Ang labing himsog ug dili kinaadman nga Nestle Candy Choices

Atong atubangon kini-ang kendi dili kinahanglan nga pagkaon sa panglawas. Apan, kini mahimong magamit sa usa ka katuyoan matag karon ug unya. Pananglitan, kung ikaw usa ka tawong adunay diabetes ug mahitabo nga adunay ubos nga blood sugar (hypoglycemia), pipila ka piraso sa sugaryong kendi makatabang sa pagpataas sa imong asukar.

Dugang pa, ang kendi mahimong usa ka pagpatuyang sa usag usa tungod kay usahay kinahanglan nimo ang usa ka butang nga matam-is.

Ug kon dili ka makaabot sa usa ka piraso sa prutas o dili gusto, maayo nga mahibal-an kung unsang klase nga mga kendi ang mahimong mas himsog ug ngano. Maalamon nga dili mokaon sa pagkaon nga kendi sa tanan nga panahon, apan kung kinahanglan kang mopili, sa ubos imong makit-an ang labing himsog ug dili kalan-on nga matang sa labing popular nga kendi sa Nestle.

Ang labing himsog nga Nestle Candy Options

Ang pagpangita sa mga himsog nga mga kapilian sa kendi dili usa ka sayon ​​nga buluhaton, kay ang kendi kasagaran gilangkuban sa asukar ug tambok. Ang mga butang nga adunay mga himsog nga sangkap mahimo usab nga adunay taas nga kaloriya ug tambok nga sulod. Busa, kanunay nga importante nga mahunahunaon ang gidak-on sa pag-alagad ug tumong nga ibutang ang imong mga kaloriya sa kendi sa mga 100 ka kaloriya matag serbisyo, bisan unsa pa kini nga hinimo.

Gipahimutang nako kining mga butanga sa mas himsog nga listahan tungod kay kini adunay sulod nga mas maayo alang sa mga sangkap, sama sa mga nut ug itom nga tsokolate, o tungod kay ang usa ka pag-alagad adunay usa ka dungganon nga gidaghanon sa usa ka partikular nga himsog nga nutrient sama sa fiber, o adunay diyutay nga kaloriya dayon lain mga kakompetensya.

Sa katapusan, ang uban niini anaa sa mas himsog nga bahin tungod kay kini naglangkob sa mas natural nga mga sagol ug dili kaayo artipisyal nga lami ug kolor.

Nestle Damak: Kining partikular nga kendi nga hinimo sa pistachios ug bisan chocolate milk o dark chocolate. Samtang kini dili ubos sa kaloriya (nga adunay 220 sa 1/2 sa usa ka bar), kini naglangkob sa pipila ka mga kalidad nga sustansya, lakip ang himsog nga tambok, protina, ug fiber sa pagkaon.

Gipakita sa pipila ka pagtuon nga ang pagpakaon sa pistachios ug itom nga tsokolate makapausbaw sa panglawas sa kasingkasing pinaagi sa pagkunhod sa panghubag. Sa pagkatinuod, gipakita sa mga pagtuon nga ang pagkaon sa gamay nga cacoa nga nakit-an sa itom nga tsokolate mahimong adunay makaayo nga epekto sa presyon sa dugo, insulin resistance, ug vascular ug platelet function. Ang rason alang niini mao ang lagmit tungod sa iyang mga antioxidant ug anti-inflammatory nga mga epekto. Ang mga benepisyo mahimo nga dili magamit sa giproseso nga milk chocolate nga kasagaran namutol sa mga produkto sa chocolate.

Sa pagkaon niini nga bar, tipigi ang imong bahin nga kontrolado-mga usa ka ikaupat nga bahin sa bar o dili kaayo kinahanglan nga mag-alagad kanimo sa maayo nga paagi. Ang fiber ug protina gikan sa mga pistachios makatabang nga mapuno ka ug ang tambok nga sulod sa pistachios ug tsokolate satiating. Dili ka kinahanglan nga mokaon labaw pa kay sa pipila ka mga piraso aron mobati nga natuman.

Baby Ruth: Ang nutty, chewy taste niini nga kinabuhing paborito dili matigulang. Kung ikaw nagapangita ug usa ka butang nga matam-is nga puno usab sa kasingkasing ug adunay pipila ka tambok nga tambok sa kasingkasing, nan si Baby Ruth maoy alang kanimo.

Ang kombinasyon sa chocolate ug nuts mao ang pagpuno ug pagtagbaw sa imong matam-is nga pangandoy. Tumong sa pagpalit sa gitas-on nga kasadya o mga mini. Usa ka makalingaw nga sized nga bar sa Baby Ruth ang adunay 60 ka kaloriya, 3 gramong tambok, 1.5 gramos nga saturated fat, 0.2 gram fiber, 7 gramo nga asukar, 1 gramo nga protina.

Ang Dark Chocolate Raisinets: Kung ikaw alerdyik sa mga nut ug nangita alang sa mas himsog nga tam-is nga Nestle treat, nan tingali makahatag ka usa ka pagsulay sa Nestle Dark Chocolate Raisinets. Nahibal-an namon nga ang mga pasas natural nga taas sa asukar, apan kini usab adunay fiber nga makatabang sa pagkabusog, makatabang sa pagkontrolar sa tiyan ug asukar sa dugo, ug adunay maayong epekto sa cholesterol.

