Ang imong panahon bililhon, busa nganong imo kining gigahin nga buhaton ang yoga? Mahimo nimo nga buhaton ang Zumba o spinning o Tae Kwan Do. Naglingkod, naglakaw , naglangoylangoy. Sa pagkatinuod, kadto nga mga butang mao ang tanan nga mga maayo ug kamo kinahanglan gayud sa pagbuhat kanila. Apan kinahanglan nimo usab buhaton ang yoga. Ania ang napulo ka mga hinungdan ngano.
1 - Gipaluyohan Ka
Ikasubo, ang kahasol ug ang mga higala niini nabalaka ug ang kabalaka mga problema sa daghang mga tawo ug gipakita nga adunay dili maayong epekto sa panglawas. Ang Yoga maayo alang sa pagpahupay sa mga pisikal nga sintomas sa tensiyon (bisan sa panahon sa pag-atake sa kabalaka ) ug sa pagpaila sa ideya sa pagpahilom sa hunahuna. Kanunay nakong nakita ang buhat sa yoga isip usa ka agianan sa pagwagtang sa mga kapit-osan sa personal nga mga sitwasyon o mga lugar sa trabaho gikan sa mga kinabuhi sa mga tawo. Ang Yoga makatabang kanimo sa pagkuha gikan sa hamster wheel ug makaangkon og panglantaw kon unsa ang tinuod nga importante.
2 - Dili Ka Makatandog sa Imong mga Tudlo sa Paagi
Ang mga tawo nagsulti kanako sa tanan nga panahon nga sila dili mahimo sa yoga tungod kay sila dili makahikap sa ilang mga tudlo sa tiil. Buweno, mao kana ang hinungdan sa yoga, nga binuang. Ang pagpalambo sa pagka-flexible usa ka garantiya nga resulta sa usa ka regular nga practice sa yoga ug dili lamang sa imong hamstrings.
3 - Naglingkod ka sa usa ka Desk sa Tanang Adlaw
Ang postura usa ka dakong isyu alang sa daghang mga tawo nga naggugol sa kadaghanan sa ilang adlaw sa trabaho sa atubangan sa computer. Kon ikaw magmaneho ngadto ug gikan sa trabaho ug magpaubos sa imong paglingkod sa higdaanan, imong makita ang imong kaugalingon nga may sakit sa likod bisan sa labing gamay. Adunay daghan nga mga paagi nga ang yoga makatabang kanimo sa pagbalik sa imong utlanan og dugay ug abaga, lakip na ang taas nga mahimo nimo sa trabaho .
4 - Ang Imong Sulud Masulub-on
Sama sa akong gihisgutan sa ibabaw, ang kasakit sa likod anaa sa usa ka dili aktibo nga pamaagi sa kinabuhi. Ang pagbalhin ug paglihok sa pipila ka mga higayon sa usa ka semana mahimong mapugngan ug bisan sa pagtagad sa kasakit nga anaa kanimo. Tungod kay ang sakit sa likod mahimong hinungdan sa daghan kaayong nagkalainlain nga mga butang, importante ang pagtan-aw sa usa ka doktor kon ikaw adunay sakit nga malala aron siya makasulti kanimo kon adunay bisan unsang matang sa paglihok nga kinahanglan nimong likayan. Ang atong Giya sa Back Back Pain adunay usa ka dakung info sa yoga alang sa likod nga kasakit nga kinahanglan usab nga susihon.
5 - Gusto Nimong Mabug-atan
Ang Yoga alang sa pagkawala sa timbang usa ka gamay nga kontrobersyal nga hilisgutan. Samtang adunay daghan nga siyentipikanhong ebidensya nga bisan ang labing pisikal nga lisud nga matang sa yoga dili pagsunog sa daghang mga kaloriya, adunay daghan usab nga anecdotal nga ebidensya gikan sa mga tawo nga nagtuo nga ang yoga adunay usa ka importante nga papel sa ilang pagbug-at. Tungod sa kini nga kalainan, gisugyot nga ang yoga adunay usa ka suporta nga papel pinaagi sa pagpasiugda sa usa ka mas himsog nga estilo sa kinabuhi ug pagpalambo sa mga pagpili sa pagkaon.
6 - Ikaw Adunay Arthritis
Ang mga tawo nga adunay artraytis gitambagan nga ibalhin ang ilang mga lawas ug magpabilin nga aktibo, apan nagkinahanglan sila og mga matang sa ehersisyo nga ubos ang epekto ug malumo sa mga lutahan. Ang Yoga nagaigo sa balaud. Kon posible, pangitaa ang usa ka klase nga nagatabang sa mga tawo nga may artraytis aron makaseguro ka nga ang imong magtutudlo pamilyar sa imong kondisyon.
7 - Ikaw Buntis
Pahalipay! Kon wala ka pa makahimo og yoga kaniadto, kini usa ka maayong panahon sa pagsugod. Adunay daghang mga hinungdan sa pagbuhat sa yoga sa panahon (ug pagkahuman) sa imong pagmabdos . Ang Yoga makatabang kanimo sa pag-andam alang sa pagpanganak pinaagi sa pag-abli sa imong lawas ug paghatag kanimo mga pamaagi aron masagubang ang kasakit. Ang mga klase sa yoga sa prenatal nagtanyag og panahon sa paghinayhinay ug pagkonektar sa imong nagkausab nga lawas.
8 - Mahimo Ka nga Maggahin og Panahon
Hinumdumi sa bata ka pa ug gisultihan ka sa imong mama sa pagginhawa sa kahanginan sa dihang nagtrabaho ka? Buweno, kini nagpadayon gihapon. Ang mga ehersisyo sa pagginhawa nga gitudlo sa mga klase sa yoga (gitawag nga pranayama ) nagtanyag og talagsaon nga mga himan alang sa pagpalambo sa imong function sa respiratoryo ug pagkontrol sa epekto niini sa central nervous system. Ang Yoga usa usab ka maayong paagi sa pagkuha sa usa ka panahon gikan sa nahibilin sa imong adlaw. Ang imong oras sa banig usa ka tinuod nga pahulay gikan sa makanunayon nga obserbasyon sa imong ulo.
9 - Lamang Gusto Nimong Mas Mas Maayo
Mahimo nimo sa sinugdan ang pagsulay sa yoga alang sa pag-ehersisyo, sa pagtabang sa imong uban pang mga kalihokan sa atleta, o tungod kay imong nadungog kini makahatag kanimo og nindot nga butt, apan imong mahibal-an dayon nga ang mga benepisyo sa yoga labaw pa sa pisikal. Ang uban nga mga tawo nakakaplag sa usa ka koneksyon sa espirituhanon, apan bisan kung dili ang imong kopa sa chai , ang imong pagbati mahimong taas ug mobati ka nga mas maayo.
10 - Ang Uban Ang Laing Nagbuhat Niini
Dili ba ikaw lang ang pinakamausab nga hinungdan nganong ang tanan gikan sa imong barista ngadto sa imong sulat ngadto sa imong amo ngadto sa imong mama padulong sa yoga? Samtang ako sa kasagaran mao ang katapusan nga tawo nga nagpahimangno nga ikaw nagsunod sa panon, ang bug-os nga gilay-on sa mga tawo nga nakatagamtam sa kalipay gikan sa yoga nagsugyot nga adunay usa ka butang ngadto niini. Ug kung dili nimo gusto, labing menos mahibal-an nimo kung ngano.