Mga Highlight sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga Kaloriya - 215
Tambok - 14g
Carbs - 20g
Protein - 6g
Total nga Oras 10 min
Prep 10 min , Cook 0 min
Pagkaon 2
Ang mansanas ug nut butter usa ka classic nga kombinasyon nga naghimo sa usa ka himsog ug lamian nga snack. Ang lunhaw nga prutas ug mga nut mahimo usab nga makatabang sa pagpaubos sa imong presyon sa dugo. Ang bunga naghatag og fiber ug potassium samtang ang mga nut ug nut butters naghatag og healthy fats ug protein.
Himoa ang imong snacking game uban niining mga singsing sa mansanas nga nagsul-ob sa almond butter ug himsog nga mga toppings. Ang mga singsing sa Apple, nga usahay gitawag nga "apple donuts," makalingaw alang sa mga bata ug sa mga hamtong sa pagkalapad sa almendras nga mantikilya ug isablig uban ang himsog nga mga nut, binhi, ug mga cacao nib.
Kon ginahimo nimo kini alang sa mga bata, mahimo nimo sila pilion ang ilang mga toppings ug isablig kini. Ang mga walnuts, pepitas, ug chia seeds mga maayo nga tinubdan sa mga himsog nga tambok ug protina, samtang ang coconut ug cacao nibs makadugang sa usa ka gamay nga katam-is. Kon wala kay cacao nibs, mahimo nimo gamiton ang mini chocolate chips.
Mga Sagol
- 1 dako nga mansanas, bisan unsang klase
- 2 - kutsara nga natural nga almendras nga almendras
- 1 - kutsara nga walnuts
- 1 ka kutsara nga chia seeds
- 2 ka teaspoons nga uga nga gisanay nga lubi
- 2 teaspoons pepitas
- 2 teaspoons nga cacao nibs
Pagpangandam
Guntinga ang mansanas sa katunga nga pinahigda. Gamita ang usa ka kutsilyo o kutsara nga gamiton aron maibanan ang kinauyokan sa mansanas. Guntinga ang mansanas nga vertikal ngadto sa 1/2 pulgada nga mga hiwa.
Ipatag ang matag apple slice nga adunay almendras nga mantikilya.
Ang top apple slices nga adunay walnuts, chia seeds, coconut, pepitas, ug / o caco nibs.
Pag-alagad dayon.
Mga Nagkalainlain nga Gamit ug mga Substitusyon
Paggamit sa bisan unsang nut butter nga gusto nimo, apan siguroha nga wala kini dugang sugars.
Ang peanut butter ug cashew butter popular nga mga alternatibo. Basaha ang sulud sa mga sangkap aron mahibal-an ang mahitungod sa mga sangkap nga moadto sa imong produkto-mas diyutay ang mas maayo!
Mahimo ka usab nga mamugna uban sa mga toppings. Dili kinahanglan nga gamiton ang walnuts, chia nga mga liso, o ang uban nga gilista nga mga sangkap kung dili nimo gusto. Ilabi na sa mga bata, tugoti sila nga mamugna ug pilion ang usa ka butang nga gusto nila.