Heartburn-Friendly Chicken Pot Pie Recipe

Mga Highlight sa Nutrisyon (matag pag-alagad)

Kaloriya - 430

Tambok - 12g

Carbs - 49g

Protein - 34g

Total nga Oras 55 minutos
Prep 15 min , Cook 40 min
Pagkaon 4

Kini nga lamian ug matambok nga manok nga pie nga resipe gihimo gikan sa kinamot nga mga sangkap sa heartburn-friendly, lakip na ang walay panit nga dughan sa manok ug skim milk.

Ang mga pagkaon nga may taas nga tambok nga sulod mao ang kasagaran nga hinungdan sa mga nagpaubos. Kining ubos nga tambok nga resipe nagbutang sa manok nga pie balik sa menu.

Mga Sagol

• 1 ka libra nga boneless, walay panit nga dughan nga manok
• 1/2 ka asin nga asin
• 1 ka kutsara nga lana sa oliba
• 1 tasa nga frozen nga mga carrot, nalaya ug gihumol
• 1 tasa nga frozen nga mga mag, gilamoy ug gihumol
• 1 (14.75-onsa) mahimo nga cream-style nga mais
• 3/4 cup skim milk, gibahin sa 1/4 nga tasa ug bahin sa 1/2 nga tasa
• 1 tasa biscuit mix

Pagpangandam

1. Heat hurno sa 400 degrees F.
2. Guntinga ang mga dughan sa manok ngadto sa 1 ka pulgada nga mga cubes ug ang panahon nga adunay 1/2 ka asin nga asin.
3. Heat 1 ka kutsara nga lana sa olibo o lana sa utanon sa usa ka kalan-on sa medium-high heat.
4. Idugang ang 1 ka libra sa ginaling nga manok nga suso sa manok ug magluto sulod sa 8 ka minutos, usahay mag-agda, o hangtud nga browned.
5. Ibutang ang manok ngadto sa 3-quart baking dish, ug dugangi 1 tasa nga frozen, thawed ug drained carrots, 1 tasa.
6. Pagtabon ug pagluto sulod sa 25 minutos.

1. Diha sa usa ka panagsagol nga panagsagol sa 1 ka tasa nga mix sa tasa ug nahabilin nga 1/2 nga tasa sa skim milk. Pag-agas hangtud nga usa ka humok nga minasa.
2. Kuhaa ang linuto sa kalaha gikan sa hurno ug ipadayag.
3. Kutsara nga harina ngadto sa manok ug mga utanon nga may usa ka kutsara ug ipakaylap nga parehas aron pagtabon sa tibuok nga nawong sa manok.
4. Magaluto nga unlan sulod sa 10 ka minutos, o hangtud nga ang mga biscuit mga bulawan nga brown.

Dugang pa mahitungod sa Pot nga Pie

Ang kolon nga pie mao ang kahupayan nga pagkaon sa pinakamaayo niini. Kini ang hingpit nga sakyanan alang sa mga leftover roast o sinugba nga manok ug mga utanon nga gisagol sa gravy o sarsa. Kung diin ang usa nga makasulod sa kasamok mao ang tinapay. Kasagaran, ang mahalon nga pie nga minasa o puffed nga pastry crust gigamit, nga mahimong hinungdan sa mga problema sa mga nag-antos sa heartburn. Kini nga resipe usa ka magaan nga bersyon.

Pot Pie History

Ang mga karne sa karne mobalik sa Imperyo sa Roma diin sila gipaalagad sa mga biniyaan nga kombira, usahay uban ang buhi nga mga langgam sa ilawom sa tinapay (hinumdomi ang "upat ug kawhaan nga mga itom nga giluto sa usa ka pie"?).

Ang ika-16 nga siglo nga English nga ginoo nagpadayon sa batasan sa mga pie nga karne nga gama sa baboy, karnero, dula, ug mga langgam. Kining karne nga pie craze mikaylap ngadto sa Bag-ong Kalibutan uban sa unang mga lumulupyo kinsa sa katapusan midala kanila ngadto sa Kasadpan diin sila nahimo nga hugot nga nakagamot sa culinary repertoire sa US.

Ang uban nag-ingon nga ang pasties sa Inglaterra, nga gipaboran sa mga minero sa Cornish, sa pagkatinuod usa ka portable nga bersyon sa usa ka klasikong pot pie.

Nagdesisyon ka.