Ang Skin-Post-Cycling magpahuyang Ikaw Gusto nga Likayan
Karon nga ting-init ania na, ikaw tingali naningkamot nga mabuntog ang kainit pinaagi sa pag-ehersisyo kanunay sa gym, kay sa mainit nga init ug humid sa gawas. Maayo nga paglihok! Apan ayaw paghunong.
Sayon nga mahulog sa lit-ag sa pagtipas sa mga sinina nga mga sinina human sa usa ka indoor cycling class, naghunahuna nga tungod kay ikaw anaa sa air-conditioning ikaw mobugnaw nga kusog o nga okay nga maghulat aron sa pagpahubas hangtud nga human ka mag-ehersisyo o miadto sa usa ka iced kape sa usa ka higala.
Dili maayo nga mga ideya!
Pag-us-us sa Hangin sa Paglikay
Ang pagpabilin sa imong sweat-matumog nga mga sinina sa sulod sa bisikleta mahimong mosangpot sa daghan nga dili maayo nga pagbitay-ug wala kami nagaisip nga baho sa lawas sa taliwala nila.
Sa usa ka butang, adunay usa ka dugang risgo sa pagpalambo sa usa ka vaginal yeast infection kon ikaw usa ka babaye, ug kini ilabi na tinuod sa init nga panahon. Ang yano nga kamatuoran mao ang: Ang lebadura mabuhi sa basa nga mga palibot, ug kung ikaw adunay naylon o uban pang mga artipisyal nga panapton nga naghupot sa kaumog nga duol sa imong panit, imong gibutang ang imong lugar sa peligro pinaagi sa pagbitay sa mga baso sa basura o mga pantalon sa pag-ehersisyo. Mahimo ka nga adunay usa ka baga nga lebel nga impeksiyon, kung dili sa sulod sa vagina, unya sa sensitibo nga porma.
O, ang kombinasyon sa moistness ug friction gikan sa hugot nga mga sinina sa pag-ehersisyo mahimong mosangpot sa chaffing sa ubos-sa-sinturon o uban pang mga panit sa panit alang sa mga lalaki ug babaye. Ang chafing kasagaran mahitabo tali sa mga paa apan human sa usa ka sweat-fest sama sa pagbisikleta sa sulod , kini mahimo usab nga mahitabo sa ilalum sa imong mga dughan, ilalum sa imong mga bukton, o sa ubang mga dapit diin ang panit mosugat sa panit.
Ang chafing mahimong dili komportable sa pinakamaayo, ug sobra nga masakit kon kini morphs ngadto sa usa ka kainit rash o impeksyon.
Ug kon magsul-ob ka og thong alang sa sulud nga pagbisikleta, kini sa pagkatinuod nagmugna og usa ka superhighway alang sa mga bakterya nga mobiyahe gikan sa imong anus ngadto sa imong vagina, nga mahimong mosangpot sa usa ka impeksyon sa urinary tract (UTI). Ang imong pinakamaayo mao ang paglikay sa mga tsinelas ug pagtaod sa mga undies nga gama sa usa ka panapton nga breathable ug wicking, o adunay usa ka cotton liner.
Human sa imong pag-ehersisyo, pag-ulan ug pag-ilis sa bag-o, uga nga mga sinina sa diha nga mahimo nimo. Kon wala ka'y oras sa pagpainit, tualya-pag-uga ang imong kaugalingon gikan sa ulo ngadto sa tudlo sa tiil ug labing menos kausaban sa lab-as nga underwear ug shorts o pantalon.
Kon ang singot ma-trap sa imong mga sinina, mahimo usab kini nga makahugaw sa imong mga lungag, nga makapa-aghat sa acne outbreaks (kung dali ka madala) o impeksyon sa bakterya bisan asa sa imong panit, ilabi na kon ikaw adunay usa ka pagputol. Ang resulta: Usa ka masakit, itchy skin irritation o rash, chafing, usa ka fungal infection, o mas grabe pa.
Ang Fungus Among Us
Sa kasamtangan, ang pagdugang sa pag-insulto sa kaalaotan, ang fungus mahimong magubus ug magdaghan sa bisan unsang bahin sa imong panit, lakip na ang imong groin, imong mga armpit, ubos sa imong mga dughan, ug uban pang sensitibo nga real estate. Sa makausa pa, ang simple nga solusyon sa pagpanalipod: Pagbag-o sa mga hugaw, basa nga mga sinina sa ASAP. Pagpainit kung mahimo nimo; Kung dili, pagpahid sa imong kaugalingon gamit ang usa ka dry towel o pag-atiman sa panit dayon isul-ob ang uga nga sinina.
Ang fungus usab mabuhi sa ngitngit, basa nga palibot sa imong sapatos! Ang uban nga mga tawo mas nabalaka mahitungod sa pagdakup sa mga atleta nga tiil gikan sa usa ka locker room kay sa sila gikan sa breeding kini sa ilang mga kaugalingon sa moist nga bilanggoan sa ilang sapatos.
Ang dili pagtan-aw sa paghugas ug pagpauga sa imong mga tiil, lakip sa mga tudlo sa tiil, human sa usa ka ehersisyo sa pagbisikleta sa sulod sa balay mahimo nga mag-andam sa usa ka kusog nga hitabo sa tiil sa atleta.
Kon wala ka'y oras nga mag-ulan pagkahuman sa imong pag-ehersisyo, usba ang mga medyas o i-air ang imong mga tiil sa mga flip-flop hangtud nga makaigo ka sa ulan.
Ang ting-init mao ang prime-time alang sa tiil sa atleta, ug ang imong labing maayo nga panalipod, sumala sa American College of Foot & Ankle Orthopedics & Medicine, mao ang paghimo sa imong mga tiil nga limpyo ug uga sa tanang panahon.
- Isablig ang usa ka antifungal powder ngadto sa imong sapatos sa siklo aron mapugngan ang pagtubo sa fungus ug spore sa agup-op.
- Kon ikaw adunay duha ka parisan sa sapatos alang sa sulud nga pagbisikleta, laing mga sapatos tali sa mga sesyon aron paghatag sa matag parisan sa igo nga panahon aron malaya.
Usa ka Katapusang Pahinumdom
Ang paglakaw palibot sa mga sinina nga sinina ug mga sapatos human sa usa ka pag-ehersisyo usa ka sayop nga mahimo nga mobalik aron makaon kanimo gikan sa ulo hangtud sa tiil-busa dili kini buhaton!
Pag-ulan dayon-o bisan sa tualya ug usba ang imong sinina, medyas, ug sapatos. Ang imong panit magpasalamat kanimo, ug imong gibati nga mas maayo ang pagbalhin sa adlaw-adlaw nga kinabuhi o pag-andam alang sa imong sunod nga biyahe.