Pagkat-on mahitungod sa Extension
Ang ekstensiyon nagtumong sa pagyukbo o paglihok sa usa ka hiniusa aron nga ang mga bukog nga naglangkob sa hiniusa gibalhin sa mas layo nga paglihok, o pagtul-id. Ang ekstension usa ka pisikal nga posisyon nga nagpakunhod sa anggulo tali sa mga bukog sa sanga sa usa ka hiniusa. Kini mahitabo kon ang kontrata sa kaunuran ug mga bukog molihok sa lutahan ngadto sa usa ka lig-ong posisyon.
Kasagaran, ang pagpalapad sa usa ka lutahan limitado ngadto sa 180 degrees o dili kaayo.
Sa laing pagkasulti, nga ang hiniusa nga basehan mahimong bukas hangtud kini matul-id. Hunahunaa ang imong bukton o bitiis isip usa ka panig-ingnan, ingon nga kini mahimong ibutang hangtud nga kini matul-id.
Unsa ang Hiniusa?
Ang hiniusa usa ka pisikal nga punto sa koneksyon tali sa duha ka managlahi nga mga bukog. Pananglitan, ang tuhod sa tuhod nagtumong sa punto sa koneksyon tali sa femur, o bone bone , ug tibia, o shin bone. Ang mga tinugyanan usab adunay nagkalainlain nga mga fibrous connective tissue sama sa mga ligaments, nga nagkonektar sa mga bukog ug mga tendon nga nagkonektar sa kaunoran sa bukog ug cartilage, nga naglangkob sa mga tumoy sa mga bukog ug naghatag og usa ka cushioning.
Pagpangita
Ingon nga kini paminawon, ang hyperextension usa ka sobra nga bersyon sa usa ka extension. Ang hyptutension mao ang usa ka sobra nga hiniusang kalihukan diin ang anggulo nga naporma sa mga bukog sa usa ka partikular nga hiniusan gibuksan, o gitul-id, lapas sa normal, himsog, gilay-on nga paglihok. Ang ingon nga kalihukan mahimong mahimong hinungdan nga ang maong hiniusang hiniusa nga dili mabalhinon, ug sa baylo magapadako sa risgo ug kalagmitan alang sa pagkadislokar o sa ubang posibleng mga kadaot sa hiniusa.
Flexion
Ang kasukwahi sa extension mao ang paglihok. Ang flexion gihulagway ingon nga pagkalot sa usa ka partikular nga hiniusa aron nga ang mga bukog nga nagporma nga ang hiniusa nga nagkaduol sa tingub. Ang Flexion usa ka pisikal nga posisyon nga nagpakunhod sa anggulo tali sa mga bukog sa sanga sa usa ka joint. Kini mahitabo kon ang kontrata sa kaunuran ug mga bukog molihok sa lutahan ngadto sa usa ka lig-ong posisyon.
Atol sa paglihok, ang anggulo tali sa mga bukog sa sanga sa usa ka hiniusa mikunhod. Ang flexion kasagaran mahitabo kon ang mga muscles kontrata ug ang mga bukog sa ingon mag-agi sa duol nga lutahan ngadto sa usa ka curved nga posisyon. Sa malip-ot, ang paglakip nagkahugot sa usa ka anggulo ug pagpalapad niini.
Nagkalainlaing Motion of a Joint
Ang kadaghanan sa mga lutahan sa lawas sa tawo nagtugot sa paglihok. Ang pipila, sama sa mga lutahan sa bungo, dili pagtugot alang sa paglihok. Kadtong mga lutahan nga motugot sa paglihok, sama sa tuhod o buolbuol, adunay gitino nga gilay-on sa paglihok. Hunahunaa ang nagkalainlain nga paglihok ingon nga usa ka dagway sa mga limitasyon kung unsa ka layo ang mahimo sa usa ka hiniusa. Ang gilay-on sa paglihok mao ang sukaranan kon unsa ang gilay-on sa matag direksyon nga ang hiniusa mahimo nga molihok o malipayon nga maglihok. Ang gidak-on sa paglihok sa usa ka joint kasagaran gisukod sa mga degree. Ang matag indibidwal nga hiniusa adunay usa ka lain-laing matang sa paglihok.