Pinakamaayo ug Pinakagrabing mga Pagpili sa Panglawas sa KFC
Ang kadaghanan sa mga himsog nga pagkaon nag-isip sa manok nga usa ka pagkaon nga mahigalaon sa pagkaon. Apan ang menu sa Kentucky Fried Chicken makahagit bisan sa labing gipahinungod nga dieter. Kon imong susihon ang mga kamatuoran sa nutrisyon sa KFC, imong makita nga daghang mga butang sa menu ang puno sa tambok ug kaloriya-lakip ang manok. Apan posible nga mokaon sa KFC kon naningkamot ka nga mawad-an og timbang ug bisan sa paghimo sa himsog nga pagpili sa menu.
Pag-analisar sa KFC Menu
Gitukod ang menu sa KFC libot sa mga butang nga pinirito. Busa bisan ang manok sa kasagaran usa ka maayo nga tinubdan sa maniwang nga protina, kadaghanan sa mga item sa manok sa niini nga menu dili na kaayo himsog. Dugang pa, ang mga pinggan sa kilid-una nga paghupay sa mga pagkaon sama sa mashed patatas, tinapay nga mais ug macaroni ug keso-makapadugang sa imong tambok ug kaloriya nga pagkaon samtang naghatag og gamay nga nutritional value.
Hinoon, adunay pipila ka mga gipili nga gipili sa Kentucky Fried Chicken nga menu nga mas maayo alang sa imong panglawas. Pananglitan ang Grilled Chicken Breast naghatag lamang og 180 kaloriya ug 6 ka gramo sa kinatibuk-ang tambok. Makakuha ka usab og 31 gramos nga pagpalambo sa protina sa metabolismo kung pilion nimo kini nga pagkaon.
Labing Popular sa KFC Food
| KFC Original Recipe Chicken Breast Nutrition Facts | |
|---|---|
| Pag-alagad sa gidak-on 1 nga pag-alagad (149 g) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kaloriyo 320 | |
| Mga calorie gikan sa Fat 150 | |
| Total Fat 16g | 25% |
| Saturated Fat 3.5g | 18% |
| Cholesterol 105mg | 35% |
| Sodium 1100mg | 46% |
| Potassium 0mg | 0% |
| Carbohydrates 9g | 3% |
| Pagkaon sa Fiber 2g | 8% |
| Sugars 0g | |
| Protein 33g | |
| Bitamina A 2% · Bitamina C 2% | |
| Calcium 9% · Iron 7% | |
| > Base sa usa ka 2,000 calorie diet | |
Ang orihinal nga Recipe ug Extra Crispy Chicken popular kaayo nga mga pagpili sa KFC. Apan ang Original Recipe Chicken Breast puno sa tambok ug sodium (tan-awa ang label). Kon imong pilion ang Extra Crispy Chicken Breast , imong kaonon ang 390 ka kaloriya, 23 gramos nga tambok ug 870 milligrams nga sodium.
Ang Extra Crispy Tenders usa usab ka paborito nga menu sa KFC.
Ang usa ka han-ay naghatag og 140 kaloriya, 7 ka gramo sa tambok nga 10 ka gramo sa protina ug 310 milligrams nga sodium. Ug ang mga pako mao ang laing popular nga pagkaon. Ang order sa KFC Chicken Hot Wings naghatag sa 70 kaloriya, 4 ka gramo sa tambok, 4 ka gramo sa protina ug 160 milligrams nga sodium. Apan ang usa ka gidak-on nga gisudlan 22 gramos, nga gamay ra kaayo. Ikaw lagmit nga mag-ut-ot sa daghang pagkaon niini nga pagkaon.
Ang mga sandwich ug wrap wrap popular usab sa KFC. Ang Crispy Twister, pananglitan, naglakip sa usa ka tortilla, sobra nga crispy tenders, mayo, kamatis, ginunting nga keso ug lettuce. Adunay 630 kaloriya sa KFC twister wrap, ug 34 gramos nga tambok.
Pinakamaayo nga Pagpili sa Kentucky Fried Chicken Menu
Ang mga pinalit nga mga butang labing maayo alang sa imong pagkaon sa KFC, apan kung gusto nimo ang lami sa fried chicken, aduna ka'y kapilian. Pilia ang usa niini nga mga pagkaon aron mapugngan ang pag-inom sa imong tambok ug kaloriya.
