Kini nga mga monitor sa kalihokan makatabang kanimo sa pagsubay sa mga kaloriya nga gisunog, gibug-aton, ug daghan pa
Ang pagkawala sa timbang nagadepende sa pagkaon sa diyutay nga kaloriya kay sa imong gisunog matag adlaw. Ang pag-monitor sa kalihokan sa mga pedometer makatabang kanimo sa pagtino unsa ka daghan ang imong nasunog. Apan kinahanglan nimo nga susihon ang imong kaonon nga balanse sa imong ginasunog aron mawala ang timbang. Ania ang unsay pangitaon sa usa ka monitor nga kalihokan nga nagsuporta sa pagkaon:
- Kaadunahan: Aduna ba kini usa ka app o mobile-friendly site alang sa pag-log sa pagkaon sa tibuok adlaw?
- Ang pagsubay sa mga kaloriya nga gisunog, nga gisunod sa mga kaloriya nga gikaon. Unsa ka maayo ang pagpakita niini nga impormasyon sa app?
- Pag-analisar sa nutrisyon, mga tumong, ug pagtudlo. Nakuha ba nimo ang nutrisyon nga imong gikinahanglan, dili lamang pagpaubos sa mga kaloriya?
- Usa ka paagi sa pag-log sa mga kalihokan nga wala ma-record sa monitor (sama sa paglangoy o pagbisikleta) o nga imong gibuhat sa dihang nalimot ka sa pagsul-ob sa monitor.
1 -
Ang Fitbit nga pamilya sa fitness trackers kanunay nga gisagol sa usa ka personal nga online dashboard ug app nga mag-log sa pagkaon nga imong gikaon aron mabalanse batok sa mga kaloriya nga imong gisunog. Ang mga Fitbit nga mga modelo naglakip sa Fitbit Usa ug Fitbit Zip nga gisul-ob sa imong waistband ug wristband o mga modelo nga naglakip sa Fitbit Flex , Fitbit Alta, Fitbit Charge , Fitbit Blaze, ug Fitbit Surge watch
- Gikuha ang mga Calorie : Ang Fitbit nagpakita sa tibuok nga adlaw nga calorie burn, nga naglakip sa imong basal metabolic rate, aron mahimo nimo ang pagbalanse sa mga calories-in / calories-out. Kon ikaw nag-ehersisyo nga wala ma-rekord sa Fitbit, mahimo nimo kini i-log-in nga manwal sa internet o sa app aron idugang ang mga kaloriya sa imong total.
- Pag-log sa pagkaon: Pag- log pinaagi sa app o online dashboard. Makasulod ka sa paborito nga pagkaon ug pagkaon aron magamit pag-usab. Tan-awa ang matag-adlaw nga gidaghanon alang sa sustansiya sama sa fiber, protein, ug tambok. Kung gusto nimo ang uban pang mga apps sa pagsubay sa imong pagkaon, ang Fitbit magbaylo sa data sa kalihokan sa LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Rewards, digifit, ug Microsoft Health Vault.
- Ang Pag-log sa Timbang : Buhata kini pinaagi sa manwal nga pagsulod o uban sa ilang Aria WiFi nga sukdanan, nga nagsubay sa gibug-aton, porsyento sa tambok sa lawas, ug BMI.
- Mga Tumong ug Pagtudlo : Ibutang ang imong tumong sa timbang ug tan-awa ang imong plano sa pagkaon alang sa imong kaloriya nga tumong matag adlaw.
- Unsang Lahi sa Fitbit Tracks : Pagkatulog sa kalidad, mga lakang, gilay-on, aktibo nga mga minuto (kadaghanan nga mga modelo).
- Mga kinahanglanon : Ang Fitbit adunay duha ka iOS ug Android apps, ug / o wireless USB nga pag-sync sa duha ka PC ug Mac.
- Mga bayranan : Walay mga singil sa suskrisyon, gawas kon imong pilion ang serbisyo sa Premium alang sa personalized coaching.
2 -
Ang Jawbone UP usa ka mobile, nga nag-sync sa imong mobile app. Ang mga modelo naglakip sa mga bersyon UP2, UP3, UP4 ug UP MOVE.
