Dear Tita Yoga,
Moadto ako sa akong klase sa yoga labing menos tulo ka beses sa usa ka semana. Ikasubo, nakuha ko ang bugnaw nga ubo nga milungtad og mga usa ka semana. Aron makaadto sa luwas nga bahin, wala ako makaadto sa bisan unsang yoga. Kinahanglan ba akong maghulat hangtud ang akong ubo hingpit na nga nawala o makapadayon ba ako sa pag-adto sa akong mga klase?
Salamat,
EE
Mahal nga E.,
Adunay duha ka isyu dinhi. Angay ba nimo buhaton ang yoga kung ikaw masakiton ug kinahanglan ka moadto sa klase sa yoga kung ikaw masakiton.
Atong dalhon sila sa usa ka higayon.
Una sa tanan, mokuyog kanimo alang sa imong pasalig sa imong makanunayon nga praktis, nga mao ang yawe sa pagtagamtam sa tanan nga mga kaayohan sa usa ka lifelong yoga practice. Apan, kon mahitungod sa sakit, bisan ang ginagmay nga mga butang sama sa sip-on ug ubo, labing maayo nga makuha ang dugay nga panglantaw. Ang pagkuha sa pipila ka mga adlaw gikan sa asana sa diha nga ikaw mobati nga dili maayo dili makaapekto sa imong dalan ngadto sa paglamdag o bisan sa mas lig-on nga abs. Giandam kita sa paghunahuna nga ang sakit nagapakita sa kahuyang ug ang dalaygon nga butang nga buhaton mao ang pagduso nga daw walay sayup. Ang Yoga nagpakita kanato sa laing paagi pinaagi sa pagtudlo kanato sa pagpauna sa unsay atong gibati sa atong mga lawas. Himoa kana nga imong giya nga prinsipyo. Aduna koy magtutudlo nga nanumpa nga ang usa ka lagsik nga praktis nagpabati kaniya nga mas maayo kon siya nasakit. Wala gyud ko nakit-an nga akong kaugalingon, mas gusto nga matulog sa tibuok adlaw, nga nagtukaw lamang sa pagbagulbol. Kini ang nagabuhat alang kanako. Sa dihang magsugod ka sa pagbati nga mas maayo, maayo nga makuha ang imong higdaanan sa balay alang sa gamay nga kalihukan nga malumo.
Adunay usa ka butang nga sama niining adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo nga angay.
Ang pag-adto sa klase kon masakit, bisan pa, usa ka personal nga binuhi nga binuhi sa akoa. Maluya ko bisan kanus-a ko madungog ang mga estudyante nga nag-ingon, "Nag sakit kaayo ko, apan giguyod ko ang akong kaugalingon sa yoga," ug nagpaabut nga mapahalipay tungod sa ilang kalig-on. Mas grabe pa sa dihang nakadungog ko nga ang mga magtutudlo sa yoga nagsulti sa sama nga butang!
Maayo ang imong pagpahilayo sa uban sulod sa usa ka semana kung ikaw adunay ubo. Sa kinatibuk-an, kinahanglan ka nga mobalik sa klase kon ikaw mas maayo, mahimo nga 90 ka minutos nga dili kinahanglan ang Kleenex, ug dili na makatakod. Motambong ka ba sa birthday party sa usa ka higala sa imong kahimtang karon? Gawas sa usa ka date? Play tennis? Kung ang mga tubag mao ang oo, nan OK ra nga moadto sa yoga class usab. Ang pagdala sa imong kaugalingon sa klase kung ikaw kinahanglan nga matulog wala'y ginabuhat ang bisan unsa nga pabor.
Karon, hinumdomi nga dili ako usa ka doktor, usa ka tiya lamang, mao nga kung ang imong mga sintomas nagpadayon lapas sa normal nga kinabuhi sa usa ka katugnaw, tingali imong makita ang imong health care provider.
Sa kasamtangan, pag-inom og pipila ka yogi nga tsa , mahal, ug magkauyon sa imong TiVo. Ang Yoga magpabilin pa dinhi kung maayo ang imong pagbati.
Namaste ,
Tiya Yoga