1 - Pagdugang og Splash sa Citrus
Kung dili ka makainom og bildo human sa baso sa yano nga tubig sa tibuok adlaw, sulayi ang paghatag sa imong tubig og pipila ka citrusy nga palami. Pag-ihaw lamang og pipila ka lemon, apog, o kahel, o bisan ang tanan nga tulo! Dayon idugang sa usa ka pitcher o botelya ug himoa nga kini infuse sa imong tubig uban sa fruity palami. Ang pagtipig sa usa ka pitsil niini diha sa imong fridge sa tanang panahon magdoble sa pag-inom sa imong tubig sa walay panahon.
Ang uban pang dagkong tigpuga? Mga strawberry, mangga, pepino, ug mint. Mahimo usab nimo nga makit-an ang mga panimpla nga tubig diha sa mga istante sa supermarket, apan basahon pag-ayo ang mga label ug pagbantay sa dugang nga asukar.
2 - Pagdalag usa ka Botelyang Tubig nga Mahibal-an
Ang pagsuroy sa usa ka botelya nga magamit nga usa ka refillable usa ka sigurado nga paagi aron madugangan ang imong pag-inom sa tubig. Kuhaa ang usa ka cute sa grocery store o mall ug siguroha nga hugasan kini kanunay. Gusto sa pag-inom gikan sa usa ka dagami? Pangitaa ang mga botelya nga may dagkong mga straw. Sama sa ideya sa pagsabod sa prutas diha sa tip number 1? Adunay adunay mga us aka mga botelya sa tubig nga adunay espesyal nga seksyon alang sa mga hiwa sa prutas.
Ania ang laing tip: Nahibal-an ba nimo nga kini komon kaayo sa sayup nga kauhaw sa gutom? Sa sunod nga higayon nga ikaw gutumon, sulayi ang pag-inom sa pipila ka tubig sa dili pa makaabot sa pagkaon aron tan-awon kung kini ang gusto sa imong lawas.
3 - Pag-adto sa Sparkling Water
Tungod kay ang mga bula naghimo sa tanan nga labaw pa sa makalingaw nga pagsulay sa pag-alternate sa flat nga tubig sa carbonated nga matang. Ang mga eksperto nag-ingon nga ang carbonated nga tubig ingon ka maayo alang kanimo ingon nga flat. Ang fizzy nga tubig labi ka maayo kung naninguha ka sa pagputol sa soda. Adunay mga kapilian nga anaa sa usa ka timaan sa palami. Hinumdomi lamang nga susihon ang mga labels alang sa dugang nga asukar o tig-amuma.
4 - Pagdilaab sa Imong Pagkaon
Hunahunaa kini: Ang usa ka gamay nga kainit sa panahon sa pagpangaon gigarantiyahan nga ipadala ka nga tul-id alang sa pipila ka makapalipay nga tubig aron sa pagpauga sa imong baba. Sulayi ang pagtimpla sa imong pagkaon sa usa ka gamay nga sili nga pepper o init nga sarsa. Adunay pipila ka nindot nga asin nga libre nga panimpla nga nagkalainlain didto. Bonus? Ang pagbitik sa tubig tali sa mga pinaon makatabang kanimo nga mobati nga mas paspas, busa dili kaayo nimo malabwan ang mga bahin.
5 - Pag-usab sa Temperatura
Sugdi ang imong adlaw sa usa ka tasa nga init nga tubig nga may usa ka pagpislit sa lemon. Ang uban nga mga tawo gusto sa yelo nga bugnaw nga tubig, ilabi na human sa ehersisyo, samtang ang uban nahibal-an nga ang pagsabod sa temperatura sa tubig nga tubig mas sayon kay sa pagtipig niini nga tugnaw. Sulayi kini pagbalhin hangtud makita nimo ang temperatura nga labing maayo alang kanimo. Mahimo nga gusto nimo ang nagkalainlain nga temperatura sa nagkalainlain nga panahon sa mga adlaw.
6 - Pag-andam sa imong Workout
Sa diha nga ikaw nagtrabaho sa usa ka singot kinahanglan nimo nga pun-on ang maong mga likido. Bisan ang usa ka paspas nga paglakaw diha sa imong paniudto sa tingpamulak mahimo ka nga makaabot sa bugnaw nga mga butang. Paghimo og usa ka tumong nga labing menos 8 ka onsa nga tubig alang sa matag 30 minutos nga pisikal nga kalihokan. Siguroha nga ikaw kanunay nga andam uban sa usa ka dako nga botelya sa tubig, ilabi na kon ikaw nag-ehersisyo sa kainit.
7 - Gamita ang Tracker App
Paghimo sa adlaw-adlaw nga tumong sa imong phone app ug i-update kini sa tibuok adlaw. Dili nimo gusto nga mahibal-an sa katapusan sa adlaw nga ikaw adunay labaw pa sa katunga sa imong adlaw-adlaw nga tubig nga wala pa imnon. Kinsa ang gustong moinom sa daghang tubig sa dili pa matulog? Ang pagbaton sa pahinumdom sa imong mga tudlo makatabang gayud. Ang pipila ka mga mapuslanon nga apps naglakip sa Waterlogged alang sa iPhone ug Carbodroid alang sa mga tiggamit sa Android. Walay smartphone? Paghimo og usa ka alarma nga mawala sa tibuok adlaw ingon nga usa ka pahinumdom.
8 - Paggamit og Suga
Ang paggamit sa usa ka uhot mao ang usa sa akong paborito nga mga tip sa pagkuha og daghang tubig sa mubo nga panahon. Ang usa ka butang mahitungod sa paghugas sa usa ka uhot makapahimong mas madali ang tubig. Sama sa gihisgutan sa numero sa tip 2, mahimo pa nimo makit-an ang mga botelya sa tubig ug mga tasa nga gamiton nga adunay dagkong mga straw.
Alang sa wala'y sala nga mga resipe, pagpangita sa pagkaon, mga tip sa tricks, ug daghan pa, pag-sign up alang sa libre nga mga email kada adlaw o bisitahan ang Hungry Girl!