Makalingaw, Madamay, Mahiligon, ug Maayo nga mga Pagpangita Anaa
Ang mga snacks sa eskuwelahan dili kinahanglan nga maglakip sa daghang asukal (o daghan nga panahon sa pag-andam!). Kalimti ang pagdaot sa mga bar granola o mga batakang prutas nga bunga. Magdala kita og snacking sa sunod nga lebel! Paminaw, mga mama ug mga papa: Ikaw ug ang imong mga anak mahigugma niining mga meryenda.
Mga Fun Fruits & Veggies
Dili ka masayop sa presko nga prutas ug mga utanon: usa ka saging, mga hiwa sa mansanas, mga ubas, mga carrot sa bata, ug uban pa.
Apan kadtong mga himsog nga paniudto mokuha og panahon nga pagasudlan ug pagbitbit. Aron mahimong mas sayon ang kinabuhi, sulayi ang mga prutas nga frozen ug mga utanon, sama sa gikan sa Trader Joe, Crispy Green, ug Crunchies. Sama sila sa usa ka krus tali sa himsog nga mga produkto ug mga grabe nga chips!
Laing talagsaon nga kaplag? KIND nga Mga Fruit Bites. Sama sila sa maanindot nga meryenda sa prutas, apan kini 100 porsiyento nga prutas! Dugang pa, sila adunay mga gamay nga pouch nga adunay 60 kaloriya matag usa. Ang mga sambog nalista diha mismo sa palami: Strawberry Cherry Apple, Cherry Apple, ug Apple Mango Pineapple. Ihulog sila sa usa ka bag nga paniudto o pitaka, ug adunay usa ka nindot nga pag-atiman sa prutas sa lakaw! Usa kini ka paagi aron ang bunga mas makalingaw .
Giputos nga Protein
Alang sa usa ka snack nga adunay pipila ka karne niini, sulayi ang jerky ug uban pang mga pagkaon nga nakabase sa on-the-go snacks. Ganahan ko sa Vermont Smoke & Cure Minis Meat Sticks. Nag-abot sila sa Spicy Italian Pork, BBQ Beef, ug daghan pa. Ang lamesa nga lig-on, himsog, ug taas nga kalidad, dili kini ang imong average nga karne sticks ... gamay ra kini!
Pagbaton og usa ka sungkod o duha-hingpit alang sa kung ang kagutom lisud sukdon.
Ug dili ka makakaon nga walay keso. Ang akong gipili mao ang Babybel, Sargento Snack Bites, ug Sargento Light String Cheese, ang tanan nga hingpit alang sa kung gusto nimo ang usa ka gamay nga nibble sa atubangan sa panihapon. Ug sila dagko sa mga resipe alang sa mga hinigugma nga manok , usab.
Alang sa laing portable nga punch sa protina, sulayi ang StarKist Tuna Creations. Ang matag puyo sa mga klase nga klase adunay 70 ngadto sa 110 kaloriya ug 14 ngadto sa 19 ka gramo sa protina. Kaon kini sa usa ka kakha sa tunga-tunga sa adlaw, o paghimo sa mini tuna lettuce para sa pre-dinner snack.
Malipayon nga Crunch
Pipila ka mga tingog ang mas maayo kay sa snacking crunch, apan ang potato chips kasagaran taas sa tambok ug ubos ang nutritional value. Sulayi ang Snikiddy Organic Baked Puffs. Ang Mac n 'Cheese Puffs nahisama sa mas maayo alang sa Cheetos. (Mas maayo pa ang ilang pagtilaw!) Bonus: Mosulod sila sa 0.75-oz. mini nga mga bag.
Ug ako kanunay nga nagbantay sa 100 ka calorie nga pakete sa mga nut nga gamiton. Sila usa ka gamay nga karbungko nga snack nga maayo alang sa kung dili nimo gusto nga sukdon ang imong pag-alagad apan gikinahanglan ang usa ka salty fix.
Matam-is nga Gidawat
Himoa ang imong matam-is nga ngipon nga adunay brownie crisps-crispy, crunchy, ug ingon chocolatey. Ang Bake Shop sa Tate nga Brownie Thins usa sa akong paborito nga pagkalalaki.
Alang sa usa ka cool nga pagtratar, sulayi ang yogurt. Ganahan ko sa akong yogurt nga nag-jazzed up ... Chobani "Flip" s mao ang makalingaw, ug ang Oui sa Yoplait mao ang decadent.
Ang mga snack bar nindot nga magpabilin sa imong sakyanan, opisina, o pitaka. Maayo usab kini alang sa mga kahon sa paniudto! Sulayi ang Clif Kid Organic ZBar Puno sa Double Peanut Butter. Mahimong moingon kini nga "bata" sa ngalan, apan ang mga hamtong mahigugma usab niini!
Ang matag bar adunay 140 kaloriya ug 4g protina. Gugma Tan-awa ang mini nga mga bersyon nga adunay 80 ngadto sa 100 kaloriya matag usa.
Wild Card
Gum! Dili kini usa ka snack nga mahimo nimo kan-on, apan kini makamugna sa mga pangandoy. Ganahan ko sa Project 7 Gourmet Gum. Pagbaton og 2 ka piraso alang sa 5 kaloriya. Ang mga panam-is mga dessert-y ug lamian: Birthday Cake, Red Velvet Cupcake, ug daghan pa. Sa diha sa pagduhaduha (ug sa dihang gibati na ang gutom!), Pag-pop sa usa ka piraso ug usapon kana nga mga pangandoy.
Alang sa wala'y sala nga mga resipe, pagpangita sa pagkaon, mga tip sa tricks, ug daghan pa, pag-sign up alang sa libre nga mga email kada adlaw o bisitahan ang Hungry Girl!