Wala ako nagsugyot nga ang nagakaon nga Raisinet makatabang sa pagpaubos sa imong cholesterol, hinoon ang fiber usa ka importante nga nutrient sa pagkaon. Dugang pa, ang mga pasas adunay gamay nga iron ug potassium.

Dili kini tin-aw kon unsa nga porsiyento sa mangitngit nga tsokolate ang gihimo gikan sa cacoa dinhi, apan ang mga pagtuon nagsugyot nga ang itom nga chocolate adunay antioxidative properties. Aron kan-on kini nga huna-huna, tumong nga dili mag-usik sa 1/8 nga tasa (o duha ka kutsara) kada paglingkod. Duha ka kutsarang naglangkob sa: 90 kaloriya, 4 ka gram tambok, 15 ka gramong carbohydrate, 12 gramong asukar, 1 gram fiber, ug 1 gram nga protina.

Dili maayo ang Nestle Candy Options

Ang mga kendi nga naghimo niini ngadto sa dili makahimsog nga lista mao ang kasagaran nga adunay sagol nga sangkap sa saging ug kulang sa bisan unsang matang sa fiber, healthy fat, ug protein. Kini nga mga pagpili mao usab kadtong adunay mga artipisyal nga mga kolor ug mga lami, ingon man kadtong adunay daghan nga taas nga kaloriya, taas nga mga sangkap sa asukal.

Nerds: Samtang kining gagmay nga mga bunga nga may lami nga mga bola sa asukal daw dili makadaot, ang usa ka kutsara sa Nerds candy adunay 60 kaloriya ug 14 ka gramo sa asukar (nga makatampo sa halos tanan nga kaloriya). Ang gidak-on sa pag-alagad gamay ra kaayo ug ang bahin sayon ​​nga mag-overeat.

Ang lista sa sangkap wala maglakip sa bisan unsang matang sa tibuok nga sangkap, lainlaing matang sa asukar, artipisyal nga kolor, ug artipisyal nga lami. Ang mga sambog naglakip sa: Dextrose, Sugar, Malic Acid, ubos sa 2% sa Corn Syrup, Artificial Flavors, Carnauba Wax, Kolor nga Dugang, Carmine Color, Blue 1, Blue 1 Lake, Blue 2, Blue 2 Lake, Red 40, Red 40 Lake, Yellow 5, Yellow 5 Lake, Yellow 6, Yellow 6 Lake. Tungod kay ang tanan nga mga kaloriya gikan sa asukal, dili kaayo nimo mabati nga hingpit ug mas lagmit nga magpatuyang tungod kay ang kendi kulang sa fiber, tambok, ug protina.

100 Grand Bar: Kini nga dekadente, caramel crunch bar mahimong magpahinumdom kanimo sa kwarta, apan kini usab adunay gasto sa imong gamay nga kaloriya ug tambok sa gamay nga bahin. Gihimo ang milk chocolate, caramel, ug crisped rice, usa ka makalipay nga kadako sa 100 ka Grand Bar nga adunay timbang nga 95 kaloriya, 4 ka gramo nga tambok, 2.5 gramong saturated fat, 0 gram fiber, 11 gramg sugar, ug 0.5 gram nga protina. Kini nga gamay nga bar naghatag sa katumbas sa hapit 3 teaspoons sa asukal. Dugang pa, ang ubang mga sangkap sa red flag naglakip sa taas nga fructose corn syrup ug artipisyal nga pagpasa.

Ang tam-is nga Tart Soft Chewy Sours: Bisan tuod kini nga gigutom nga sized sours ubos sa mga kaloriya (60 matag pag-alagad) ug adunay dul-an nga dili matag tambok (0.5 gramos), ang lista sa ingredient dili ingon ka impresibo ug gamay ang gitas-on ). Uban sa unang sangkap nga gilista isip dextrose (asukal) ug ang ikaduhang gilista ingon nga corn syrup (laing matang sa asukal), kini nga mga kendi kasagaran hinimo sa asukal ug mas daghang asukar.

Ang sobra nga pag-inom sa asukal nalangkit sa sobra nga pagkatambok ug type 2 nga diabetes, aron paghingalan sa pipila. Dugang pa, ang pagkaon sa lunsay nga asukar makahimo sa glucose sa imong dugo nga mabanat nga dali, nga moresulta sa dali nga pagkunhod sa wala madugay pagkahuman, nga makapahinabo sa dugang nga mga cravings ug kakapoy sa asukal. Sa katapusan, kining mabulokong mga kendi gihimo sa mga tina sa pagkaon, nga usa ka kontrobersiyal nga hilisgutan-Adunay debate kung ang kining mga additives mahimong makatampo sa hyperactivity ug autism.

> Mga Tinubdan:

> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Kinaiyanhon nga kahimsog ug kardiovascular. Circulation. 2009; 119: 1433-1441.