Gusto ka ba nga ang mga butang mas regular sa imong panimalay? Daghang mga ginikanan ang nangita sa usa ka suplemento sa fiber nga makatabang sa pagtipig sa gagmay nga tummies nga hinanali nga nag-uswag. Apan sa usa ka dagat nga dili maihap nga mga suplemento, dili kini makapalibog sa pagpili sa usa ka desente.
Ang mga par regulasyon ug kakulang sa pagdumala sa FDA sa mga suplemento mao ang laing hinungdan nga gusto sa mga ginikanan nga maedukar.
Susiha kini nga mga picks alang sa mga supplement sa fiber nga gidisenyo alang sa mga bata ug sayra kon nganong ang fiber usa ka importante nga bahin sa pagkaon.
Fiber 101
Sumala sa National Fiber Council, ang mga bata nagakaon lamang sa katunga (o mas menos) sa kadako sa fiber nga kinahanglan nila matag adlaw, ug kini usa ka kaulaw tungod kay ang diyutay nga pagkaon sa fiber makatabang sa pagpugong sa kagutom, pagpabilin ang lebel sa blood sugar, ug pagtabang sa pagmintinar sa usa ka himsog nga timbang.
Ang hibla mahimong makita sa mga pagkaon nga daghan sa carbohydrate ug adunay duha ka pangunang matang. Ang matunaw nga fiber dissolves sa tubig ug makatabang sa pag-amot sa himsog ug maayo nga pagkaporma nga "numero 2s." Ang dili matunaw nga fiber dili dissolve sa tubig ug ang regular nga dosis makatabang sa mga butang nga molihok pinaagi sa digestive system sa mas madali.
Daghang mga pagkaon ang adunay duha ka matang sa fiber apan ang mga pagkaon nga labing taas sa matunaw nga fiber naglakip sa oats, berries, nuts, ug beans. Ang dili matunaw nga fiber mahimo nga makita diha sa mga panit sa prutas, tibuok nga mga produkto sa trigo, brown rice, ug ubang mga utanon.
Depende sa presentasyon, ang tanan niini mahimo o dili mahimo nga kid-friendly, busa unsaon nimo pagtabang ang imong mga anak sa pagsugat sa ilang mga gikinahanglan nga fiber?
Unang Pagkaon
Ang mga ginikanan kinahanglan nga kanunay nga magtinguha alang sa usa ka unang pamaagi alang sa pagkaon alang sa panglawas sa pagkaon sa matag adlaw sa mga bata. Sa tinuud, ang usa ka balanse sa duha nga matunaw ug dili matunaw nga fiber gikan sa nagkadaiyang mga pagkaon makatabang sa mga bata nga mabati ang ilang pinakamaayo.
Ang mga suplemento mahimong makatabang sa pagsumpay sa usa ka kal-ang ilalom sa mga espesyal nga kahimtang, apan ang himsog nga pagkaon ug ilimnon nga mga picks kinahanglan nga mao ang focus. Ang regular nga mga pagkaon ug mga snaks, mga pagkaon nga puno sa fiber , ug hustong hydration mao ang labing maayo nga mga pamaagi alang sa mas maayo nga digestive health ug alang sa mga himsog nga lawas sa tibuok palibot.
Kinahanglan ba ang mga Bata sa Pagkuha og Fiber Supplement nga gihimo alang sa mga hamtong?
Ang mga hulungihong nagpalibot sa posibleng mga kapeligrohan sa mga bata nga naggamit sa mga produkto sa fiber nga gidisenyo alang sa mga hamtong-bisan sa girekomendar sa usa ka doktor. Adunay pipila ka ebidensya nga ang Miralax ug ang uban pang mga produkto nga adunay polyethylene glycol mahimong magpahinabo sa malungtarong neurological ug behavioral harm sa mga bata. Dugang nga panukiduki gisugdan na karon sa Children's Hospital sa Philadelphia, gipunduhan sa FDA.
