4 Makalingaw nga mga Resipe nga Gamiton uban sa mga Bata

Ang eskwelahan alang sa ting-init! Nagpasabut kini sa adlaw, makalingaw, ug mga bata sa balay sa maadlaw! Kung nangita ka sa pipila ka mga kalihokan nga mahimo nimo sa mga kiddos, ayaw na tan-awa ang imong kusina. Ania ang upat ka mga resipe nga makalingaw sa paghimo ug lamian aron kaonon.

Rockin 'Rainbow Grilled Cheese

Ang tanan nga resipe: 270 calories, 13g total nga tambok (6.5g nga tambok), 733mg sodium, 21.5g carbs, 5g fiber, 4.5g sugars, 19.5g nga protina

Ang imong mga bata makakuha og usa ka pagsikad gikan niining mabulukon nga pagkuha sa gooey grilled nga keso.

FYI: Mahimo nimong ibutang ang pipila ka mga tualya sa papel ug gamit ang mga gwantis nga magtrabaho uban sa kolor sa pagkaon. Ug kung gusto nimo ang tanan nga natural nga mga sangkap, tan-awa ang McCormick Color gikan sa Mga Kolor sa Pagkaon sa Kinaiyahan.

1. Sa usa ka gamay nga panaksan, isagol ang 1/4 tasa nga gisudlan nga part-skim mozzarella nga keso, 3 ka kutsara nga light / low-fat ricotta nga keso, 1 1/2 ka kutsara nga grated Parmesan cheese, 1/8 ka kutsaritang ahos nga powder, ug usa ka dash matag asin ug itom pepper. Mix maayo.
2. Ibaligya nga parehas ang sagol nga keso ngadto sa tulo ka gagmay nga mga panaksan. Pagdugang og usa ka tinulo sa kolor nga neon green nga pagkaon ngadto sa unang panaksan, ug pagpalihok hangtud sa uniporme. (Pagdugang og lain nga drop alang sa mas maayo nga kolor). Balika ang usa ka tinulo sa kolor sa neon blue nga pagkaon ug usa ka tinulo sa neon nga purpura sa pagkaon sa nahibiling duha ka mga panaksan, nga naghatag kanimo og berde nga sagol, usa ka asul nga sagol, ug usa ka sinagol nga purpura.
3. Pagbutang sa usa ka ad-ad sa pan nga tinapay nga flat. Hapin ang 1 / 3rd sa slice nga adunay berde nga sagol, 1 / 3rd nga adunay asul nga sagol, ug ang nahibilin nga 1/3 uban sa purpura nga purpura.

1. Naa sa usa ka ikaduha nga tipik sa pan. Ipakatap ang ibabaw sa sandwich nga adunay 1 ka kutsilyo nga light whipped butter (o light light spread).
2. Pagdala sa usa ka skillet nga spray nga dili spray sa medium heat. Pag-ayo pagbutang sa sandwich sa skillet, buttered side down.
3. Pakaylap ang ibabaw nga adunay usa ka kutsarita sa light whipped butter (o light mourning spread).

1. Magluto hangtud nga tinapay nga bulawan nga brown ug keso nga nangatunaw, mga 2 ka minutos sa matag kilid, paglilibon pag-ayo.

Gigahin ang panihapon!

French Toast Nuggets

Kinatibuk-ang resipe: 197 kaloriya, 5g total fat (1g sat fat), 402mg sodium, 25g carbs, 2g fiber, 3.5g sugars, 11.5g protein

Ang hot-dog nga mga tinapay alang sa pamahaw mahimo nga malipayon gikan sa imong mga anak, apan kini nga pagtuyok sa French toast maayo kaayo nga sila mangaliyupo kanimo sa paghimo niini pag-usab!

1. Sa usa ka lapad nga panaksan, isagol ang 1/4 nga tasa (mga 2 ka dako) itlog nga puti uban ang 1/4 ka kutsara nga banilya nga kinuha ug usa ka dash sa cinnamon. Mahimong gamiton ang substansiya nga tambal nga dili pula nga itlog.
2. Nag-split 1 standard-sized hot dog bun (mga 130 calories) sa katunga. Guntinga ang matag tunga nga lapad sa 4 ka piraso, nga magbilin kanimo og 8 "nuggets."
3. Panit nuggets sa tanan nga kilid uban sa itlog sagol. Pagdala sa usa ka kalan-on nga sprayed uban sa nonstick spray sa medium-taas nga kainit. Idugang ang 2 teaspoons nga mantikilya nga mantikilya (o kulaton nga pagkaylap sa mantikilya) ug ipapilit kini sa ubos.
4. Magluto nga mga nuggets, usahay mag-flipping, hangtud nga bulawan nga brown sa tanang kilid, 3 ngadto sa 4 ka minuto.