Tradisyonal nga KFC Meal: 480 kaloriya
- Original Recipe Chicken Breast: 320 kaloriya
- Mais sa Cob: 70 kaloriya
- Mashed Patatas: 90 kaloriya
Grilled Chicken Meal: 385 calories
- Kentucky Grilled Chicken Breast: 180 kaloriya
- Green Beans: 25 kaloriya
- Biskwit: 180 kaloriya
Crispy Chicken Salad Meal: 450 kaloriya
- Crispy Chicken Caesar Salad: 330 kaloriya
- Marzetti Light Italian Dressing: 15 kaloriya
- Cornbread Muffin (tunga sa muffin): 105 kaloriya
Diyutay nga Mahimsog nga mga Pagpili sa KFC Menu
Usa sa mga rason nga ang usa ka kalan-on sa Kentucky nga Fried Chicken lisud alang sa mga dieter mao nga daghang mga butang sa menu ang gisilbi sa estilo sa pamilya. Kini makahimo sa pagpugong sa bahin nga lisud kaayo. Dugang pa, daghan sa mga labing popular nga mga pagkaon sa KFC nga pinirito. Busa bisan kini naghatag sa usa ka dosis sa himsog nga protina , moabut kini nga dunay tambok ug kaloriya.
Aron magpabilin sa imong pagkaon sa dihang mokaon ka sa KFC, sunda kining tulo ka mga lagda aron malikayan ang kasagaran nga mga sayop nga mahimo ipadala ang imong adlaw-adlaw nga tambok ug kaloriya nga pag-inom pinaagi sa atop.
- Pag-order lamang og mga single-serve nga mga butang. Sulati ang mga pamilya nga mga balde ug mga plato - bisag nagkaon ka uban sa usa ka grupo. Nianang paagiha nahibal-an nimo nga imong gigamit ang mga kaloriya nga gibutang sa menu board. Mahimo usab nimong malikayan ang mga sikat nga Go Cups sa KFC kon ikaw naningkamot. Wala ka makakuha og igong pagkaon aron hatagag katarungan ang 500 (o labaw pa) kaloriya nga imong kan-on sa pagkaon ka.
- Pagmaalamon sa mga pagpili sa salad. Ang mga salads sagad mahimsog, apan wala'y bisan unsa nga gipili nga salad nga mga pagpili sa KFC. Ang matag usa sa entree salads sa Kentucky Fried Chicken moabut uban sa fried chicken sa ibabaw. Ug ang mga gi-listahan sa kaloriya wala maglakip sa pagsinina. Mahimo nimo nga ilakip kini sa imong pagkaon (tan-awa ang pagkaon nga gilista sa ibabaw) kung gusto nimo ang manok, apan ang mas himsog nga pagpili mao ang pag-order sa side salad ug pagdugang og usa ka piraso nga sinugba nga manok sa ibabaw.
- Pagpili sa mga kilid. Ang mga kilid sa KFC nga imong gipili makahimo o makaputol sa imong tibuok nga pagkaon. Busa susiha ang mga kamatuoran sa nutrisyon alang sa imong paborito nga pinggan sa dili ka pa mag order. Ang pinakamaayo nga bahin sa pinggan mao ang Green Beans nga adunay 25 ka calorie ug zero nga gramo nga tambok. Ang patatas nga wedges mao ang pinakagrabe nga adunay 290 ka kaloriya ug 15 ka gramo nga tambok. Tingali gusto usab nimo nga laktawan ang BBQ Beed Beans. Bisag maayo ang itlog, ang resipe makadugang sa 210 nga kaloriya sa imong total nga pag-inom.
Sa kataposan, hinumdomi ang pag- inom sa tubig inay nga soda sa imong pagbisita sa KFC o sa bisan unsang fast food restaurant. Kini usa ka mas maayo nga pagpili alang sa imong lawas kung imong kan-on ang taas nga lebel sa sodium nga imong makita sa daghang mga pagkaon nga fried. Ug sulayi ang paghimo sa imong mga pagpili sa pagkaon sa dili ka pa moadto. Nianang paagiha dili ka malinga sa mga hulagway sa menu board ug mahimo ka nga mas mopabilin sa imong pagkaon.