Labing maayo ug pinakagrabing mga Pagpili sa Panglawas sa Popeyes
Ang pagpaningkamot nga mawad-an og gibug-aton o sa pagpadayon sa usa ka balanse nga programa sa pagkaon mahimong lisud buhaton sa usa ka restaurant sama sa Popeyes. Bisan tuod ang menu gibase sa mga lutuan sa manok, ang pinirito nga manok wala mailhi tungod sa iyang pagkaon o mga benepisyo sa kahimsog. Apan dunay mga paagi nga makakaon sa pagkaon kon magkaon ka didto. Hibal-i kon unsaon pagpadayon ang imong himsog nga plano sa pagkaon uban ang mga pagpili sa smart nga menu sa diha nga ikaw mobisita sa Popeyes.
Pag-analisar sa Popeyes Menu Nutrition
Ang Popeyes Louisiana Kitchen nailhan sa ilang habagatang estilo sa pag-andam sa pagkaon. Makita nimo ang daghang tradisyonal nga pamasahe niining dali nga pagkaon nga restawran. Ang mga pagkaon gitukod sa palibot nga fried chicken, fried seafood, creamy sauces ug starchy side dishes. Ang branded nga "BONAFIDE" nga manok gihatagan ug marinated, battered, ug breaded sa wala pa kini fried. Ikasubo, ang mga fried food dili kasagaran himsog.
Ang menu naglakip usab sa mga pagkaon sa kombinasyon aron masayon nga makaon sa usa ka badyet. Ang usa ka Popeyes Combo Meal naglakip sa usa ka BONAFIDE Chicken item, usa ka pan nga pinggan, usa ka biscuit ug usa ka ilimnon. Ang Popeyes Family Meal naglakip sa 8, 12 o 16 ka piraso sa manok, plus mga pinggan ug mga biskwit. Samtang kini nga mga pakete sa pagkaon mahimong mas sayon sa imong pitaka, kini mahimong lisud sa imong hawak. Mahimong malisud ang pagkaon sa tukma nga bahin sa gidak-on kon ikaw mopalit og dugang nga pagkaon kay sa imong gikinahanglan.
Ang Labing Popular Popeyes nga Pagkaon
| Mga Kamatuoran sa Popeyes Biscuit Nutrition | |
|---|---|
| Pag-alagad sa gidak-on 1 biskwit (60 g) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Mga Kaloriyo 260 | |
| Mga calorie gikan sa Fat 135 | |
| Total nga Fat 15g | 23% |
| Tulasil nga Gatas 7g | 35% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 450mg | 19% |
| Potassium 26mg | 1% |
| Carbohydrates 26g | 9% |
| Pagkaon sa Fiber 2g | 8% |
| Sugars 1g | |
| Protein 4g | |
| > Base sa usa ka 2,000 calorie diet | |
Dili ikatingala, usa sa labing popular nga mga butang sa Popeyes nga menu mao ang biscuit. Kadaghanan sa mga diner makadugang sa usa ka biskwit sa ilang manok nga kalan-on uban sa dili mokubos sa usa ka laing pan nga pinggan. Apan ang usa ka biskwit adunay taas nga kalori, sodium, ug tambok. Usa lang ka biskwit ang naghatag sa usa ka sobrang 260 nga kaloriya ug 15 ka gramo nga tambok, 7 gramos nga tambok nga saturated ug 450 milligrams nga sodium.
Busa unsaon nga ang nutrisyon sa manok sa Popeye nahimutang? Mahimo nimo ibutang ang imong manok nga mahinay o halang. Ang mga nutrisyon nga mga kamatuoran alang sa matag palami pareho ra.
- Ang dughan nga malumo sa manok naghatag og 440 nga kaloriya, 27 ka gramo sa tambok, 11 gramos nga tambok nga saturated, 16 gramo nga carbohydrate, 35 gramo nga protina ug 1330 milligrams nga sodium.
- Ang usa ka baboy nga hiniwang manok naghatag og 260 kaloriya, 18 ka gramo sa tambok, 6 gramos nga saturated fat, 8 gramos sa carbohydrate, 14 gramong protina ug 460 milligrams nga sodium.
- Ang usa ka order sa upat ka mga manok sa manok naghatag og 150 calories, 9 gramos sa tambok, 4 gramos nga tambok nga saturated, 10 gramo sa carbohydrate, 7 gramo sa protina ug 230 milligrams nga sodium.
