Maayo ba ang mga tudlo sa ubos nga carbine?
Ang KFC (kanhi Kentucky Fried Chicken) mao ang pinakasikat nga restaurant chain sa manok sa kalibutan. Dugay na kining nabantog tungod sa "finger-licking good" nga fried chicken apan gipalapdan ang iyang menu sa bag-ohay nga mga tuig nga naglakip sa mas daghan nga mga butang sa panit sa pagkaon.
Impormasyon sa Nutrisyon
Alang niadtong anaa sa gamay nga karbohiya nga pagkaon, usa ka brosyur nga impormasyon sa nutrisyon kinahanglan nga makuha sa tanang sanga sa KFC.
Samtang ang flyer naglangkob sa daghang mga kostumer sa KFC nga klaseng menu, kini wala maglakip sa kasayuran mahitungod sa espesyal nga mga butang sama sa mga sandwich o mga panaksan. Alang niini, kinahanglan mo nga mag-online ug maka access sa ilang nutritional calculator.
KFC Chicken Options
Niadtong 2009 nga unang gipaila sa KFC ang iyang sinugba nga manok, usa ka desisyon nga gidayeg sa mga gusto ni Oprah Winfrey ug uban pang nanguna nga mga mahiligon sa pagkaon. Ingon nga ang mga butang nga mug-ot ang karbada, usa kini sa pinakamaayo sa pinakamaayo sa kalibutan sa fast food, nga naghalad sa zero carbohydrates, 210 calories, ug duha ka gramos nga saturated fat kada parte sa dughan sa manok.
Ang ubang mga butang sa manok sa KFC nagkalainlain nga mga kabus. Naglakip kini (gikan sa labing maayo ngadto sa labing dautan):
- KFC Hot Wings: tulo ka gramo nga carbohydrate, 160 milligrams nga sodium, usa ka gram sa saturated fat, ug 70 calories
- Nagdilaab nga Buffalo Hot Wings: lima ka gramo sa carbohydrate, 290 milligrams nga sodium, usa ka gramo sa saturated fat, ug 70 calories
- Dugang nga Crispy Chicken Tenders: walo ka gramo sa carbohydrate, 320 miligramo nga sodium, usa ka gramo sa saturated fat, ug 60 kaloriya
- Ang Original Recipe Chicken Breast: 11 gramo sa carbohydrate, 1,190 sa sodium, upat ka gramo sa saturated fat, ug 390 calories
- Dugang nga Crispy Chicken Breast: 18 gramos nga carbohydrate, 1,150 milligrams nga sodium, unom ka gramo sa saturated fat, ug 530 calories
- KFC Popcorn Nuggets: 39 gramo sa carbohydrate, 1,820 milligrams sa sodium, lima ka gramo sa saturated fat, ug 620 calories
KFC Salads
Ang mga salad sa KFC mao ang mga dungganon nga mga kapilian nga mga karbungko. Daghan sa mga espesyal nga salads sa nangagi ang adunay mga pinirito nga manok nga wala'y limitasyon. Karong adlawa, kadaghanan sa mga restawran naghalad lang og mga salad nga gilangkoban sa iceberg o romaine lettuces .
Ang Caesar side salad nga kompleto sa creamy parmesan dressing adunay upat ka gramo nga carbohydrate ug usa ka gram nga asukar. Likayi ang mga parmesan croutons nga makadugang sa 12 nga dili na kinahanglan nga gramo ngadto sa pinggan.
Sa mga termino sa salad dressings , ang KFC adunay mas maayo nga mga kapilian kay sa kadaghanan sa mga fast food restaurant. Ang pinakamaayo nga pagpili mao ang buttermilk ranch dressing sa usa ka gramo nga carbohydrate kada pakete. Sa pikas nga bahin, likayi ang dili-tambok nga bersyon nga adunay usa ka makapatingala nga walo ka gramo nga dugang nga asukar.
Ang laing opsyon nga low-carb mao ang kahayag nga Italyano nga pagsinina uban sa duha ka gramo nga carbs.
Sandwiches ug Bowls
Kung itandi sa KFC chicken, specialty nga mga sandwich, wrap, ug mga panaksan ang kompleto nga no-gos alang sa low-carb eater. Mga pananglitan naglakip sa:
- KFC Double Crunch Sandwich uban sa Bacon ug Keso: 46 gramo sa carbohydrate, 1,210 milligrams sa sodium, unom ka gramo sa saturated fat, ug 590 calories
- KFC Chicken Pot Pie: 66 gramo sa carbohydrate, 2,120 milligrams sa sodium, 37 gramos nga saturated fat, ug 790 calories
- KFC Famous Bowl: 81 gramo sa carbohydrate, 2,310 milligrams sa sodium, unom ka gramo sa saturated fat, ug 710 calories
Mga Luto nga Pinggan
Ang KFC adunay usa lamang ka ubos nga carb side plate nga mapili gikan sa: green beans nga adunay tulo ka gramo nga carb. Ang tanan nga lain-lain-gikan sa mais sa cob ug cole slaw ngadto sa lutoon nga mga liso ug macaroni ug keso-gikan sa 14 gramo ngadto sa 43 gram matag pag-alagad.
Sa termino sa mga ilimnon, ang bugtong seguro mao ang Colonel's Tea nga wala'y tupong. Sa kasukwahi, ang tanan nga mga dessert sa KFC adunay sobra sa 22 ka gramo nga carbohydrate matag pag-alagad.
Ubos nga Linya
Ang KFC's grilled chicken hilabihan nga nagpalapad sa mga opsyon sa ubos nga karbuhon niining paborito nga fast food.
Kung imong ipares sa green beans o sa side salad uban sa buttermilk ranch dressing, mahimo ka nga mag-amping sa imong plano sa pagkaon ug adunay luna nga adunay igong pagkaon sa usa ka tasa sa tsa sa Colonel's Tea.