Walay panahon nga magluto og pamahaw? Sulayi ang dili-magluto nga mga pagkaon sa buntag !

Mga Beetle sa usa ka Board

Ang tanan nga resipe: 183 kaloriya, 2g total nga tambok (1g nga tambok), 183mg sodium, 40g carbs, 5g fiber, 31.5g sugars, 3g protein

Uban niining makalingaw nga pagdala sa mga olmigas sa usa ka troso, mahimo nimo ang pagputol ug himoa nga ang mga bata maghimo sa pagtipon.

Kon ikaw adunay usa ka picky eater sa imong mga kamot, kining makahahadlok nga snack mahimo lamang nga makuha sila aron makatagamtam sa lab-as nga prutas.

1. Guntinga ang usa ka medium-dako nga mansanas ngadto sa 12 nga mga hiwa sa tunga sa bulan.
2. Ipakatap ang usa ka kutsara sa Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese sa usa ka bahin sa matag apple slice.
3. Ibabaw ang matag cheesy slice nga adunay 2 ka grasa nga half.

Mao kana! Ang usa ka yano nga snack nga ang imong mga kabataan mapasigarbohong moingon nga sila naghimo sa ilang mga kaugalingon. O sulayan ang usa sa uban nga mga resipe sa prutas nga nakatigum sa akong nawong!

Chocolate Chip Pancake Poppers

1 / 6th recipe (4 ka poppers): 130 calories, 3.5g total fat (1.5g sat fat), 300mg sodium, 19.5g carbs, 2g fiber, 3g sugars, 3.5g protein

Kini nga lami sama sa tradisyonal nga mga pancake, apan wala sila magkinahanglan sa pagpalayo o pagputol sa bisan unsa (nga nagpasabot nga dili kaayo trabaho alang sa mga ginikanan!).

Adunay daghan nga gikinahanglan nga pagsagol, ang hingpit nga "trabaho" alang sa imong mga batan-ong mga chef.

1. Preheat hurno sa 350 degrees. Pag-spray sa usa ka 24-tasa nga mini muffin pan uban sa nonstick spray.
2. Sa usa ka dako nga panaksan, isagol ang 1/2 nga copa nga harina sa tibuok-trigo, 1/2 nga tasa nga harina sa tanan nga katuyoan, 3 ka pakete nga dili pang-calorie nga pangpatam-is (sama sa Truvia), 1 ka kutsara nga baking powder, 1/4 nga kutsara nga baking soda, 1/4 kutsarita nga cinnamon, ug 1/4 ka asin nga asin. Mix maayo.
3. Diha sa usa ka medium nga panaksan nga luwas sa microwave, ang 2 ka kutsara nga microwave mao ang light whipped butter (o light light spread) sulod sa 15 segundos, o hangtud nga matunaw.
4. Pagdugang og 3/4 nga mga tasa unsweetened vanilla almond milk, 1/4 nga tasa (mga 2 ka dako) itlog puti, ug 2 1/2 ka kutsara nga vanilla extract ngadto sa panaksan nga natunaw nga mantekilya. (Indi magamit ang paggamit sing tabunon nga itlog nga wala sing taba sa baylo nga puti nga puti.) Mag-mix hangtud nga hapsay ug uniporme.
5. Idugang ang sagol sa medium nga panaksan ngadto sa dako nga panaksan. Mix hangtud uniporme.
6. Ibaligya ang parehas nga batter ngadto sa mga tasa sa pan nga muffin, ug pahungaw ang mga tumoy.
7. Isablig sa 2 ka kutsara ang mini semi-sweet nga chocolate chips, ug gamay nga mopadayon aron masunod.
8. Magaluto hangtud ang usa ka toothpick nga gisulod ngadto sa sentro sa usa ka popper mogawas nga limpyo, 10 ngadto sa 12 ka minutos.

_{Alang sa wala'y sala nga mga resipe, pagpangita sa pagkaon, mga tip sa tricks, ug daghan pa, pag-sign up alang sa libre nga mga email kada adlaw o bisitahan ang Hungry Girl!}