Ang Kamatuoran Bahin sa Pagkaon, Pag-ehersisyo, ug Pagbug-os sa Timbang
Ang marijuana gikonsiderar nga labing gigamit nga paggamit sa hunahuna nga pagbag-o nga droga sa kalibutan. Nagpabilin usab kini nga usa sa mga top-ranked kontrobersyal nga mga sakop sa balita karon. Ang gipainit nga mga debate kalabot sa paggamit sa medisina ug mga paningkamot sa pag-legalize niini sa tibuok nasud nagpadayon.
Pipila ka mga estado adunay lapad nga legal nga marijuana sa usa ka porma. Pipila ka mga estado lakip na ang California, Massachusetts, Maine ug Nevada nga gipasa ang mga pamaagi nga legalize ang kalibre sa marijuana nga epektibo sa Enero 2018.
Kini makahimo sa paggamit sa marijuana nga mas sayon ug gani madawat sa mga Amerikano. Uban sa pag-uswag sa marijuana, unsay kahulogan niini alang sa imong panglawas?
Bisan unsa ang gihunahuna mahitungod sa paggamit sa marijuana o kinsa ang nanigarilyo niini, ang pagsabut kon giunsa nga ang cannabis mahimo makaapekto sa imong lawas, panglawas, ug bisan ang pagpahigayon sa atletiko importante. Ang pag-legalize sa paggamit sa marijuana wala mag-usab sa gibase-sa-ebidensya sa siyensiya nga nagpalibot sa potensyal nga mga epekto sa panglawas.
Ang mosunod nga sulod mao ang alang sa katuyoan sa kasayuran ug wala magtinguha og posisyon alang sa o batok sa paggamit sa marijuana.
Unsa ang Marijuana?
Ang "Marijuana" sa pagkatinuod usa sa daghang mga angga alang sa psychoactive drug, nga gikan sa Cannabis plant. Natural ang tanom nga Cannabis ug gigamit alang sa medisina ug mga kalingawan. Ang ubang mga ngalan sa kadalanan alang sa tambal naglakip sa: sagbot, Mary Jane, kolon, sagbot, hilba, ganja, ug stinkweed.
Ang tanum namala ug ang mga putot kasagarang nanabako.
Bisan pa, ang dugang nga pagproseso sa marijuana makapahimo niini nga magamit sa mga makaon nga mga produkto sa pagkaon. Ang aktibo nga mga sangkap sa marijuana mao ang tetrahydrocannabinol (THC) ug cannabidiol (CBD). Ang THC ug CBD mga cannabinoids nga magapos sa mga receptors sa imong utok ug lawas.
Ang THC mao ang kemikal nga responsable sa kadaghanan sa mga psychological nga epekto sa marijuana sama sa pagbati nga taas human sa pagpanigarilyo.
Ang CBD mao ang compound nga giingon nga adunay pipila ka mga medikal nga mga benepisyo nga wala paghimo sa usa ka indibidwal nga mobati nga gibato human sa pagtulon.
Kon sa Unsang Paagi Makaapekto ang Cannabis sa Imong Lawas
Sa higayon nga ang usa ka hiniusa nga pinaon o laguton sa kaldero, ang tetrahydrocannabinol (THC) ug cannabidiol (CBD) mosulod sa sistema sa endocannabinoid sa lawas ug manghilabot sa mga proseso sa metabolismo. Ang sistema sa endocannabinoid nagkontrol sa gana sa pagkaon, immune function, reaktibo sa stress, ug pagbati sa kasakit uban sa ubang importante nga mga function sa lawas.
Ang THC ganahan nga mag-tambay sa tambok nga tisyu ug sumala sa daghang pagtuon sa pagtuon, ang mga tiggamit sa marijuana gipakita nga adunay mas taas nga porsiyento sa abdominal visceral fat. Ang THC giingon nga makadasig sa kahinam sa pipila nga mga tiggamit ug usa sa mga nag-unang mga hinungdan nga gibug-aton mahimong maangkon.
Ang kasagarang mga epekto sa pagpanabako nga marijuana mahimong maglakip sa kalipay, kalingawan, pagkalipong, pagpataas sa kahibalo sa kahibalo, pagbag-o sa pagtubag, ug pagdugang sa kahinam. Depende sa kalig-on sa THC ug indibidwal nga tawo, mahimong magkalahi ang mga epekto.
Gipahumok ba Ako sa Pot?
Adunay nagkasagol nga mga review uban ang paggamit sa marijuana (THC) ug nagkadaghan nga tambok sa lawas. Bisan pa, ang usa ka pagtuon nga gipatik sa Journal of Innovations of Clinical Neuroscience , nagpakita nga ang usa sa mga potensyal nga medikal nga mga benepisyo sa marijuana mahimong gibug-aton sa timbang.
Pananglitan, ang mga pasyente nga nag-antos sa pipila nga mga kanser nga hinungdan sa pagkawala sa timbang, usahay gimandoan sa THC sa pag-aghat sa gana sa paningkamot nga mapataas ang timbang.
Ang American Diabetes Association nagtaho nga ang mga smoker sa cannabis adunay mas taas nga porsyento sa tambal sa visceral sa tiyan uban sa mas ubos nga plasma HDL cholesterol. Ang tambok sa visceral mao ang lawom nga tambok nga naglibut sa imong mga organo ug ang sobrang sobra nga epekto makaapekto sa imong panglawas. Ang high-density lipoprotein (HDL) mao ang maayong cholesterol nga nagpanalipod sa imong lawas ug hinungdanon nga magpadayon ang taas nga lebel.