Ang Metamucil ug uban pang mga produkto nga gamit ang psyllium husk mahimo usab nga makatabang sa paghupay sa constipation apan kinahanglan nga makuha ubos sa pagdumala sa usa ka doktor sa usa ka case-by-case basis ug dili ingon nga regular nga praktis sa pagpalambo sa regular nga panghilis. Tungod kay adunay diyutay o pagsulay niini nga mga produkto sa mga bata, dunay maayong rason nga mahimong konserbatibo. Sa kinatibuk-an, ang kakulang sa datos mahimo nga usa ka rason alang sa pipila ka mga ginikanan nga adunay mas dako nga pagpasiugda sa mga pamaagi sa pagkaon aron sa paghupay sa constipation.
Popular nga mga Suplemento alang sa mga Bata
Imbis nga maghatag sa mga bata ug mas gamay nga dosis sa supplement sa fiber para sa mga hamtong, susiha ang mga 4 nga mga produkto nga kid couture.
Ang mga suplemento nga sama niini nga mga espesipikong gidisenyo alang sa mga bata, apan wala kana magpasabut nga ang matag bata nagkinahanglan sa usa. Pag-imbentaryo sa adlaw-adlaw nga pag-inom sa fiber sa imong anak gikan sa mga pagkaon ug dayon susiha ang imong doktor sa bata aron masuta kung gikinahanglan ang suplementong fiber. Kini adunay lainlaing matang sa supplemental fiber, apan ang susama nga mga sagol gigamit alang sa pagdugang sa kolor ug palami. Daghan usab ang naglangkob sa lana sa lubi, usa ka risgo nga makahulip sa pipila ka mga bata, busa siguruha nga susihon ang marka.
Ang Kinaiya Gihimo nga Unang Fiber sa Kid: Kini nga mga fruity chews adunay 4 ka gramo nga matunaw nga fiber matag pag-alagad ug gipakatam-is sa fruit monk.
Ang Nature Made kasagaran usa ka maayo nga tinahud nga brand ug kini mabatyagan. Ang usa ka 90-count nga botelya nagbaligya online sa aberids nga $ 26.95.
Ang SmartyPants Kids Complete and Fiber: Kini nga chewable option usa ka multivitamin, omega-3 nga isda nga produkto sa lana ug fiber sa usa. Mas daghan ang dili kanunay nga mas maayo sa pagpili sa usa ka suplemento, busa siguroha ang pagtimbang-timbang kon kinahanglan ba o wala ang imong anak sa dugang nga dosis sa mga nutrients sa dili pa isipon kini nga brand.
Kini nga mga humokon moabut sa 3 nga mga lami ug mohalad og 4 gramo nga matunaw nga fiber matag pag-alagad. Ang usa ka pag-alagad mao ang 4 nga mga gummies ug 120-count nga botelya nga gibaligya sa mga $ 18.95.
L'il Critters Fiber Gummy Bears: Kini nga il nga mga ilaga adunay tulo ka gramo nga matunaw nga fiber gikan sa polydextrose. Kini nga mga chews usab adunay 5 kaloriya sa matag pag-alagad tungod kay kini gipanindot sa sucralose. Sama sa klaro nga gipakita sa website sa produkto, dili kini gamiton isip laxative. Kini nga mga critters maayo kaayo-usa ka 90 nga gidaghanon nga botelya nga gibaligya nga wala pay $ 9.00 online.
Fiber Advance Gummies For Kids: Adunay tulo ka gramo nga chewable chicory root fiber sa niini nga mga gummies. Gipahumok kini sa bunga sa monk ug naglangkob usab og lana sa lubi. Gibaligya ang usa ka 60 ka boto nga kantidad nga $ 13.00.
> Mga Tinubdan:
> National Fiber Council. Pagdugang sa Fiber ngadto sa Lunchboxes.