer uban sa iyang taas nga mga bitiis. Ang mga bitiis, kung tukma nga nahiangay sa mga buolbuol sa ibabaw sa hips, makasuporta sa daghan nga gibug-aton, aron ang usa ka gamay nga tawo makahimo sa pagsakay sa usa ka mas dako nga flyer. Ang base makatabang sa hips flyer sa ilang mga tiil alang sa backbends o sa ilang mga abaga alang sa mga inversions, sa taliwala sa daghan pang mga posible nga mga kombinasyon.
Therapeutic ug Acrobatic
Ang AcroYoga mao ang therapeutic tungod kay kini nagsuporta sa postura sa postura sa pagsupak sa grabidad. Pananglitan, ang usa ka suportang inversion mopagawas sa spine sa flyer nga mas epektibo tungod kay dili niya kinahanglan nga huptan ang iyang kaugalingon sa hingpit. Kini usab nagtugot sa flyer nga mahimong hinungdan nga dili mahimo kon walay tabang.
Ang acrobatic nga pamaagi nagtugot alang sa usa ka dinamikong panag-uban tali sa flyer ug base samtang magtinabangay sila sa pagdiskobre sa mamugnaong mga pamaagi sa pag-apil sa ilang mga lawas sa gisuportahan nga paglupad. Human sa pagkanaog, ang flyer kasagaran salamat sa base nga adunay pipila ka Thai Yoga Massage (passive yoga stretches). Samtang adunay ubay-ubay nga natukod nga mga poses nga gitudlo sa mga klase sa AcroYoga, ang mga mahiligon usab magkahiusa alang sa mga ekstrasikal nga mga kasamok, nga nagdasig sa libre nga akrobatikong pagdula.
Ngaa Sulayi ang AcroYoga?
Ang Yoga mahimong usa ka praktikal nga pagbansay. Bisan daghan ang nangita sa kasagaran nga kasinatian pinaagi sa pagtambong sa mga klase sa grupo, kini mahimo gihapon nga mobati sama sa imong pagbansay sa usa ka bula sa palibot sa imong banig sa yoga. Ang yoga sa partner mibuto nga bubble, nga nagpugos sa usa ka interaction. Ang AcroYoga dugang nga nagpadayon pinaagi sa pag-require sa kooperasyon ug pagsalig. Ang co-founder sa AcroYoga nga si Jason Nemer nagtuo nga kini nga tinguha alang sa personal nga koneksyon sa atubang sa usa ka nagkadako nga cyber-based nga kalibutan nga naghimo sa AcroYoga nga popular kaayo. "Kini nga praktis nagmugna og luwas nga paagi alang sa mga estranghero nga magdula ug mosuporta sa usag usa," siya miingon. "Kini ang mga lakang padulong sa usa ka mas makalingaw, malinawon nga kalibutan," dugtong pa niya.
Mga Tip sa Acro Yoga:
- Ang pabug-at mao ang magic nga pulong, buot ipasabot nga ang flyer gusto nga manaog.
- Pagbaton og limpyo nga mga tiil, tungod kay kini makahikap sa laing tawo.
- Pagsul-ob sa sinul-ob nga porma nga sinina aron dili ka masulub-on sa imong sinina o aksidente nga ibutyag ang sobra sa dihang balitaan. Likayi ang madanihon nga mga panapton.
- Pro tip gikan ni Jason Nemer: "Ang pagkasensitibo sa atubangan sa kusog usa ka mantra nga gigamit nako sa daghang."