Ang ubang mga pagtuon nagpakita sa mga kontradiksyon sa marijuana nga nakuha nga teorya nga nakabase sa mubo ug dugay nga paggamit nga cannabis nga nagpakita sa pagkahilig sa gana ug pagkawala sa timbang.
Kini makita nga ang gibug-aton sa timbang sa marijuana makaapekto sa matag gumagamit sa lahi nga paagi.
Ang panukiduki nagsugyot nga ang makanunayon nga regular nga paggamit makaimpluwensya sa dugang nga tambok sa lawas ug makaangkon og timbang. Ang pagpanigarilyo sa usa ka panagsama nga panaghiusa sa laing bahin wala gipakita nga adunay epekto sa dugang pagkaon nga pagkaon o gibug-aton.
Sumala sa panukiduki, daghang mga butang ang gikinahanglan nga pagaisipon aron masabtan sa tin-aw kon sa unsa nga paagi ang marijuana makaapekto sa komposisyon sa lawas. Ang mga sangkap sa marijuana, dosis, frequency, nagkalainlain nga lebel sa pag-ehersisyo, ug mga gireseta nga mga tambal mahimong usa ka papel kung ang gibug-aton maangkon o dili. Usab, ang regular nga mga tiggamit og marijuana gipakita nga adunay mas taas nga mga gidaghanon sa pag-abusar sa uban pang substansiya nga makaapekto usab sa gibug-aton sa timbang o pagkawala.
Busa, makahimo ka ba sa marijuana nga tambok? Ang dili matino nga ebidensya nakahatag sa pagtubag niini nga pangutana nga makalibog. Ang tubag mahimong oo ug dili. Adunay igo nga feedback aron pagpakita sa marijuana (THC) nga makapadasig nga gana sa pagkaon ug timbang, ilabi na alang sa mga regular nga tiggamit. Kasagaran, ang uban nga mga panukiduki nagpakita nga ang dugang nga mga butang kinahanglan nga pagaisipon nga tukma pagsulbad sa pangutana. Ang dugang nga mga pagtuon gikinahanglan alang sa dugang nga matinguhaon nga feedback.
Giunsa nga Naaapektuhan sa Mais ang Imong mga Workout?
Ang Cannabis gipakita aron mausab ang pagsanong ug ang kahibalo sa igbalati, usa ka kombinasyon nga dili gayud girekomendar sa usa ka kahimanan sa gym. Ang mga panukiduki nagpakita nga ang sagbut hilabihan nga nakababag sa pasundayag sa atleta ug negatibong nakaapekto sa mga paningkamot sa paggamit.
Ang pagtrabaho uban ang bug-at nga mga dumbbells human sa pag-igo mahimong mapaanggid sa pagkuha sa likod sa ligid sa usa ka sakyanan human sa pipila ka hamtong nga mga ilimnon. Ang kahuyang nga kahibalo sa kahibalo makapahinay sa imong tubag sa motor sa pisikal nga kalihokan. Ang pagkunhod sa function sa motor nagpasabot sa pagkunhod sa function sa kalamnan.
Ang kakulang sa pagpatuman sa hustong pag-ehersisyo ubos sa impluwensya sa marijuana makadugang sa kapeligrohan sa personal nga kadaot ug mahimong mahatag sa mga kauban sa pag-ehersisyo. Hunahunaa ang pagsalig sa usa ka tawo nga makit-an ang usa ka mabug-at nga dughan o squat human sa pipila ka mga hiniusa nga mga hinungdan nga hinungdan sa usa ka mahinay nga tubag nga panahon. Mobati ka ba nga komportable ubos nianang bug-at nga bar?
Ang ubang panukiduki nagpakita nga ang marijuana (THC) mahinungdanon nga pagpataas sa heart rate ug presyon sa dugo sa sulod ug sulod sa pipila ka mga oras human sa pisikal nga pagbansay. Kadtong mga sumasalmot nga nakahipos sa THC nga binaba (215 μg / kg) nagpakita sa mahinungdanong mga kakulangan sa kinatibuk-ang pasundayag, pagtindog sa pagkahingpit, panahon sa reaksyon ug pagpa-psychomotor sa daghang mga oras nga pagkahuman sa pagpa-usik.
Ang punto: Ang mga sagbot ug mga ehersisyo dili magsagol.
Usa ka Pulong Gikan:
Bisan tuod ang mga kaplag alang sa gibug-aton sa timbang ug marijuana dili magpabilin nga dili katuohan, adunay igo nga ebidensya nga gihatag aron ikonsidera ang dugang nga tambok sa lawas nga mahimo gamiton. Gipakita usab kini sa pagkunhod sa pag-obra sa motor ug kahibalo sa sensory nga nakadaut sa imong performance sa ehersisyo. Ang marijuana mahimo nga magamit sa kadaghanan apan daw dili kini ang pinakamaayo nga pagpili alang sa pagpalambo sa lawas komposisyon ug pisikal nga kabaskog.
> Mga Tinubdan:
> Dominik H Pesta et al., Ang mga epekto sa caffeine, nikotina, ethanol, ug tetrahydrocannabinol sa performance sa ehersisyo, National Institutes of Health, London Journal of Nutrition and Metabolism , 2013
> Randy A. Sansone, MD, Marijuana ug Body Weight, Journal of Innovations sa Clinical Neuroscience , 2014
> Ranganath Muniyappa, MD, Ph.D. et al., Metabolic Effects sa Malala nga Cannabis Smoking, American Diabetes Association, 2013
> University of Washington, Marijuana ug Appetite, Alkohol ug Drug Abuse Institute, 2012