Pag-amuma sa Imong Hunahuna ug Kalag nga adunay Mindwalk
Ang paglakaw nga mahunahunaon usa ka maayo nga paagi sa pag-atubang sa mga kapit-os sa kinabuhi, ug sa pag-andam alang sa panaw sama sa Camino de Santiago .
"Mga Mindwalk: 100 sayon nga mga pamaagi sa paghupay sa tensiyon, pagpabilin nga motibo ug pag-amuma sa imong kalag" dili usa ka libro nga New Age psychobabble. Hinoon, mao kini ang sulbad sa usa ka suliran nga wala nimo masinati nga imong nahimo: unsaon pagdugang sa interes sa imong adlaw-adlaw nga paglakaw.
Kung nagsugod ka sa pag-abut sa paggawas sa pultahan, panahon na kini aron mahilas kini ingon man usab aron sa pagpahait sa imong mga igbalatyag ug tingali mosugod ka sa pagsugod sa imong panghunahuna ug pagsulbad sa mga proseso . Mahimo kana sa MindWalks.
Mindwalking
Ang matag MindWalk naghatag kaninyo og usa ka kalihokan nga mag-concentrate sa panahon sa inyong paglakaw. Gipadagan nila ang gamut gikan sa kadaghanan-pisikal ngadto sa kasagaran nga pagbati sa kadaghanan-panghunahuna. Ang akong psychobabble nga mga taming mibarug sa dihang giablihan nako ang libro, apan dali silang miabut samtang nalingaw ko sa MindWalks.
Uban sa 100 ka lainlaing MindWalks, kini nga basahon mahimong mapuslanon alang sa solo nga mga walker o maghatag sa mga kauban sa paglakaw o mga grupo sa pipila ka mga kalihokan nga mag-focus. Gikapoy sa pagpaminaw mahitungod sa tiya ni Anna nga si Sissy apan wala'y kabalaka sa pagsulti sa imong kauban sa paglakaw aron makakuha og mas maayo nga hilisgutan? Panahon sa pagkuha og usa ka kopya sa MindWalks aron sa paghatag sa mga kalihokan sa pagbahin alang sa duha nimo!
Mga Examples sa Mindwalk
1. Pangitaa ang usa ka Espesyal nga Butang Bansaya ang imong kaugalingon sa pagpangita sa usa ka espesyal nga butang - usa ka talan-awon, usa ka tingog, usa ka hunahuna - sa matag lakaw nga imong gikuha.
Makit-an nimo ang imong pagtagad sa kalibutan sa imong palibot, ug matikdi ang mga detalye nga tingali wala nimo matagad. Usa ka MindWalk mahitungod sa mga diskobre.
2. Paghimo og Flip: Sulayi ang paglakaw nga paatras alang sa pipila ka mga lakang. Sa samang higayon, buhata ang imong kaugalingon sa bisan unsa nga negatibong mga hunahuna nga mahimong makapabalaka kanimo. Ang pagsulti sa imong kaugalingon sa "paglibak niini" makahatag kanimo og usa ka bag-ong panglantaw sa daan nga mga problema.
3. Pangutana sa Imong Kaugalingon nga Usa ka 3D nga Pangutana Kon naningkamot ka sa pagsulbad sa problema, pangutan-a ang imong kaugalingon sa sama nga pangutana sa 3 lainlaing mga paagi. Ang paglubad sa usa ka problema usa ka tabang nga imong makuha ang mga tubag nga wala nimo mahunahuna.
4. Paghimo og usa ka Temporaryong Buhat sa Art: Pagkolekta sa gagmay nga mga butang nga nindot samtang ikaw maglakaw ug maghikay kanila sa paagi nga makapahimuot sa imong mata - sa balay o sa imong agianan. Paghimo og sekreto, lumalabay nga gasa alang sa imong kaugalingon ug sa kalibutan.
Ang awtor nga si Mary Frakes
Ang awtor nga si Mary Frakes nakamatikod nga ang paglakaw nakahatag kaniya og mas daghan nga mga kaayohan gikan sa liog kutob sa liog, nga naghatag kaniya og panahon sa paghunahuna sa tin-aw mahitungod sa mga problema, pagkontrol sa tensiyon, pagtakda ug pagkab-ot sa mga tumong, ug pagbati ug pagpahimulos sa yano nga mga kalingawan ug mga panan-aw sa palibot kaniya. Kadaghanan sa naglakaw nga mga libro nagasulti kon unsaon paglakaw alang sa pag-ehersisyo, apan wala'y sugyot kon unsaon paggamit ang paglakaw alang sa mga benepisyo sa panghunahuna, ug unsaon nga magpadayon ang kadasig ug interesado.
Web site sa MindWalks
Mahimo nimo mapalit ang libro sa MindWalks sa website sa MindWalks, diin siya adunay ubang mga maayong butang alang kanimo.
- Ang akong MindWalks Journal: Usa ka Talaan sa mga Diskobre. Usa ka blangko nga journal nga adunay mga kinutlo.
- Mga Mindwalks Uban sa Musika (audiotape)
- Free e-mail newsletter, Mga Leksyon sa Kinabuhi. Kada duha ka semana, magkuha ka usa ka koleksyon sa mga kinutlo, mga tip, ug mga mapuslanong mga sugyot aron madasig ka, palihug, ug himoon nga mas sayon ang pagbalanse sa mga gipangayo sa trabaho, sa balay ug sa imong kinabuhi sa sulod.
- Mga sugyot kon unsaon paghulma sa grupo sa paglakaw sa MindWalk.
Pagbutyag: Usa ka kopya sa repaso gihatag sa magmamantala.