Usa ka Importante, Lisud nga Pagtan-aw sa BMI ug sa Imong Panglawas
Ang Intuition lagmit nagsugyot nga ang usa ka "normal" nga body mass index (BMI) mao usab ang pinakamaayo. Kana, bisan pa man, mao ang kasagaran nga kahulugan niini nga konteksto nga kinahanglan gayud nga ipasabut: ang "husto" nga gidak-on alang sa himsog nga mga tawo.
Ang ingon nga pangatarungan nagsulud sa naglabi nga mga hut-ong sa BMI scale. Ang BMI, nga gibug-aton sa gibug-aton sa lawas sa mga kilo nga gibahin sa gitas-on (sa metros) kuwadrado, sa pagkatinuod usa ka sophisticated ratio nga timbang-ngadto-taas.
Ang mga bili gikan sa 18.5 ngadto sa 24.9 giisip nga "normal" alang sa mga hamtong; ubos sa 18.5 mao ang kulang sa timbang. Gikan sa 25 ngadto sa 29.9 ang sobra nga timbang, samtang ang mga bili nga 30 ug mas taas nga naglangkob sa hilabihang katambok sa tulo ka hut-ong sa sunod-sunod nga kapig-ot. ( BM-Ang BMI gituyo sa pagtrabaho alang sa populasyon, ug sa aberids. Ang bisan unsang indibidwal nga adunay ubos nga BMI tungod kay kini usa ka atleta nga high-endurance, o taas nga BMI tungod kay kini usa ka high-strength athlete. buta sa maong mga pagkalahi ug kinahanglan hubaron sa ingon. )
Ang Pagpasiugda sa Timbang
Sa usa ka sukod, kini nga stratification sa gibug-aton gipahibalo pinaagi sa intuition ug obserbasyon. Samtang adunay pipila ka kausaban sa normal nga BMI taliwala sa mga populasyon sa tibuok kalibutan, ang kasagaran nga mga hiyas mao ang diin ang gibug-aton sa makahimsog, makatarunganon nga aktibo nga mga tawo nga nagkaon sa usa ka pagkaon sa makatarunganon nga mga pagkaon nga hapit halos kanunay nga masulbad. Tungod sa mga kalainan sa pagtukod, ang pipila ka mga grupo sa etnikong pinulongan duol sa mas taas nga tumoy sa kabukiran, ang uban nagkaduol sa ubos nga tumoy.
Apan kini nga rason makatarunganon pinasikad sa mga lagda sa kalibutan ug panahon.
Apan adunay mas lig-on nga basehan kay sa niining partikular nga mga hiyas. Ang mga pagtuon nga nagbalikbalik sa mga dekada misugyot nga ang pagkamatay sa mortalidad ug risgo mag-usbaw kung ang timbang sobra ra kaayo o sobra ra kaayo. Nga nagpangutana ang pangutana: ubos kaayo o sobra kaayo kon itandi sa unsa?
Ang tubag mao: kon itandi sa gidak-on sa timbang (o BMI) nga may kalabutan sa labing ubos nga risgo sa sakit nga chronic o premature nga kamatayon. Gikan sa mao lamang nga pag-analisar nga nakuha ang kasamtangang pamaagi. Sa pagkatinuod, ang sukdanan gibag-o ubos pa sa 20 ka tuig ang milabay aron mas masabtan ang anaa nga kasayuran.
Balik sa normal"
Hangtod karon, kining tanan daw nindot kaayo. Hinuon, ang hilisgutan nga kontrobersyal kaayo sa kadaghanan sa milabay nga 20 ka tuig. Ang uban, nga nakig-away batok sa mga pagpanghambog sa katambok, misupak sa ideya sa usa ka "normal" nga timbang tungod sa kahadlok sa stigma. Apan samtang ang pagsupak sa pagpugong sa hilabihang pagkatambok importante kaayo, ang maong argumento huyang. Ang pagbaton og normal nga presyon sa dugo, o asukar sa dugo, wala mag-stigmatize sa mga bili sa gawas sa maong mga luna-kini makatabang lamang sa pag-ila niini ug pagsulbad sa mga risgo sa panglawas sumala niana. Ang timbang kinahanglan nga pagtratar sa mao gihapon, bisan kung adunay trabaho nga buhaton aron sa pagsiguro nga kini mao.