Ang mga pinggan nga bahin usab popular kaayo sa Popeyes. Ang uban (apan dili ang tanan) sa mga kilid nga labi nga makadugang sa imong total nga Popeyes nga pagkaon kaloriya.
- Ang usa ka regular nga order sa mashed patatas naghatag sa 110 calories, 4 gramos nga tambok, 2 gramos nga tambok nga saturated, 18 gramos nga carbohydrate, 3 gramo sa protina ug 590 milligrams nga sodium.
- Ang usa ka regular order sa macaroni ug keso naghatag sa 200 kaloriya, 7 ka gramo sa tambok, 3.5 gramos nga tambok nga saturated, 26 gramos nga carbohydrate, 8 gramo nga protina ug 490 milligrams nga sodium.
- Ang usa ka regular nga order sa berde nga mga liso naghatag og 40 kaloriya, 1.5 ka gramo sa tambok, 6 gramo sa carbohydrate, 2 gramo sa protina ug 420 milligrams nga sodium.
Pinakamaayong Pagpili sa Menu sa Popeyes
Ang pinakamaalam nga mga pagpili sa pagkaon alang sa mga dieter gilista sa Live Well nga menu sa Popeyes. Bisan pa, kini dili mga butang sa menu nga giandam lahi kay sa mga nag-unang menu item. Kini usa lamang ka lista sa gagmay nga mga butang nga naghatag og 350 kaloriya o dili kaayo.
Kung gusto nimo malingaw sa manok sa Popeyes, pilia ang mga butang sa mga butang nga "itom." Kini nga mga butang dili batter ug dili breaded mao nga sila ubos sa mga kaloriya. Pananglitan, ang Blackened Tenders naghatag sa 170 ka calories, 2 gramo nga tambok, walay tambok nga tambok, 2 gramo sa carbohydrate ug 26 ka gramo nga protina matag tulo ka linghod nga pag-alagad.
Kung mahimo nimo nga laktawan ang fried chicken ug biscuits, mahimo nimong matagamtam ang usa ka himsog nga han-ay sa Chicken & Sausage Jambalaya . Ang nag-inusara nga pag-alagad naghatag lamang og 220 kaloriya, apan kining butang nga menu dili makita sa tanang mga lokasyon sa Popeyes.
Ug ang himsog nga mga kilid anaa usab. Pagpili og usa ka baguette imbis usa ka biscuit alang lang sa 90 kaloriya. Ug ang mga liso sa berde (40 kaloriya) mas maayo nga pagpili kay sa creamy cole slaw nga naghatag og 220 calories, 15 gramo sa tambok ug 300 milligrams nga sodium sa matag regular-sized nga pag-alagad.
Dili maayo nga mga Pagpili sa Menu sa Popeyes
Ang menu sa pamahaw sa Popeyes naglakip sa daghang gagmay nga mga butang nga taas kaayo sa tambok, kaloriya, ug sodium. Pananglitan, ang Egg ug Sausage Biscuit adunay 690 calories, 45 gramo nga tambok, 22 gramos nga saturated fat ug 1520 milligrams nga sodium. Ug ang usa ka pag-alagad dili makatagbaw sa imong kagutom sa buntag . Kung magdugang ka Grits o Hash Rounds sa imong pagkaon kinahanglan nimo nga idugang ang laing 360 o 370 kaloriya.
Sa panahon sa paniudto, ang Shrimp Po 'Boy makahimo kanimo sa pagbalik sa kantidad nga kaloriya sa pagkaon. Magkonsumo ka og 690 nga kaloriya, 42 ka gramo nga tambok, 13 gramos nga tambok nga saturated ug 2165 milligrams nga sodium kon kaonon ang sandwich. Ug ang mga Livers sa Manok mahimo usab nga magdala sa imong pagkaon. Ang usa ka order naghatag og 1190 calories, 80 gramos nga tambok, 34 gramos nga saturated fat ug 2070 milligrams nga sodium.
Sa kataposan, laktawan ang mga sarsa sa higayon nga mokaon ka sa Popeyes. Ang pagdugang sa salsahan sa bisan unsang pagkaon makatampo sa wala gikinahanglan nga mga kaloriya ug gamay kaayo nga sustansya sa nutrisyon. Pananglitan, kung ikaw makadugang sa sarsa sa rantso sa imong pagpilig pagkaon, makadugang ka og 150 calories ug 15 gramo nga tambok. Ang tartar nga salsahan alang sa imong mga isda makadugang sa lain nga 140 kaloriya ug 15 ka gramo sa tambok.