Ang TED Talks-mubo nga mga pakigpulong nga gisul-ob sa mga pangulo sa panghunahuna sa tanan nga mga laraw-gidesinyo sa pagdani sa pagkamausisaon. Kini nga mga pakigpulong naghatag og pagsabut sa pinakabag-o nga panukiduki sa siyensya, kadasig, pagpangulo, ug kausaban. Kung dili ka usa ka madasigon nga tigpaminaw sa TED Talk, idugang kining 10 nga mga pakigpulong sa imong inspirasyon nga bangko. Samtang sila dili tanan direktang may kalabutan sa pag-ehersisyo, ang matag pakigpulong naghatag og mga panglantaw sa panglawas, kaayohan, o pagpangagpas sa kabantog, nga ang tanan adunay importante nga papel sa diha nga ikaw naningkamot sa pagpatawag sa panukmod sa pagkuha gikan sa higdaanan ug pag-angkon.
1 - Nganong Ang Pipila sa mga Tawo Nag-ehersisyo nga Labing Maayo Kay sa Uban
Usa kini ka pangutana nga nagdilaab sa mga tigdukiduki sulod sa mga katuigan: Ngano nga ang pipila ka mga tawo nakigbisog labaw pa kay sa uban nga mawad-an o magpabilin sa timbang? Niining 14 minutos nga pakigpulong, ang social psychologist nga si Emily Balcetis naghisgut sa panukiduki nga nagtan-aw kung unsa ang panglantaw-sa literal nga makita nimo-makaapekto sa imong panglantaw sa pagkaon ug ehersisyo.
2 - Ang Imong mga Gene Dili Imong Kapalaran
Hunahunaa nga ikaw gitakda nga mahimong hinay, bug-at, o ubos sa pag-atake sa kasingkasing tungod kay ang imong mga ginikanan? Hunahunaa pag-usab. Si Dean Ornish mipaambit sa panukiduki niining tulo ka minuto nga pakigpulong nga nagpakita kon unsaon sa pag-adopt sa himsog nga mga pamatasan sa pagkinabuhi nga makaapekto sa usa ka tawo sa genetic nga lebel. Pananglitan, sa dihang ikaw magkinabuhi nga mas himsog, mokaon nga mas maayo, mag-ehersisyo, ug mahigugmaon pa, ang imong mga selula sa utok sa pagkatinuod mosaka.
3 - Giunsa sa usa ka Lungsod nga Madaginot ang Nawala ang Milyong Pounds
Hoy, kung ang usa ka siyudad mahimong mawad-an og usa ka milyon ka libra, sigurado nga mawala ang lima o 10, di ba? Niini nga 15 minutos nga TED Talk, si Mayor Mick Cornett mipakigbahin kung giunsa sa Oklahoma City, sa kinatibuk-an, nakahukom sa pagbuntog sa iyang reputasyon isip usa sa labing tambok nga mga lungsod sa Amerika. Siya naglakaw sa mga tigpaminaw pinaagi sa mga pagbag-o nga nakatabang sa OKC paghulog sa usa ka kolektibong milyon nga libra.
4 - Sulay og Bag-o nga 30 ka Adlaw
Kon ikaw halos walay panahon ug nagkinahanglan og usa ka gamay nga "oomph" sa imong makadasig nga lakang, kini nga tulo ka minuto nga pakigpulong gikan ni Matt Cutts makapahimo kanimo ug magdagan ... kung sulod lamang sa 30 ka adlaw. Tuohi kini o dili, nga mahimong igo na nga magpadayon kanimo.
5 - Ang Yawi sa Kalampusan: Grit
Kining mubo, unom ka minuto nga TED Talk gikan sa Angela Lee Duckworth mahimong may kalabutan sa edukasyon, apan ang mensahe mas dako kay sa kalampusan sa eskwelahan. Kini mahitungod sa grit, ug kung unsa ka dugay nga kalampusan wala magagikan sa usa ka sprint, apan gikan sa marathon-sama sa pagkasukamod. Mas maayo nga imong tuohan nga adunay usa ka takeaway nga mahimo nimo magamit sa imong mga katuyoan sa pagpahimsog.
6 - Nganong Diyeta Dili Kasagaran Buhat
Sa Estados Unidos, 80% sa mga batang babaye ang nangaon sa edad nga 10 anyos. Usa kana ka makalilisang, makalilisang nga kaulaw. Niining 13-minutos nga pakigpulong, ang neuroscientist nga si Sandra Aamodt mipakigbahin sa iyang kaugalingon nga sugilanon ug sa unsa nga paagi nga ang siyensya sa luyo sa pagdiyeta nagpahimutang sa mga tawo alang sa kapakyasan, sa katapusan naghimo sa labaw nga kadaot kay sa maayo. Suwerte, ang Aarnodt usab naghatag og mas maayo, himsog nga solusyon sa kasagaran nga pagkaon.
7 - Ang Kalainan Taliwala sa Pagpangdaug ug Paglampus
Ang naulahi nga si John Wooden usa sa labing klaro nga kalampusan nga mga sugilanon sa kasaysayan sa pagtudlo sa basketball sa kolehiyo, apan ang tawo mismo wala magpasabut sa kalampusan sa paagi sa kalibutan. Niining simple nga, 18 minutos nga pakigpulong, si Wooden mipaambit sa iyang kahulugan sa kalampusan ug giunsa nga ang matag usa kanato makakaplag sa atong kaugalingon, walay sapayan sa panglantaw sa gawas o materyalistiko.
8 - Ang Gahum sa Pagtuo nga Mahimo Nimong Masabtan
Ang panukiduki ni Carol Dweck nga "pag-uswag sa panghunahuna" nagpakita sa kamahinungdanon sa hugpong sa mga pulong nga "dili pa." Mao kini ang ideya nga tungod lang kay ikaw nag-atubang sa usa ka hagit o bisan usa ka kapakyasan, ang imong hunahuna adunay katakus sa pagtubo ug ikaw adunay kapasidad nga molampos, bisan tingali "wala pa." Kini usa ka gamhanan nga paagi sa paghunahuna mahitungod sa pisikal nga mga hagit sa kalig-on, pagkawala sa timbang, ug sa sport.
9 - Unsang Bike Ride ang Makatudlo Kanimo
Sa dihang gidala ni Shimon Schocken ang kalibutan sa pagbisikleta sa bukid ngadto sa mga binilanggo nga mga bata sa Israel, ang talagsaong kausaban nahitabo, ug dili lamang alang sa kabatan-onan, kondili alang usab sa Schocken. Ang iyang mga istorya mao ang ebidensya kon unsa ka hagit, pisikal nga kalihokan, ug ang dagway sa gawas makaapekto sa kinabuhi sa usa ka tawo. Sayra unsay nahitabo niining 15 minutos nga TED Talk.
10 - Usa ka Simple nga Paagi sa Pagbungkag sa Dili Maayo nga Bisyo
Ang dili maayo nga mga kinaiya-kitang tanan aduna niini, ug dili gayud sayon ang pagbuak, ilabina kon mahitungod sa dili maayo nga mga kinaiya sama sa tensiyon nga pagkaon ug pagpanigarilyo. Niining 10 minutos nga TED Talk, ang psychiatrist nga si Judson Brewer mipakigbahin sa usa ka yano nga solusyon-pagkamausisaon-nga mahimong ipatuman aron pagtabang sa bisan kinsa nga makakat-on mahitungod sa ilang mga pamatasan ug sa unsang paagi ang pagtan-aw makatabang nga makapausab sa kinaiya.