Ang Glucomannan usa ka substansiya nga gikuha gikan sa gamot sa konjac (usa ka tanum nga lumad sa Asya). Ang Glucomannan puno sa sustansyang fiber , ang matang sa fiber sa pagkaon nga makadani sa tubig ug maglisud sa paglusot panahon sa paghilis. Ang dugay na nga gigamit sa tradisyonal nga medisina sa China (usa ka matang sa alternatibong medisina nga naggikan sa China), ang glucomannan karon gibaligya ingon nga usa ka suplemento sa pagkaon ug pagtabang sa timbang .
Mga Paggamit
Sa alternatibong tambal, ang glucomannan adunay taas nga kasaysayan sa paggamit isip usa ka detox aid ug pagtambal alang sa hubak, ubo, ug mga sakit sa panit. Karon, daghang mga tigpasiugda ang nangangkon nga ang glucomannan makatabang sa mosunod nga mga kondisyon:
- alerdyi
- constipation
- diabetes
- taas nga presyon sa dugo
- taas nga kolesterol
Dugang pa, ang glucomannan gituyo aron sa pagpalambo sa pagkawala sa timbang ug pagpahinay sa pagtigulang nga proseso. Ang ubang mga tigpasiugda nagsugyot nga ang glucomannan makapalambo sa kahimsog sa thyroid ug gani makig-away sa pipila ka matang sa kanser (sama sa kanser sa baga).
Mga Benepisyo sa Panglawas
Bisan tuod ang panukiduki bahin sa mga epekto sa panglawas sa glucomannan medyo limitado, daghang mga pagtuon ang nagsugyot nga ang glucomannan mahimong mohatag og pipila ka mga benepisyo sa kahimsog. Ania ang usa ka pagtan-aw sa pipila ka mahinungdanon nga mga kaplag gikan sa anaa nga panukiduki:
1) Pagkawala sa Timbang
Sa usa ka panukiduki sa panukiduki nga gipatik sa Alternative Therapies in Health and Medicine sa 2005, nakita sa mga siyentipiko nga ang pagkuha sa glucomannan sa dosis nga dos ngadto sa upat ka gramo matag adlaw mahimong moresulta sa dakong pagkawala sa timbang sa mga sobra sa timbang ug tambok nga mga tawo.
Sumala sa mga tigsulat sa pagrepaso, ang glucomannan mahimong makatabang sa pagpalambo sa pagkawala sa timbang pinaagi sa pagdugang sa satiety (ang pagbati sa pagkapuno human sa pagkaon).
Samtang ang glucomannan nagpakita sa saad ingon nga usa ka tabang nga gibug-aton sa timbang, ang mga tigsulat sa pagsusi namatikdan nga ang dugang panukiduki gikinahanglan aron mahibal-an ang kaluwasan ug kaepektibo sa pagkuha sa glucomannan alang sa pagbug-at sa timbang.
Susiha ang mahitungod sa uban pang mga popular nga mga suplementang gibug-aton sa timbang .
2) Cholesterol
Ang Glucomannan mahimong makatabang sa pagpugong sa cholesterol, nagsugyot sa usa ka taho sa 2008 nga gipatik sa American Journal of Clinical Nutrition . Human sa pag-analisar sa 14 nga mga pagsulay sa klinika sa glucomannan, ang mga tigsulat sa taho nakahinapos nga ang glucomannan mahimong mokunhod sa kinatibuk-ang kolesterol ug LDL ("dili") nga cholesterol. Dugang pa, ang glucomannan nagpakita sa pagpakunhod sa timbang sa lawas ug pagputol sa lebel sa triglycerides (makadaot nga tambok sa dugo). Bisan pa, ang mga tigsulat sa report nag-ingon nga ang glucomannan daw dili makaapekto sa HDL ("maayo") nga cholesterol o presyon sa dugo.
Tan-awa ang ubang natural nga mga tambal alang sa taas nga cholesterol.
3) Ang kaguliyang
Ang Glucomannan makatabang sa pagtratar sa constipation sa bata, sumala sa usa ka pagtuon sa 2004 nga gipatik sa Pediatrics . Ang pagtuon naglakip sa 46 nga mga bata nga natakboyan sa kronikal, nga ang matag usa kanila gitambalan nga adunay glucomannan o placebo sulod sa upat ka semana. Taliwala sa 31 ka mga bata nga nakatapos sa pagtuon, nakita sa mga tigdukiduki nga ang glucomannan mas epektibo sa paghupay sa constipation. Glucomannan usab nagpakita sa pagpakunhod sa sakit sa tiyan.