- Mga Kaloriya nga Nasunog: Nakita nimo ang tanang adlaw nga kaloriya, mga kaloriya sa kalihokan, ug ang mga kaloriya nga gisunog. Mahimo kamong mag-log sa mga kalihokan nga wala ninyo mahimo o wala pa kamo magsul-ob sa banda, ug ipaagi kini sa function sa timer.
- Pag-log sa Pagkaon: Mahimo ka mag log sa imong pagkaon online o uban sa ilang mga app o compatible apps, lakip na ang pag-scan sa barcode, pagpili gikan sa ilang malungtarong database sa pagkaon, o pagkuha og litrato. Sa imong pag-log sa mga pagkaon, ang imong adlaw-adlaw nga pag-inom makadawat og kolor nga gisunod gikan sa berde ngadto sa pula nga alang sa mga kaloriya, fiber, unsaturated ug unsaturated fat, carbs, asukal, protina, sodium, ug kolesterol.
- Mga Tumong ug Pagtudlo : Ang UP app sosyal ug makadasig, nga naghatag kanimo og mga pag-uswag aron mapalambo ang tanang aspeto sa imong kinabuhi.
- Unsang Lahi nga UP Tracks: Mga lakang, mga kaloriya nga gisunog, aktibo nga panahon uban sa intensity-coded color graphs, pinakataas nga panahon nga aktibo, pinakataas nga panahon nga walay trabaho. Mahimo nimong itakda ang Mga Alerto sa Idle ug ang banda magkurog kon ikaw dili aktibo. Ang ilang pagsubay sa tulog kaayo nga detalyado alang sa lawom ug hayag nga tulog ug mga pagbag-o ug naglakip sa usa ka smart alarm aron makamata ka sa pinakamaayong panahon sa imong siklo sa pagkatulog.
- Mga gikinahanglan: iOS o Android app ug mga telepono o mga mobile device nga naggamit sa Bluetooth.
- Mga gasto: Wala'y gasto sa subskripsyon.
3 -
Ang IFit Active mahimong magsul-ob ingon nga usa ka fitness band o sa usa ka belt clip, ang sensor sayon nga ibalhin tali sa duha. Ang iFit sayon nga masubay ang kaloriya nga imong gikaon ingon man ang kaloriya nga imong gisunog. Mahimo nimo gamiton ang mga buton sa sensor aron sa pagrekord sa mga kaloriya nga imong gikaon sa 50-calorie nga pagtaas. Ang app nagtugot sa mas detalyado nga pag-log sa pagkaon ug pagsubay sa nutrisyon, ug naghatag kanimo og usa ka dakung pagpasundayag kon giunsa nimo pagpabansay ang mga kaloriya nga kaonon kumpara sa kaloriya nga gisunog.
- Ipakita : Pindota ang usa ka butones aron makita ang oras, mga lakang, gilay-on, kaloriya, ug kaloriya.
- Kon Unsay Giagian Niini : Ang mga lakang, gilay-on, ang tanan nga kaloriya nga gisunog, gikaon ang kaloriya, panahon sa pag-ehersisyo. Naglakaw usab kini sa pagkatulog.
- Nakaon ang mga Calorie: Mahimo ka makadugang sa mga kaloriya nga gikaon sa imong adlaw-adlaw nga kinatibuk-ang gamit ang mga buton sa sensor aron makadugang sa 50 kaloriya matag higayon. Kini maayo alang sa on-the-go. Sa app, mahimo ka magdugang sa mga pagkaon gikan sa usa ka dako nga database alang sa dugang nga pagsubay sa pagkaon ug pag-usisa.
- Mga Kalihokan nga Dili Aktibo : Mahimo ka makadawat og mga signal sa vibration human sa paglingkod alang sa pinili nga oras.
- Mga ehersisyo : Mahimo nimo nga sugdan ug hunongon ang usa ka workout tracker gikan sa sensor.