Ang laing argumento mao nga ang mga butang sa kabaskug labaw pa kay sa katambok, ug ang gibug-aton dili importante sa mga tawo nga dili maayo. Kini nga argumento usab balido, apan huyang tungod sa duha ka rason. Una, kadaghanan sa mga tawo nga tinuod nga angayan dili tambok. Ikaduha, ang panukiduki nagpakita nga taliwala sa mga tawo nga susama nga adunay katugbang, dunay dugang nga kaayohan sa pagsalig kay sa sobra sa timbang.
Ang ikatulo nga argumento, hinoon, mao ang pinaka importante: Kini nagsupak nga ang mga gintang sayon ra. Ang mga pagtuon sa mga tigulang nga mga hamtong sa kasagaran nagsugyot nga ang risgo sa mortalidad labing ubos dili sa "normal" nga gidak-on sa gibug-aton, apan sa "sobra sa timbang" nga gidak-on-nga nagpakita nga ang mga gidak-on niini mismo gisala. Kini nga panagbangi nagpaluyo sa mga bersyon sa teoriya sa "obesity paradox" ug nagsugyot nga alang sa uban labing menos, ang sobra nga timbang mapanalipdan ang panglawas.
Pagsulbad sa usa ka Blind Spot sa Weight Research
Daghan, ug ako sa taliwala nila, nabalaka sulod sa mga katuigan nga ang mga pagtuon nagsugyot sa mga bentaha sa sobra sa timbang, samtang tingali sa paghatag sa mga balita sa mga tawo nga nalipay sila nga makaangkon, nawala ang usa ka butang nga importante kaayo.
Sa ingon, ang mga masakiton kanunay nga mawad-an sa timbang. Busa, taliwala sa mga tigulang, kini nangatarongan nga kadtong nagpabilin nga sobra sa timbang mas maayo pa kay sa kadtong kanhi sobra sa timbang, unya mawad-an og timbang ug mahimong "kurat;" nga ang gibug-aton nga pagkawala mahimo nga sayupon ug tungod sa nagkahuyang nga usa ka wala'y sakit nga sakit.
Kini usa ka importante nga bulag nga dapit sa daghang mga pagtuon, ug bisan pa sa pipila ka mga paningkamot sa pag-adjust niini, ang problema ug debate nagpadayon. Apan mahimo na kini karon sa katapusan, tungod sa usa ka dakong pagtuon nga gipatik sa Annals of Internal Medicine .
Niining higayona, ang mga imbestigador dili lamang nagtan-aw sa gibug-aton, apan sa kinatibuk-ang gibug-aton nga nakab-ot, ug ang gibug-aton nabag-o. Ang ilang nakit-an, mga 225,000 ka mga tawo nga misunod sa kapin usa ka dekada, klaro ug mapugsanon. Kadtong mga hamtong nga ang kinatibuk-ang gibug-aton sa normal nga kahimtang ug nagpabilin didto ang labing ubos nga risgo sa kamatayon. Ang usa ka kinatibuk-ang gibug-aton sa lebel sa sobra nga timbang mituboy sa kapeligrohan, bisan pa ikaw tambok na karon o sa karon nagsalig. Kanang katapusang grupo-kanhi sobra sa timbang, nga karon masaligon-mao ang pundok kaayo nga daghan kanato ang nabalaka sa tanan. Kon ang timbang moabut tungod sa usa ka bag-ong pasalig sa pagkaon nga maayo ug pagka aktibo, usa kini ka maayong butang; apan kon kini mahitabo alang sa uban nga mga hinungdan, kini sa kasagaran usa ka makahahadlok nga ilhanan.
Pag-abut sa Tibuok Kalibutan
Kini nga pagtuon nagsugyot nga ang atong gihunahuna nga nahibal-an mahitungod sa himsog nga gibug-aton nga gibug-aton 20 ka tuig na ang milabay, ug nga ang kontrobersiya-sama sa kasagaran tinuod diin ang siyensya sa panglawas sa publiko ug ang nagkadaghang interes nga nagkabangga-nga naglangkob sa usa ka bug-os nga kainit ug gamay kaayo kahayag. Ubos sa kahayag sa bag-ong panukiduki, gipamatud-an nga ang pagsandig (ie, BMI sa normal nga range) sa pagkatinuod sa kasagaran mas himsog.
Busa, karon nahibal-an na kita kung asa "didto". Kinahanglan nga magdaghan ang among mga paningkamot aron mas sayon alang sa dugang mga tawo nga makaadto didto gikan dinhi tungod kay layo na kaayo kami.
Aron matino ang imong BMI, i-enter ang imong impormasyon sa among calculator dinhi: