Gusto nga mobati nga maayo alang sa Black Friday? Dayon likayi kini sama sa hampak
Daghang mga tawo (ilabi na niadtong bag-o ngadto sa gluten-free nga pagkaon) nagdala sa pagpasalamat sa ilang mga "zona sa kaharuhay" ug gibutang kini sa dapit nga adunay maayo nga kahulogan-apan usahay walay kasinatian-mga paryente ug mga higala. Ug nga usahay modala ngadto sa ... dili komportable nga mga simtomas sa usa ka pagpaulan sa wala madugay human niana.
Alang niadtong wala pa makakaon nga walay gluten sa dugay nga panahon, ang Thanksgiving mahimong mohatag sa unang higayon sa pagsulay nga makakaon nga luwas sa balay sa laing tawo.
Ikasubo, ang holiday adunay daghang mga kahigayonan nga magkasakit, magsugod sa turkey ug tapuson ang pie.
Unsaon Pagpabilin nga walay gluten sa Thanksgiving
Aron magpabilin ka nga luwas nga walay gluten sa panahon sa Thanksgiving holiday, ania ang upat ka lagda nga kaonon pinaagi sa:
- Bisan unsa ang imong buhaton, ayaw sulayi nga kaon ang Turkey nga giputos sa gluten nga tinapay. Wala ako'y pagtagad kon sulayan nimo ang pagpili sa karne gikan sa gawas sa langgam-ang mga duga magadagayday sa tibuok nga pabo, ug magdala usab sa gluten protein sa tibuok, usab. Kon buhaton nimo kini, masakit ka- garantisado . Ayaw itugot nga ang imong Tiya Edna mosulay sa pagsulti kanimo niini. Kung kinahanglan nimo, laktawan ang turkey sa hingpit ... ug oo, nahibal-an ko nga dili kini Pagpasalamat gawas kung adunay turkey.
- Sa susama nga nota, ayaw sulayi ang pagpuno sa pie gikan sa usa ka pie nga adunay usa ka gluten nga tinapay. Ang sama nga lagda sama sa sa ibabaw magamit-nga ang pagpuno sa hingpit nga kontaminado sa krus, bisan pa kon kamo naningkamot sa pagbantay sa inyong mga tinidor sa ibabaw sa ibabaw sa tinapay nga lebel. Mahimong masakiton ka kung mokaon ka pie nga puno sa pie nga adunay gluten nga tinapay.
- Pagsiksik sa chef sa hingpit sa mga sagol nga gigamit, ug ayaw pagkaon bisan unsa nga sa imong hunahuna ang suspetsado. Sayon alang kang Tiya Edna nga makalimtan nga ang iyang paborito nga resipe sa casserole nga kamote naglakip sa usa ka tablespoon nga harina nga ingon sa usa ka thickener gawas kon imong hinumdoman ang iyang panumduman. Alang sa dugang bahin niini, tan-awa: Angay ba Ako nga Magkaon sa 'Gasa-nga-wala' nga Pagkaon nga Giandam sa mga Higala o mga Paryente?
- Ayaw pagkaon gikan sa usa ka restaurant buffet nga dili makigsulti sa chef bahin sa mga sangkap. Dili gayud nimo mahibal-an (nga dili mangutana) diin ang gluten mahimong mag-alsa. Pananglitan, ang sliced nga pabo tingali tan-awon nga walay unod, apan kini adunay gamay nga gluten-nga adunay gravy sa ibabaw niini, o kini mahimo nga lutoon nga punoan. Ang cocktail nga salsahan alang sa lamesa sa seafood mahimong adunay gluten nga adunay toyo sa sulod niini. Ang mga utanon tingali gipaulanan sa samang tubig nga gigamit sa restawran aron sa paghimo sa gluten-containing pasta, o mahimo nga maglakip sa usa ka sarsa nga gipalig-on sa harina. Tan-awa ang manager ug / o ang chef una sa unsa ang luwas ug unsa ang dili-nakita nako ang kadaghanan nga mga chef malipayon (bisan sa Thanksgiving, nga usa sa ilang pinakapiho nga mga adlaw) sa pagkuha sa pipila ka mga gutlo aron sa pagsulti kanimo unsa ang luwas ug unsay dili.
- Ayaw pagsulay sa pagpanikas sa gluten-free nga pagkaon , bisag usa lang kini ka adlaw ug dili ka makadaot nga sintomas. Nakaplagan ko nga ang paglimbong sa makausa sa kasagaran mosangpot sa gibalikbalik nga pagpanglimbong ... ug mahimo nimong mapukan ang imong panglawas.
Dugang mga Ideya sa Pagpasalamat nga Mahimo Nimong Sulayan
Daghang mga tawo nga labi ka sensitibo sa pagsubay sa gluten makakaplag nga sila dili gayud makakaon sa mga pagkaon nga gihimo diha sa usa ka gipaambit nga kusina nga walay pagbalos. Kung kini mao ang kahimtang alang kanimo, dili pa ulahi ang paghimo sa imong kaugalingon nga wala'y gluten-free nga pagkaon nga dad-on ngadto sa balay sa paryente, o sa pagsunod sa pipila sa akong ubang mga tip alang sa walay gluten-free Thanksgiving , sama sa pagdala sa usa ka shared dish (ug nga nag-una sa pagkaon niini nga pinggan).
Ang akong paborito nga ideya nga malikayan ang masakiton pagkahuman sa Thanksgiving mao ang pag-host sa bakasyon sa akong kaugalingon, ug paghimo sa usa ka tradisyonal nga panihapon sa Thanksgiving nga wala'y gluten-free . Dili ang tanan adunay katarungan sa pagbira niini, apan kon ikaw mao, kinahanglan nga imong hunahunaon kini.
Usa ka Pulong gikan
Mahimong malisud ang pagbuntog sa tintasyon sa mga holiday sama sa Thanksgiving: lagmit nga ang imong mga higala ug pamilya magmalipayon sa pagkaon nga puno sa gluten nga dili na nimo mahimo. Ang pagtan-aw niini (ug ang pagkahibal-an nga dili ka makaambit) mahimong malisud sa pagdumala sa emosyonal nga paagi. Apan kon imong ihanda ang imong kaugalingon alang niini, ug siguroha nga ikaw adunay maayo nga pagkaon nga kan-on (uban sa daghan nga mga tambal nga gusto nimo), dili ka makagawas.
Usab, nahibal-an nga kini posible nga buhaton ang pinakamaayo apan makalipay bisan pa (Ang Thanksgiving usa lamang ka peligrosong holiday). Kon kana mahitabo, bisan pa, adunay mga pamaagi nga mas maayo ang imong gibati nga mas paspas ... ug andam moigo sa mga tindahan sa Black Friday.