Samtang kita ganahan nga makasinati sa mga walay katapusan nga runner's highs atol sa atong pagdagan, kini dili kanunay nga magabuhat niana nga paagi. Adunay daghan nga mga panahon samtang nagdagan o nagdagan nga kita nagsugod sa pagbati, pagkawala sa kadasig, ug kulang sa pagsalig. Busa unsaon nimo kini pag-usab ug masaligon nga ikaw magpadayon sa pagdagan? Ania ang pipila ka mga lingaw sa pagpapahawa sa negatibo nga mga hunahuna.
1 - Pagdalagan nga adunay Optimista
Kung ang usa sa imong mga kauban nga nagreklamo kanunay nga nagreklamo sa panahon sa pagdagan, mahimo kini nga makatakod ug mahimo nga ang imong mga pagdagan mahimong negatibo nga kasinatian. Mahimong panahon nga magsugod sa pagpangita alang sa usa ka bag-ong pundok nga nagdagan o pipila ka mga bag-o nga mga kauban nga nagdagan. Tingali mas maayo nga mag-inusara nga mag-inusara kay sa usa nga magdala kanimo. Ang usa ka maayo nga suod nga higala mopalig-on kanimo, mosuporta kanimo, ug magpahinumdom kanimo sa tanan nga dagkong mga kaayohan sa pagdagan . Pagtinguha sa mga positibo nga mga kauban nga kauban nga ikaw mahingangha kon unsa ka dali ang imong mga paglupad molupad ug kung unsa ka labaw pa ang imong natagamtam kanila.
2 - I-play kini nga Mahimong Mas grabe nga Game
Sa dihang ako negatibo sa panahon sa usa ka dagan, naningkamot ako sa pagsiguro nga wala ako magpanuko sa pagdalagan. Naghunahuna ko balik sa mga panahon nga ako nasamdan o wala makahimo sa pagdagan alang sa lain nga katarungan, ug unsa ka makalagot ug nakapahigawas ako kaniadto. Naghunahuna ko sa mga dili makadagan ug makaamgo kung unsa ka lucky ako nga mahimong igong panglawas aron magpadayon sa pagdagan.
O, naghunahuna ko kung unsa ang pagdagan nga mas maayo kay sa ubang mga butang nga mahimo nakong buhaton, sama sa pagtambong sa usa ka work conference call o paghimo sa dili maayo nga buluhaton sa balay sama sa paglimpyo sa kaligoanan. Sa wala pa ako masayud niini, mibati ako nga mas malaumon ug mapasalamaton, ug ang panahon nagsugod sa paglabay sa mas dali.
3 - I-drawing ang Imong Kaugalingon isip usa ka Elite Runner
Hunahunaa ang usa ka malampuson nga magdadagan nga imong gidayeg ug paningkamot nga mahanduraw ang imong kaugalingon nga nagdagan sama kaniya. Kung siya usa ka bantog nga runner, usa ka coach, o usa ka running friend, hunahunaa kon unsa ka likido ug walay kasiguruhan ang iyang porma, ug huna-hunaa ang imong kaugalingon nga nagbuhat sa sama nga butang. Sulayi ang pag-focus sa pagdagan uban sa maayong porma aron sa pagtabang kanimo sa paglikay sa bisan unsang negatibong mga hunahuna sa imong ulo o pagkadili komportable nga imong gibati.
4 - Gamita ang Mantra
Positibo man o negatibo, ang mga pulong mahimo nga gamhanan kaayo sa panahon sa usa ka dagan. Kon imong tugotan ang negatibong mga hunahuna, sama sa "Gikapoy ko" o "Dili gayud ako makahuman niini nga lumba," mokamang, kini mahimong usa ka tagna sa kaugalingon nga katumanan. Padayon sa pagsulti og usa ka positibo nga hugpong sa mga pulong sama sa, "Gibati ko nga maayo" o "Mas maayo ang akong pagbati." Ikaw sa kadugayan magsugod sa pagtuo niini.
5 - Hunahunaa ang Imong Mahimayaong Lumba
Kon ikaw adunay usa ka dili maayo nga run , hunahunaa ang usa sa mga hingpit nga mga pagdumala nga imong naangkon kaniadto sa dihang ang pagdagan mibati nga sayon, hapsay, ug walay mahimo. Hunahunaa ang imong gihimo sa dihang ang talan-awon maanindot kaayo, kini hapit na ang imong ginhawa. Hinumdom unsa ka maayo ug nadasig ang imong gibati samtang nagdagan ka. Ayaw kalimti nga ang usa ka talagsaon nga dagan mao ang husto sa palibot.