Advanced Sleep ug Pagsubay sa Ehersisyo
Ang Jawbone UP3 fitness band nagdugang sa usa ka heart rate sensor ug abante nga pagkatulog ug kalihokan nga pagsubay ngadto sa uban pang mga bahin nga makita sa UP2. Uban niini nga dugang nga mga datos, ang Smart Coach feature sa app mas maalamon sa paghatag kanimo sa tambag alang sa himsog nga estilo sa kinabuhi. Nahimo ba kining dugang nga mga bahin nga nagkantidad sa dugang gasto? Nakabuntog ba kini sa Fitbit ?
Kinsa ang Matarung?
Kon gusto ka nga mahimong mas aktibo, ayaw paglingkod og gamay , awtomatikong mag-ehersisyo, mas maayo nga pagkatulog , mokaon nga mas maayo, ug adunay mas himsog nga estilo sa kinabuhi, ang Jawbone UP3 usa ka maayong pagpili.
Kinahanglan nimo gamiton ang UP app gamit ang imong Bluetooth-capable mobile device tungod kay wala kini gipakita. Kon dili nimo masusi ang app, dili nimo makuha ang kaayohan sa pagsul-ob sa UP3.
Ang estilo apan yano nga disenyo nagpasabot nga walay mga butones nga itulod, walay paagi sa pagkalimot sa pagsugod ug paghunong sa pag-ehersisyo o pagkatulog. Ang UP3 naghimo niana alang kanimo. Pag-ablihan lang ang app ug makita nimo ang tanan nimong datos, lakip na ang tambag sa Smart Coach nga malumong maghuna-huna nimo, nga naghatag og mga sugyot aron mapaayo ang imong himsog nga estilo sa kinabuhi.
Kini wala maghatag kanimo sa ehersisyo nga gidaghanon sa kasingkasing, GPS nga nakabase sa gilay-on ug distansya o ubang mga bahin nga imong gusto alang sa usa ka ehersisyo nga pagsubay sa lalang. Dili kini mopuli sa monitor sa imong kasingkasing.
Mas Maayo o Dili Maayo Kay sa Fitbit?
Ang Jawbone UP3 nakabuntog sa mga modelo sa Fitbit pinaagi sa pag-vibrate nga Idle Alert aron pagpahinumdom kanimo sa paglihok. Ang Fitbit walay mga mensahe sa Smart Coach nga naghatag kanimo og maayo nga tambag sa tibuok adlaw. Ang sensor sa heart rate sa UP3 wala maghatag kanimo sa heart rate nga ehersisyo sama sa Fitbit Charge HR .
Kini walay numerical nga gipakita sama sa kadaghanan sa mga modelo sa Fitbit.
UP3 Heart Rate Sensor
Ang mga bioimpedance sensors sa sulod nga parte sa band monitor sa imong kasingkasing rate, respiration ug galvanic nga tubag sa panit. Sa dili ka pa makamata, awtomatiko kini nga magparehistro sa imong pahulay sa kasingkasing . Ang mga pagbag-o sa imong pagpahulay sa dughan sa kasingkasing mahimong magpakita kon ikaw gikapoy, gihatagan sa tubig, o sobra na ang pag- ayo .
Ang Smart Coach sa UP app naggamit sa resting heart rate aron paghatag kanimo sa tambag sa pagkuha sa igong pagkatulog ug kalihokan. Mahimo nimong tan-awon ang imong pahulay nga rate sa heart rate sa adlaw, semana ug bulan.
Sa tibuok nga adlaw, ang mga sensor sa kasingkasing magparehistro sa imong passive heart rate bisan kanus-a ikaw wala magbalhin. Makita nimo ang adlaw-adlaw nga graph ug makita ang mga taluktok ug mga walog sa imong passive heart rate. Gigamit kini sa Smart Coach aron hatagan ka og tambag sa ehersisyo, pahulay, stress, hydration ug pagkaon.
Ang dili nimo makuha mao ang exercise heart rate. Bisan tuod ang UP3 awtomatikong makakita ug mag-ehersisyo, wala kini magbasa o magrekord sa imong heart rate atol sa ehersisyo. Kung gusto nimo nga magtinguha sa usa ka partikular nga zone rate sa kasingkasing , kinahanglan nimo nga gamiton ang usa ka lain nga monitor sa heart rate .
Samtang ang Jawbone makaangkon og kasinatian uban sa mga datos gikan sa mga sensor, mahimo sila nga makadugang sa dugang nga gamit sa mga datos ug tingali makakita ka nga walay hunong nga pag-uswag kung unsa ang report sa UP3 mahitungod sa imong kasingkasing rate, pagkatulog, ehersisyo ug daghan pa.
Unsay Dili Nimo Mahimo?
- Wala kini magpakita sa bisan unsang impormasyon sa banda, bisan sa usa ka laray sa mga suga sama sa Fitbit Flex , kinahanglan nimo nga susihon ang app.
- Kini walay tawag o mga abiso sa text.
- Kini wala magsubay sa exercise heart rate (bisan pa) o adunay gitukod nga GPS alang sa gikusgon ug gilay-on.
- Dili ka makahimo sa pagbalhin sa mga banda, nahigot ka sa hitsura nga imong gipalit.
- Wala kini dashboard sa web, ang tanan nimong data anaa sa mobile app.
Pagsul-ob Niini
Ang UP3 adunay walo ka lainlaing kolor. Ang medikal nga grado sa goma nga goma nga strap gitabon nga lig-on. Wala gyud ko kini nahimo nga wala'y labot sa mga semana sa pagsul-ob. Kinahanglan ka nga magsul-ob niini nga igo kaayo aron ang mga sensor sa sulod nga higot kanunay nga adunay kontak sa imong panit. Ang mga sensors gisagol sa stainless steel ug ang casing mao ang aluminum nga adunay ubos nga 5% nga nickel. Kinahanglan nimo kini isul-ob adlaw ug gabii aron makuha ang mga benepisyo sa awtomatikong pagsubay sa tulog. Kini usa ka splash-proof apan dili sa tubig, mao nga gikuha mo kini alang sa showering, ug uban pa.
Gahum: Pag- recharge matag 7 ka adlaw pinaagi sa usa ka custom magnetic USB cable. Ang pag-ulan nagkinahanglan lamang og mga usa ka oras, bisan pa nakit-an nako ang magnetic attachment nga usa ka gamay nga malisud aron makakuha og eksakto.
Data: Automatic syncing pinaagi sa Bluetooth ngadto sa mobile app. Walay mga butones nga iduso, kini mahitabo gayud.
Mga abiso: Ang banda adunay tulo ka mga kolor nga LED nga tuldok: asul alang sa tulog, orange alang sa kalihokan, ug puti alang sa mga pahibalo.
Mga pasidaan sa Vibration: Mahimo nimong ibutang ang Idle Alert aron ang banda mag-uyog kon ikaw dili aktibo sa bisan unsang panahon gikan sa 15 minutos ngadto sa duha ka oras. Ayaw kabalaka, dili ka makamata sa gabii, imong gibutang ang oras nga kini aktibo. Mahimo nimong ibutang ang ubang mga pahinumdum sa pang-vibration sama sa dihang moabut ang mga kalihokan sa kalihokan, mga pahinumdom sa pag-inom, pagkaon, pagkuha sa imong meds o matulog.
Jawbone UP App
Ang UP app alang sa iOS o Android parehas sa tanan nga mga produkto sa Jawbone UP, ug mahimong gamiton sa kaugalingon nga walay banda. Kung mag-upgrade ka sa UP3, magpadayon ka sa sama nga account ug dili mawala ang imong mga naunang stats. Uban sa dugang pagsubay sa UP3, makakita ka og bag-ong matang sa stats nga dugang sa mga pamilyar nimo.
Adlaw-adlaw nga Kalihokan: Uban sa unang screen aduna kamo dali nga feedback sa inyong pagkatulog ug kalihokan, lakip ang porsiyento sa tumong sa tumong ug katuyoan sa pagkatulog, ingon man ang imong pahulayanan sa kasingkasing. I-tap ang kinatibuk-ang kalihokan aron makita ang imong mga lakang, distansya, aktibo nga panahon, pinakadugay nga aktibo nga panahon, pinakataas nga panahon nga walay trabaho, total calorie burn, aktibo nga calorie nga pagkasunog, pagpahulay sa kaloriya nga pagkasunog, pagpahulay sa kasingkasing, ug passive heart rate graph. Mahimo nimo makita ang tanan nimo nga kasaysayan kaniadto kada adlaw, semana, bulan, ug uban pa.
Mahimo nimong ibutang ang usa ka pag-abiso sa pag-uswag aron ikaw mapasidan-an kung imong makab-ot ang matag 2000 nga mga lakang o sa bisan unsang gidaghanon tali sa 1000 ug 15,000, nga mahimo nga usa ka maayong pahinumdom nga kinahanglan ka nga mobalhin pa. Mahimo ka usab makakuha og usa ka paglihok nga abiso sa paglihok aron mahibal-an nimo kung unsa ang nahabilin nga buhaton sa dili pa matapos ang adlaw.
Advanced nga Pag- ehersisyo sa Pag-ehersisyo : Dili ka mawad-an sa usa ka paglakaw o pagdagan nga pag-ehersisyo samtang ang UP3 makamatikod niini awtomatik Sa higayon nga mahuman ka, ang app mangutana kung ikaw aktibo nianang panahona ug aron mahibal-an kung unsa ang imong gibuhat aron kini maka-assign niini sa eksaktong kategoriya sa ehersisyo. Makita nimo ang gidaghanon alang sa gidugayon nga ehersisyo, intensity, mga lakang, lakang, ug kaloriya nga gisunog. Mahimo nimo i-edit ang datos ug dali ipakigbahin kini sa Twitter o Facebook, ug uban pa.
