Mga Highlight sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Kaloriya - 358
Tambok - 8g
Carbs - 55g
Protein - 19g
Total nga Oras 10 min
Pag-andam 5 min , Magluto 5 min
Servings 1 (1 pizza)
Pizza alang sa pamahaw? Oo, makahimo ka sa usa ka makalingaw ug himsog nga prutas nga pizza breakfast sulod lang sa 10 minutos!
Kining matam-is nga prutas nga pizza makalingaw alang sa mga bata ug mga hamtong sa pag-adorno ug pagkaon. Uban sa fiber gikan sa usa ka tortilla nga bug-os nga lugas ug presko nga prutas, protina gikan sa Greek yogurt, ug himsog nga tambok gikan sa peanut butter, kini nga pamahaw balanse sa iyang kaugalingon ug ingon nga sayon nga himoon nga kini lamian.
Mga Sagol
- 1 tibuok trigo tortilla o flatbread wrap
- 1 (5-ounce) nga sudlanan nga berry nga may lami nga Greek yogurt (gigamit nako ang blueberry)
- 1/2 gamay nga saging
- 2 strawberry
- 1/4 tasa nga blueberries
- 1/2 ka kutsara nga natural nga peanut butter
Pagpangandam
- Hud nga hurno sa 400F.
- Toast tortilla o flatbread hangtud sa kaguliyang, mga 5 minutos. Kuhaa gikan sa oven ug ibutang sa usa ka plato.
- Ipasa ang yogurt parehas sa tortilla.
- Paghiwa sa saging ug mga strawberry. Ibabaw nga yogurt nga may mga hiwa sa saging, strawberry slice, ug blueberries.
- Drizzle uban sa peanut butter.
- Guntinga ug sulatan.
Mga Nagkalainlain nga Gamit ug mga Substitusyon
Mahimo nimo mabag-o ang lami sa yogurt ug ang bunga nga mohaum sa imong gusto ug unsa ang panahon .
Pagmugna!
Ang bisan unsang nut o binhi nga mantikilya magtrabaho, busa gamita ang naa nimo. Ang usa ka natural nga, rami nga mantikilya nga manok mao ang labing sayon nga pagtulo. Kon ang grocery mamalit alang sa usa, siguroha nga susihon ang lista sa mga ingredients. Gipili nimo ang nut butter nga adunay labing diyutay nga mga sangkap-kung makakaplag ka sa usa nga adunay mga nut, o usa nga mahimo nimo nga mapahimutang ang imong kaugalingon, kini ang labing natural!
Mga Tip sa Pagluto ug Pag-alagad
Bantayi ang imong tortilla pag-ayo-kini dali masunog!