Mga Highlight sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Kaloriya - 119
Tambok - 0g
Carbs - 29g
Protein - 0g
Total nga Oras 15 min
Prep 5 min , Magluto 10 min
Pagkaon 1
Ang tsa nga green ug linger makahimo alang sa usa ka mainiton, makapalagsik nga antioxidant nga puno nga duo. Ang green tea adunay mga polyphenols sama sa flavonoids ug catechins. Ang mga pagtuon sa dughan, prostate, ug colorectal nga kanser nakit-an nga kadtong kinsa moinom og green nga tsa mahimo nga adunay mas ubos nga risgo sa maong mga kanser.
Ang green tea mahimo usab nga makunhoran ang risgo sa sakit sa kasingkasing. Ang ginger parehas nga medisina. Ang pangunang bioactive component sa Ginger mao ang gingerol, nga adunay antioxidant ug anti-inflammatory nga mga epekto. Kini nga panakot gipakita aron malikayan ang kasukaon, maingon man sa buntag nga sakit sa panahon sa pagmabdos.
Pinaagi sa paggamit sa usa ka kombinasyon sa apple cider ug sa tubig, kini nagpugong sa pag-inum gikan sa mahimong matam-is ug puno sa carbohydrate. Kung gikinahanglan nimo ang dugang kaloriya, mahimo nimo gamiton ang tanang cider ug walay tubig.
Mga Sagol
- 1 tasa nga tubig
- 1 green nga bag sa tsa
- 1 tasa nga apple cider
- 1 ka kutsara nga gipanitan og lab-as nga mga hiwa sa gahi
Pagpangandam
1. Sa usa ka gamay nga kaldero sa ibabaw nga kalan, pag-init sa tubig nga adunay green tea bag ug apple cider. Idugang ang mga hiwa sa ginger.
2. Simmer ang sagol nga 5 minutos sa medium low heat.
3. Ibutang sa usa ka mug ug mag-alagad, paghupot sa mga hiwa sa ginger sa likido alang sa garnish.
Mga Nagkalainlain nga Gamit ug mga Substitusyon
Higugmaa ang lami sa ginger? Inay nga idugang ang mga hiwa sa ginger, maayong pagkaluto sa ginger gamit ang microplane ug idugang kini sa simmering liquid.
Pagdugang og usa ka kutsarita nga dugos niining lamian nga tsa kon gusto nimo ang dugang nga pagpatubo sa katam-is.
Mga Tip sa Pagluto ug Pag-alagad
Himoa nga usa ka dako nga pitsel sa kini nga high-nutritive nga bili sa tsa alang sa semana ug ipainit ang indibidwal nga mga bahin sa buntag o sa gabii aron malingaw. Sulayi kini nga yelo ug idugang ang lemon alang sa usa ka mabugnaw ug makapalagsik nga ilimnon. Kini nga ilimnon mamahimong daghan sa mga salads ug sandwiches, ug mahimo gani nga molihok ingon nga gikinahanglan kaayo nga tunga sa hapon nga caffeine fix!
Mahimo nimo usab nga ipaangay kini nga infused-cider sa usa ka oat o granola bar alang sa usa ka snack nga puno sa fiber. O, palipay kini sa buntag uban sa imong paborito nga oatmeal alang sa usa ka mainiton ug tutunlan-nga makahupay nga pagkaon.