Sa diha nga ikaw una nga magsugod sa pagbuhat sa yoga, kini lisud mahibalo kung unsa ang imong kinahanglan gayud nga paliton. Ang yoga industrial complex nagbutang og daghan nga mga produkto ngadto sa kalibutan, apan ang maayong balita mao nga dili nimo kinahanglan ang kadaghanan kanila, ilabi na isip usa ka bag-o. Busa ayaw paghunahuna nga kinahanglan nimo ang paggasto og daghang salapi sa atubangan o madungog ka sa yoga studio. Sa pagkatinuod, sa pagkatinuod.
Atong tan-awon pag-ayo ang imong gibuhat ug wala magkinahanglan.
Kinahanglan nga mga Kagamitan
Mga sinina
Pagsul-ob og komportable, dali nga sinina alang sa yoga. Tingali gusto nimong magsul-ob og kamiseta nga usa ka gamay nga porma, tungod kay sa pipila ka mga yoga poses (sa unahan nga mga kilid, pananglitan) ang imong ulo moabut sa ubos sa imong balat-ang ug ang imong kamiskos mahimong madaot. Ang bisan unsa nga ehersisyo nga pantalon o shorts nga adunay usa ka gamay nga kalapad buhaton. Ang mga pagsul-ob mao ang us aka trendy alang sa mga babaye , bisan pa ang mga pantalon sa looser hingpit nga ok. Ang mga lalaki nag- uyon sa mga shorts apan daghan usab nga mga karsones sa sinina . Kung ikaw mobuhat sa mainit nga yoga, kami dunay pipila ka mga espesyal nga rekomendasyon alang kanimo. Ang sports bras maayo alang sa mga kababayen-an, apan kon wala kay usa, dili kana magpugong kanimo.
Wala ka magkinahanglan og bisan unsang matang sa sapatos sa studio o medyas alang sa klase. Ang Yoga kasagaran nga nahimo nga walay sapin , nga maayo alang kanato nga gikapoy sa pagputos sa usa ka dako nga parisan sa sapatos sa atletiko tungod human sa pagbiyahe sa trabaho ngadto sa gym. Ang Yoga studios kanunay mohangyo nga ibilin ang imong sapatos duol sa entrada.
Yoga Mat
Sa mga gym ug yoga studio, komon kaayo ang paggamit sa yoga mat, nga gitawag usab nga sticky mat. Ang dapulanan makatabang sa pag-ila sa imong personal nga luna, ug, labaw sa tanan, kini nagmugna sa imong mga kamot ug mga tiil aron dili ka madaut, ilabi na nga ikaw usa ka gamay nga singot. Ang banig usab naghatag og usa ka gamay nga pagbabag sa usa ka gahi nga salog.
Ang kadaghanan sa mga gym naghatag sa mga higdaanan ug mga studio nga giabangan, kasagaran sa usa ka dolyar o duha matag klase. Maayo kini alang sa imong unang mga klase, apan ang disbentaha sa mga banig mao nga daghang mga tawo ang naggamit niini ug dili ka makaseguro kung unsa ka sagad nga kini gilimpyohan. Ang mahalon nga yoga mats mahimo nga mahal, apan mahimo ka usab makakuha og starter mat sa kantidad nga $ 20. Kini nga tsart sa pagtandi nagpakita sa tanan alang kanimo aron ikaw makahimo sa usa ka nahibal-an nga desisyon.
Opsyonal nga mga Kagamitan
Ang Yoga props usa ka tinuod nga kaayohan sa usa ka bag-ong yoga practice. Ang mga propidad nagtugot sa mga estudyante sa pagpadayon sa labing malig-on nga pag-align sa usa ka matang nga poses samtang ang lawas nagbukas. Ang mga propesyo makatabang kanimo nga mapahimuslan ang matag pose ug likayan ang kadaut. Kinahanglan nga pamilyar ka sa mga props nga gihulagway sa ubos, apan dili kinahanglan nga paliton ang imong kaugalingon (gawas kon nagsugod ka sa usa ka home practice ) tungod kay kini hapit kanunay nga gihatag sa mga studio ug mga gym.
Mga kumot
Ang Yoga studio kasagaran adunay mga hapin nga mga habol nga magamit sa mga estudyante nga gamiton sa panahon sa klase. Kuhaa ang usa o duha ka mga habol sa sinugdanan sa klase. Ang gipilo nga mga habol mao ang mga gamit aron molingkod ug mohigda kon gikinahanglan. Pananglitan, kon maglingkod ka nga may tiil , isul-ob ang usa ka habol ilalum sa imong mga bukog nga lingkuranan aron sa pagpataas sa hips ibabaw sa mga tuhod.
Gigamit kini alang sa tanan nga matang sa mga butang sa panahon sa klase, ug kon kini tugnaw mahimo nimo kining gamiton aron matabonan ang imong kaugalingon sa katapusan nga pagpahayahay usab.
Mga bloke
Sama sa mga habol, ang mga bloke mao ang mga props aron mas komportable ang imong kaugalingon ug mapalambo ang imong paglinya. Ang mga bloke maayo alang sa pagbarog nga mga butang diin ang imong mga kamot dili makaabot sa salog.
Straps
Ang mga estrap ilabi na nga mapuslanon alang sa ginapos nga mga butang kon ang imong mga kamot dili moabut sa usag usa, ug alang sa mga butang nga kinahanglan nimo nga huptan sa imong mga tiil apan dili makaabot kanila.