Nahibal-an ba nimo ang kalainan tali sa binge nga pagkaon ug pagpalabig kaon ? Kon ikaw usahay sobra ra ka daghan ug ang naandan nga kinaiya nahimong mas kanunay, tingali mabalaka nga ang imong kinaiya nakatabok na ngadto sa dili maayo nga teritoryo. Ania ang paagi sa pagsulti kung unsa ang pagpakaon sa pagkaon ug ang pagpalabi.
Unsay Nalipay sa Pagkaon?
Pagpasipala. Ang pulong sa kasagaran gigamit sa paghulagway sa usa ka episode sa pag-inom.
Bisan pa, kini mahimong magkahulogan usab sa usa ka butang nga lahi kon ang substansiya nga sobra sa pagkalabaw mao ang pagkaon. Sa pipila ka mga sitwasyon, ang pagpakaon sa pagkaon mahimong giisip nga usa ka disorder sa pagkaon, gitawag nga binge eating disorder . Ang pagpakaon sa sakit sa pagkaon mahimong madumala sa pagtambal.
Ang pagpakaon sa sakit sa pagkaon mahimong mahitabo sa atubangan sa laing sakit sa pagkaon nga gitawag ug bulimia nervosa. Apan ang binge sa eating disorder mahimo usab nga mahitabo sa iyang kaugalingon, nga walay bulimia nervosa nga anaa.
Ang mga episod sa overeating nga gi-classified ingon nga binge nga pagkaon mahimo nga kamahinungdanon ug negatibong makaapekto sa imong panglawas ug kaayohan. Busa importante nga mahibal-an ang mga ilhanan ug mga sintomas sa binge eating disorder aron makakuha og tabang kon gikinahanglan.
Mga simtomas sa Binge Eating Disorder
Busa giunsa nimo pagkahibal-an kung ang imong overeating usa ka panagsa nga "blip" sa pagpatuyang o usa ka seryoso nga isyu? Ang pipila ka mga eksperto sa panglawas mahimong magtumong sa panagsa nga pagpakaon sa pagkaon ingon nga "dili maayo nga pagkaon" o "matag-adlaw nga pagkaon." Mahimo nilang hunahunaon nga ang mga hilit nga mga yugto maoy normal.
Apan kon ang usa ka kinaiya sa pagpalabwanay sa pagkaon adunay dako nga epekto sa imong kinabuhi, kini kinahanglan nga hinungdan alang sa kabalaka.
Pagkat-on mahitungod sa diagnostic criteria alang sa binge eating disorder aron pagtabang kanimo sa pagtino kung ang imong sobra nga pagkaon mahimo nga giisip nga usa ka sakit.
Sa kinatibuk-ang pagsabut, ang pagpalabong sa pagkaon lahi gikan sa "normal" nga pagkaon nga gikaon sa tulo ka mga paagi:
- Ang usa ka dako nga kantidad sa pagkaon nga gigamit sa usa ka higayon.
- Ang tig-anun nga pagkaon nagabati nga wala'y kontrol.
- Ang pagpatuyang sa pagkaon makasinati og pagmahay o pagkasad-an human sa episode
Kadtong adunay usa ka binge nga pagkaon sa problema sa kanunay nag-ingon nga sila mibati sa usa ka pagkawala sa kontrol sa unsa ug sa unsa nga daghan sila sa pagkaon sa panahon sa usa ka episode sa overeating. Ang uban nga mga tigpangaon nag-ingon nga sila gibati nga gikaon nga gikaon ingon nga kini usa ka pagpugos nga dili ibaliwala.
Ang uban pang mga kinaiya sa pagpakaon sa pagkaon naglakip sa pagkaon nga mas paspas kay sa kasagaran ug dili hingpit nga pagkaon. Ang uban nga mga tigpakaon sa pagkaon naghunahuna nga ang pagkaon mas importante kay sa ubang mga bahin sa ilang mga kinabuhi ug mahimong magtago sa pagkaon aron kaonon sa lain nga mga dapit, o gani mangawat sa pagkaon gikan sa uban.
Unsa ang Nagmalampuson?
Walay gitakda nga sumbanan kon unsa kadaghan ang pagkaon nga giisip nga "normal" nga pagpalabi. Kon ang usa ka okupasyon sa usa ka okasyon o seryoso nga mga okasyon, mahimo nimo nga pangutan-on ang imong kaugalingon sa pipila ka mga pangutana.
- Nagakaon ba kog daghan nga pagkaon nga labaw sa unsay kan-on sa kadaghanan sa mga tawo sa samang mga kahimtang ug sa sama nga panahon?
- Unsa man ang akong gibati human ako mag-overeat?
Ang mga pagbati nga gipakaon sa mga mokaon makasinati sa panahon ug human sa sobra nga pagka-overeating gikan sa hilabihang kalipay sa kasuko. Kini mao ang laing hinungdan nga kalainan tali sa sobra nga pagkaon ug pagpakaon.
Ang pagbati sa kasilag dili makapahunong sa pagkaon sa usa ka pagpangaon samtang ang usa ka tigulang nga tawo maminaw sa maong tingog. Ang gibati nga pagkaon nga gibati siya dili gayud makahunong.
Sa kinatibuk-an, ang mga tigpakaon sa tambok mas kanunay nga mokaon kay niadtong kinsa makasinati sa panagsa nga panagsangka sa pagpalabig kaon. Apang, talupangda nga ang padayon nga pagpanginhas sa bug-os nga adlaw (pagpasibsib) wala ginakabig nga pagkaon.
Unsaon Pagkuha og Tabang
Kon imong gibati nga dili maayo ang imong batasan sa pagkaon, adunay maayong balita. Ang kognitibo nga therapy sa pamatasan napamatud-an nga epektibo kaayo sa pagtabang sa mga tigpakaon. Adunay usab tambal nga magamit sa pagtagad sa binge eating disorder.
Hangyoa ang tambal sa imong doktor, o pangitaa ang propesyonal nga tabang sa imong komunidad.
Pinaagi sa pagpangita og usa ka kwalipikado nga magtatambag, sama sa usa ka lisensyadong clinical social worker o psychologist, maghimo ka og usa ka dakong lakang aron makontrol ang problema.
Aron makakita og usa ka kwalipikado nga magtatambag sa imong lugar, bisitaha ang American Psychological Association website.