Kining daghan kaayo nga mga pulbos sa protina puno sa mga sustansya alang sa pagtubo sa kaunoran
Kung maningkamot ka nga makab-ot ang usa ka bag-ong personal nga rekord sa imong pag-ehersisyo, nga nagtinguha nga makabaton og kaunuran, o gusto nga mag-drop sa pipila ka mga libra, ang protein powder makatabang kanimo sa pagkab-ot sa imong mga tumong sa kalagsik ug panglawas. Ang pagdugang sa powder sa protina sa imong pagkaon dili lamang makatabang sa pagpaayo sa kaunoran kondili maghimo usab kanimo nga puno sa post-ehersisyo. Adunay usa ka walay katapusan nga han-ay sa mga pulbos sa protina diha sa merkado, apan kon mopili sa imong perpekto nga pagsagol, labing maayo nga mahuptan ang badyet, pagdili sa pagkaon, ug ang imong mga tumong sa hunahuna.
Kon gusto nimo ang usa ka butang nga maabot, ang whey protein mao ang labing popular nga kapilian ug kini moabut sa usa ka tonelada nga nagkalainlaing lami sama sa chocolate, vanilla, strawberry, ug bisan birthday cake. Pagpangita sa opsyon sa vegan? Mahimo nimong sulayan ang usa ka kombinasyon nga nakuha sa protina gikan sa mga utanon, mani, o mga lagutmon ug busa walay zero dairy content. Ug kon ang pagkawala sa timbang mao ang imong pangunang tumong, pagsulay og powder uban sa casein-usa ka tipo sa protina nga nag-una gikan sa gatas sa baka-aron makatagbaw kanimo hangtud sa imong sunod nga panihapon ug makapugong kanimo sa pag-snack. Si Whey usa usab ka dako nga sangkap alang sa pagkawala sa timbang tungod kay kini makapauswag sa imong metabolismo ug pagsunog sa daghang mga kaloriya sa taas nga panahon.
Dinhi, among gibutangan ang labing maayo nga mga polyo sa protina alang sa mga lalaki aron imong makita ang hingpit nga usa alang sa imong piho nga mga tumong.
Alang sa mga atleta nga nagtinguha nga makaangkon og dugang nga kaunuran, dugang nga kalig-on, ug mas maayo nga performance, ang MuscleTech's NitroTech Pure Whey Protein mao ang imong bulawan nga tiket. Kini nga pormula gihigugma sa mga body builder ug gimugna sa mga tigdukiduki nga gusto nga makapalambo sa usa ka produkto nga magsiguro nga makabaton sa labaw nga kaayohan sa kaunoran ug mas daghang mga benepisyo nga makapalig-on sa kusog kaysa regular nga whey protein.
Kini nga protina nga powder naglakip sa 30 ka gramo sa protina matag serbisyo, kasagaran gikan sa whey protein isolate ug whey peptides, 5g glutamine ug precursor, 6.8g sa BCAA aminos, ug usa ka clinically study 3-gram nga dosis sa HPLC nga gi-test creatine monohydrate sa matag pag-alagad.
Dugang pa, ang bugnaw nga pagsala, multi-phase nga pagsala makunhod sa tambok, lactose ug mga impurities nga dili gamiton ang kainit, aswang nga asid o asin.
Kini mao ang powder sa protina alang sa bisan kinsa nga gusto sa usa ka hilabihan nga limpyo nga protina. Ang Legion's protein powder makadugang usab sa imong performance sa pag-ehersisyo ug makatabang kanimo nga masandig. Kini gamay nga carb, low calorie, walay asukar, non-GMO, lactose-free, ug gluten-free, aron makuha nimo ang mga benepisyo sa pagdugang sa tonada sa kalambigit sa daghan kaayong mga additives.
Ang Whey + Protein Powder natural nga gipatam-isan ug gikaon sa whey isolate. Ang lactose-free nga powder nga gatas naggikan sa taas nga kalidad nga gatas gikan sa gagmay nga mga dairy farm sa Ireland. Kini taas usab sa leucine sa amino acid, nga adunay usa ka importante nga papel sa pagpasiugda sa synthesis sa protina.
Makuha nimo ang 25 ka gramo sa protina, zero sugar, zero fat, 100 calories ug 3 gramos nga carbs.
Nagtan-aw sa pagdugang sa himsog nga kaunoran sa kalamay sa imong frame? Ang Labing Labing Mahinungdanon nga Misa sa Nutrisyon usa ka opsyonal nga suplemento, nga naghatag og 50 ka gramo sa protina matag pag-alagad, kapin sa 250 gramos nga carbohydrates matag pag-alagad, 25 ka bitamina ug minerales, ingon man ang creatine ug glutamine. Makuha nimo ang kusog nga pag-uswag nga imong gikinahanglan sa pagtukod sa kaunuran sa madali, aron ikaw makakuha sa mas taas nga target sa imong tumong.
Ug samtang makadawat ka ug 1,250 nga kaloriya matag usa nga nagsagol sa tubig ug 1,640 kaloriya sa dihang gisagol ngadto sa ubos nga tambok nga gatas, adunay dili mokubos sa 5 gramos nga tambok sa matag pag-alagad ug walay dugang nga asukar, nga naghimo niini nga usa ka maayo nga himsog nga timbang- ug kaunuran sa kaunuran pormula.
Ang pagkawala sa kaunoran nga may kalabutan sa edad mao ang labing komon sa mga wala pa sa edad nga 55, busa importante ang paghimo sa mga lakang aron mapugngan kini sa labing madali. Ang suplementasyon, uban ang pagkaon sa usa ka balanse nga pagkaon ug regular nga pag-ehersisyo makatabang kanimo sa paglikay sa pagkawala sa kaunuran samtang ikaw magkadako.
Ang Nutiva's Hi-Fiber Hemp Protein usa ka opsyonal nga suplemento, tungod kay kini naghatag sa 11 ka gramo sa hilaw nga organic hemp nga protina matag pag-alagad, uban sa 12 ka gramo nga fiber. Ang abaka naghatag sa tanan nga siyam ka kinahanglanon nga amino acids ug essential fatty acids ug usa ka maayong kapilian alang sa bisan kinsa nga adunay alerdyi sa pagkaon. Maayo usab kini alang sa bisan kinsa nga nagtan-aw sa pag-uswag sa dairy.
Ang pagdugang sa fiber makatabang sa pagsumpo sa sakit sa kasingkasing pinaagi sa pagpaubos sa lebel sa cholesterol. Ang hilo maayo usab sa pagpaubos sa risgo sa pipila ka matang sa mga kanser ug pagpugong sa pagkalata.
Alang sa mga vegans ug bisan kinsa nga mas gusto ang usa ka minimalist nga pamaagi sa mga sangkap, ang Naked Nutrition alang kanimo. Ang brand's pea protein isolate adunay usa lamang ka sangkap: 100% yellow-pea protein. Adunay mga zero additives, mao nga dili ka kinahanglan mabalaka mahitungod sa malimbong nga artipisyal nga sweeteners, flavors, o kolor. Kini usab libre sa GMO, wala'y toyo, ug dili gluten.
Ang dairy-free nga protina nga pulbos gihimo gikan sa mga hilaw nga yellow nga mga mag nga gipananom sa mga umahan nga nakabase sa Estados Unidos ug Canada. Matag serbisyo, makadawat ka 27 ka gramo sa protina ug 5.7 gramos nga branched-chain amino acids (BCAAs) alang sa kalamboan sa kalamnan. Sa samang higayon, kini nga vegan protein powder adunay 120 calories, 2 gramos nga carbs ug 2 gramos nga asukar kada serbisyo.
Ang labing taas nga Nutrition Gold Standard nailhan tungod sa paghalad lamang sa mga isolate sa whey protein, nga gituohan nga labing purest nga matang sa whey protein. Sa matag pag-alagad, mahimo ka magdahom nga 24 gramos nga 100 porsyento nga whey protein nga hydrolyzed, nga nagpasabot nga kini nabuak na ngadto sa mas gagmay nga mga bahin nga gitawag og peptides. Kini naghimo alang sa dali nga panghilis.
Ang pulbos adunay 5.5 ka gramo sa BCAAs, 4 gramo sa glutamine ug mga nag-una alang sa labing maayo nga pag-ayo sa kalamnan ug paglambo, ug 120 ka kaloriya, 1 gramo sa tambok ug 3 gramo sa carbohydrates.
Kon gusto nimo ang usa ka protina nga pulbos sa usa ka yano ug mubo nga mga lista sa sangkap, kini nga organikong whey protein powder gikan sa Sweet Purity Organics usa ka maayong kapilian. Kini adunay kombinasyon sa whey concentrate ug ihimulag gikan sa mga baka nga gipakaon sa sibya, ug wala kini mga GMO, fillers, preservatives, dyes, gluten, asukal, nuts, high-fructose corn syrup ug uban pang mga pangutana nga sangkap. Kini nga sinagol usab naggamit sa tinuod nga Madagascar vanilla beans aron makabaton ka og usa ka presko nga palami nga dili makatilaw nga artipisyal.
Makakuha ka og 20 ka gramo sa protina matag serbisyo, uban sa mga tanom nga nakabase sa tanum, probiotics, digestive enzymes ug fiber.