Kon ikaw adunay ehersisyo nga wala mahibal-an, mahimo nimong idugang kana sa pagkuha sa kredito alang sa kaloriya ug aktibo nga panahon. Ang mga sensors maghatag sa usa ka maayo nga pagbanabana sa intensity sa imong pag-ehersisyo nga labaw pa sa basehan lamang kini sa gikusgon, samtang ilang nakita ang temperatura sa panit, ang gikusgon sa kasingkasing usa ka pagginhawa. Niining paagiha, mahibal-an nimo kung tinuod ba ang imong pag-ehersisyo ingon nga girekomendar alang sa panglawas ug kalig-on.
Advanced Tracking sa Sleep : Nahibal-an kini kung ikaw natulog. Samtang ang ubang mga band sa UP usab nakamatikod sa pagkatulog, ang UP3 nagsubay sa dugang detalye. Kini awtomatik nga nakamatikod sa mga panahon sa pagtulog ug ang graph nagpakita sa dihang ikaw nagmata, sa REM nga pagkatulog, kahayag sa pagkatulog, ug hinanok nga pagkatulog, uban sa kinatibuk-ang panahon alang sa matag usa sa panahon sa pagkatulog. Gipakita usab niini ang total nga oras sa pagtulog, unsa kadugay nga ikaw nahikatulog, ug ang gidaghanon sa mga panahon nga ikaw nahigmata sa panahon sa kagabhion. Kung wala kini husto nga panahon sa pagkatulog, mahimo nimo pag-edit ang pagsugod ug paghunong sa oras ug dayon ipakita kini sa husto nga datos. Makita nimo ang imong mga trend sa pagtulog sa miaging semana.
Smart nga Pagtudlo : Ang mga mensahe sa Smart Coach mag-abiba kanimo alang sa mga tumong, panagsama, milestones, aberids ug mga uso. Ang magdudasig moawhag kanimo sa mga piho nga mga kalihokan, sama sa pag-ehersisyo o pagkatulog sa sayo pa. Makapadasig kaayo kini ug naglakip sa mga link ngadto sa dugang nga kasayuran sa nagkalainlain nga mga aspeto sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi
Food Diary ug Diet Analysis : Mahimo nimo gamiton ang app sa pagsubay sa unsay imong gikaon ug sa pagbalanse sa mga kaloriya sa / kaloriya nga gisunog. Kini adunay usa ka scanner sa barcode, mga lista sa pagkaon, mga menu sa restaurant, pinasahi nga mga pagkaon, o mahimo ka nga mag-litrato sa unsay imong gikaon. Gawas sa mga kaloriya, kini usab nagsubay sa fiber, unsaturated fat, carbine, protina, asukar, saturated fat, sodium, cholesterol. Tan-awa ang imong iskor nga nutrisyon sa kolor, nga nagtumong sa pagdasig kanimo sa paghimo sa pinakamaayo nga pagpili sa unsay imong gikaon. Mahimo usab nga ma-log ang imong timbang ug ang imong buot. Ang UP app naghimo niining usa ka maayong pedometer alang sa mga dieter .
Social Sharing With App
Ang Smart Coach nag-awhag kanimo sa pagkuha sa sosyal ug pagdugang sa mga higala, pagsubay sa imong mga dungan ug pag-apil sa mahigalaong Duels. Mahibal-an nimo kung unsa ang gipaambit. Ang Jawbone App usab mopakigbahin sa kasayuran uban sa daghan pang uban nga mga popular nga fitness ug health apps, lakip ang Apple Health.
Ubos nga Linya
Ako ang usa ka fan sa dili aktibo nga pagkunhod sa mga alert alert nga imong makuha uban sa UP2 ug UP3. Kinahanglan kong pahinumduman nga mobiya gikan sa computer, ug maayo nga mapapahiuyon kon unsa ka sagad nimo kining mga pasidaan. Ang mga resting ug passive heart rate nga mga numero kasagaran gigamit sa Smart Coach sa pagrekomendar sa pahulay ug ehersisyo. Akong nakaplagan kini nga makapaikag kaayo, apan dili sama sa pag-ehersisyo sa kasingkasing.
Gipili nako ang usa ka banda nga adunay numerical display imbis nga ablihan ang app aron makita ang akong mga numero, apan ang mga custom notification sa imong numero sa lakang makatabang sa paghunahuna niini imbis nga dili makita sa wala bukas. Ang awtomatik nga pagkatulog ug pag-eksamin sa pag-ehersisyo usa ka talagsaong mga bahin, sama sa imong madugay nga nakaamgo kon nalimot ka sa pagsugod ug paghunong niini uban sa laing mga monitor sa kalihokan.
Ang Smart Coach tips usa ka labing maayo nga paagi sa pagkuha sa pag-usab aron mapalambo ang imong mga kinaiya alang sa mas maayo nga kahimsog ug panglawas.
Dugang: Ang Jawbone Family of Fitness Trackers
Pagbutyag: Pag-usisa sa mga sampol nga gihatag sa tiggama.