Tan-awa ang ubang mga tambal
4) Rheumatoid Arthritis
Ang Glucomannan mahimong makatabang pagdumala sa rheumatoid arthritis, sumala sa preliminary research nga gipatik sa Neuro Endocrinology Setters .
Sa mga pagsulay sa mga ilaga, ang mga tigsulat sa usa ka tuig nga pagtuon nakit-an nga ang pipila ka mga antioxidant ug mga anti-inflammatory compound nga anaa sa glucomannan mahimong mapuslanon sa pagtambal sa rheumatoid arthritis.
Pagkat-on mahitungod sa uban pang natural nga mga tambal alang sa rheumatoid arthritis.
5) Diabetes
Bisan tuod adunay diyutay nga pagtuon sa mga epekto sa glucomannan alang sa diabetes, daghang mga pagtuon ang nagsugyot nga makatabang kini.
Mga Kaayuhan
Ang gamay nga nahibal-an mahitungod sa kaluwasan sa paggamit kanunay sa glucomannan o sa taas nga panahon. Apan, adunay pipila ka ebidensya nga ang glucomannan mahimong makahatag og pipila ka mga epekto (sama sa flatulence, sakit sa tiyan, ug mga problema sa paghilis).
Kon ikaw naghunahuna sa paggamit sa glucomannan, pakigsulti sa imong doktor sa dili pa magsugod sa pagtambal.
Kon Asa Makita Kini
Kaylap nga magamit alang sa pagpalit online, glucomannan powder, capsules, ug mga papan gibaligya sa daghang mga tindahan sa natural nga pagkaon ug sa mga tindahan nga may espesyal nga mga suplemento sa pagkaon.
Ang Glucomannan makita usab sa shirataki noodles , usa ka matang sa pagkaon sa noodle nga halos walay kaloriya o carbohydrates.
Paggamit sa Glucomannan alang sa Health
Tungod sa kakulang sa pagsuporta sa panukiduki, kini wala madugay sa pagrekomendar sa glucomannan alang sa bisan unsang kondisyon sa panglawas. Ang mga suplemento wala masulayan alang sa kaluwasan ug tungod sa kamatuoran nga ang mga suplemento sa pagkaon sa kadaghanan walay regulasyon, ang sulod sa pipila ka mga produkto mahimong magkalahi gikan sa unsay gitino sa marka sa produkto. Hinumdomi usab nga ang kaluwasan sa mga suplemento sa mabdos nga mga babaye, mga inahan nga nagapasuso, mga bata, ug kadtong adunay mga medikal nga kondisyon o kinsa nagpa-tambal wala matukod. Kon ikaw naghunahuna sa paggamit sa glucomannan, pakigsulti una sa imong primary care provider. Ang pag-atiman sa usa ka kondisyon ug paglikay o paglangan sa standard nga pag-atiman mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan.
Mga Tinubdan:
Bauerova K, Ponist S, Navarova J, Dubnickova M, Paulovicova E, Pajtinka M, Kogan G, Mihalova D. "Glucomannan dalam pencegahan oksidatif stres dan peradangan yang terjadi dalam adjuvant arthritis." Neuro Endocrinol Lett. 2008 Okt; 29 (5): 691-6.
Chua M, Baldwin TC, Hocking TJ, Chan K. "Mga tradisyonal nga gamit ug potensyal nga benepisyo sa panglawas sa Amorphophallus konjac K. Koch ex NEBr." J Ethnopharmacol. 2010 Mar 24; 128 (2): 268-78.
Keithley J, Swanson B. "Glucomannan ug hilabihang katambok: usa ka kritikal nga pagribyu." Balik Sa Ther Health Med. 2005 Nov-Dec; 11 (6): 30-4.
González Canga A, Fernández Martínez N, Sahagún AM, García Vieitez JJ, Díez Liébana MJ, Calle Pardo AP, Castro Robles LJ, Sierra Vega M. "Glucomannan: mga kabtangan ug terapyutik nga mga aplikasyon." Nutr Hosp. 2004 Jan-Feb; 19 (1): 45-50.
Loening-Baucke V, Miele E, Staiano A. "Ang fiber (glucomannan) mapuslanon sa pagtambal sa constipation sa pagkabata." Pediatrics. 2004 Mar; 113 (3 Pt 1): e259-64.
Sood N, Baker WL, Coleman CI. "Epekto sa glucomannan sa plasma lipid ug glucose concentrations, timbang sa lawas, ug presyon sa dugo: systematic review ug meta-analysis." Am J Clin Nutr. 2008 Okt; 88 (4): 1167-75.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.