"Paminaw sa imong lawas" mao ang usa ka butang nga madunggan nimo pag-usab sa mga klase sa yoga. Alang sa daghang mga estudyante, kini usa ka malisud nga direktiba nga sundon, ilabi na kung ang sama nga mga magtutudlo sa yoga nga nagsulti kanimo sa pagpaminaw sa imong lawas nagatabang usab kanimo ngadto sa dili komportableng mga posisyon ug nag-awhag kanimo sa pagpabilin didto labaw pa sa imong gusto. Busa unsa man kini? Kinahanglan ba nga buhaton nimo kini sa imong dalan o sa ilang dalan?
Unsa ang Alignment?
Ang pagkahan-ay mao ang pulong nga atong gigamit sa yoga sa diha nga kita maghisgot mahitungod sa sulundon nga paagi nga ang usa ka pose kinahanglan nga buhaton. Sa dili ka pa mahibal-an ang mga pulong nga "hingpit" ug "angay," hibaloi nga ang usa ka maayo nga magtutudlo sa yoga miila nga adunay daghan nga mga kalainan sa mga lawas sa tawo ug ikonsiderar ang pagkahan-ay aron mahimong usa ka proseso labaw pa kaysa resulta sa katapusan. Aron labi pa nga masulub-on ang butang, ang matag estilo sa yoga adunay kaugalingon nga mga panghunahuna sa kamapuslanon nga paglinya, kaugalingong mga pamaagi, ug, usahay (sa Anusara , alang sa pananglitan), sa iyang kaugalingon nga gihulagway nga pinulongan. Sa sinugdanan, pagkuha sa usa ka "sa diha nga sa Roma" nga paagi sa niini nga stylistic mga kalainan. Sa katapusan, makita nimo ang estilo ug ang paglinya sa pilosopiya nga labing maayo nga nahiangay kanimo. Angay nga hinumdoman nga kadaghanan, kung dili ang tanan, sa atong mga ideya mahitungod sa paglinya, gikan sa ika-19 nga siglo nga impluwensya sa pisikal nga kalihokan sa kultura sa pagpalambo sa kontemporaryong yoga , dili gikan sa bisan unsang karaan nga materyal nga tinubdan sa karaang panahon.
Ang Alignment nga Paradox
Sa usa ka bahin, nahibal-an nato nga walay duha ka mga lawas nga managsama ug unsa ang gibati nga mas importante kay sa kung unsa ang hitsura niini. Gisultihan kita nga dili itandi ang atong kaugalingon ngadto sa uban o maningkamot alang sa hingpit nga pose. Sa laing bahin, ang maayong pagkahan-ay kanunay gipakita, gihulagway, gipangita, ug gitul-id.
Sa unsa nga paagi kita makig-uli niining duha nga magasupak nga mga mando? Kinahanglan ba ang pag-align sa bintana sa ngalan sa pagdawat?
Ang hinungdan sa imong buhaton mao ang hinungdan. Ang paghatag dili lamang sa paghimo sa pose nga nindot tan-awon. Sa kadaghanan nga mga kaso, ang husto nga pag-align nagtanyag sa labing luwas nga paagi sa pagbuhat sa postura. Kasagaran kini naglakip sa pag-stacking sa mga bukog alang sa kamalaumon nga kalig-on ug aron mamenosan ang pagsul-ob ug paggisi sa mga lutahan. Ikaw mahimong makahimo sa imong kaunlod ngadto sa usa ka facsimile sa usa ka komplikadong pose (o bisan sa usa ka yano nga usa), apan kon wala ang husto nga paglinya, mas dako ang imong risgo sa usa ka kadaot . Kabahin sa pagdawat mao ang kaandam sa pagkuha sa panabang kon gikinahanglan nimo kini. Sa modernong yoga, kini nagpasabot nga gamiton ang mga props nga libre, ingon nga gipapanunud sa Iyengar . Uban sa mga props, mahimo nimong ibutang ang dugang nga postura sa usa ka paagi nga nagsuporta sa luwas nga paglinya.
Ang pagsulbad sa paglaragway sa paradox nagkinahanglan sa usa ka kasamok tali sa imong salabutan ug sa imong mga emosyon. Sa intelektwal nga paagi, nakita nimo nga ang magtutudlo usa ka pose, nakita nimo ang imong kaugalingon nga gibuhat kini, gisulayan nimo ang paghimo sa imong kaugalingon sa magtutudlo. Sa emosyonal, ikaw okay bisan asa ikaw kauban sa magtutudlo. Gipalambo nimo ang kaamgohan aron mabati ang imong lawas, mobati nga makagamit ka sa pipila ka tabang, ug tugutan ang imong kaugalingon nga dawaton ang tabang.