- Pagkatulog : Mahimo nimo kini ibutang aron masubay ang tuldok awtomatik sa usa ka time frame o magsugod ug hunongon ang panahon sa pagtulog. Nagtutok kini sa hinanok nga pagkatulog, kahayag sa pagkatulog, oras nga nagtukaw, daghang higayon nga nagmata. Mangurog kini aron makamata ka sa usa ka piniling panahon.
- App: Syncs pinaagi sa Bluetooth ngadto sa iFit app, nga dugang data ngadto sa iFit account.
- Gahum : Kini nagpausbaw sa usa ka custom nga USB cradle, ang usa ka bayad nagpadayon sa pipila ka mga adlaw.
4 -
Ang vivofit ug ang na-update nga vivofit 2 maayo kaayo nga mga banda nga naghatag sa Fitbits sa usa ka dagan alang sa ilang salapi. Ang usa ka dakong bentaha mao nga ang baterya molungtad sulod sa usa ka tuig ug ang display kanunay sa pagpakita sa imong data. Sama sa Fitbit, kini makigtagbo sa wireless USB computer dongle o Bluetooth app.
- Gikuha ang mga Kaloriya : Gipakita sa banda ang kaloriya sa tibuok adlaw nga gisunog ninyo. Gipakita sa app / dashboard kon giunsa nga kini nagtandi sa imong adlaw-adlaw nga kaloriya nga tumong.
- Pag-log sa Pagkaon: Garmin nagkonekta sa MyFitnessPal alang sa pag-log sa pagkaon, ug pagbayloay sa kaloriya nga datos sa app / program. Mao kini ang nakapahimo sa pagpakita sa mga kaloriya nga gigamit sa pagkasunog.
- Pagbaligya sa timbang : Gamita ang imong gibug-aton ug ibutang kini sa usa ka graph.
- Mga Tumong ug Pagtudlo : Mahimo nimong ibutang ang timbang nga tumong sa MyFitnessPal ug makadawat sa target nga kaloriya.
- Unsa Gawas pa sa Garmin vivofit Mga Track : Mga lakang, gilay-on, dili aktibo nga panahon uban sa pagbalhin alert, kalidad sa pagkatulog, mga link sa ANT chest strap monitor sa heart rate.
- Kinahanglanon : Ang duha ka iOS ug Android apps, ug / o wireless USB nga pag-sync sa duha ka PC ug Mac.
- Gasto : Walay mga singil sa suskrisyon.
- Pagrepaso: Garmin vivofit
5 -
Kauban ang mga Pulse pedometers, Go wearable, ug Steel smartwatches uban sa ilang Health Mate app aron masubay ang imong pagkaon ug timbang. Gipalit sa Nokia ang kompaniya ug magretiro sa Pulse apan rebranding sa Go ug Steel. Adunay usab nga mga kausaban sa Health Mate app. Ang sistema sa Nokia / Withings naglakip sa pagsubay sa imong kaloriya sa kalihokan ug pagtugot kanimo nga mag-link usab sa ilang Wifi scale alang sa automatic weight ug body composition tracking.
- Food Logging: Ang app ug website mahimo nga nalambigit sa usa ka libre nga MyFitnessPal account alang sa pag-log sa pagkaon.
- Ang Pag-log sa Timbang: Mahimo nimong i-link kini uban ang Withings o Nokia WiFi Scale aron ma-integrate ang imong timbang o ipasok ang imong timbang pinaagi sa kamut. Mahimo nimo nga masabtan ug masubay ang tumong sa timbang.
- Mga Tumong ug Pagtudlo : Makahimo ka og mga tumong alang sa kabug-aton, ug kini nag-awhag usab kanimo sa pagpauswag sa imong kalihokan, pagkatulog, ug dughan. Ang dugang nga mga pagbag-o moabut ug ang pipila ka mga bahin mahimong usa ka in-app nga pagpalit.
- Unsa pa ang gisubay niini: Mga lakang, mga kaloriya nga gisunog, mga lihok sa kalihokan nga gihan-ay sa kolor alang sa dali, kasarangon ug lagsik nga kalihokan, awtomatiko nga pagkakita sa mga running work ug pagkatulog.
- Mga gikinahanglan: Bluetooth sa imong iOS o Android mobile device.