Kining unom ka mga tatak nga luwas alang niadtong adunay celiac disease ug gluten sensitivity
Kon dunay mga problema sa paghilis, dili na talagsaon alang kanimo ang paghimo sa mga suplemento sama sa mga probiotics-nga gi-advertise isip pagtabang sa normal nga paghilis-alang sa tabang.
Ug busa dili ikahibulong nga daghan nga mga tawo nga adunay sakit nga celiac o dili-celiac gluten nga pagkasensitibo nangita alang sa gluten-free nga mga probiotics aron madugangan ang ilang posibleng dysfunctional digestive systems, bisan ang pagsiksik sa makatabang nga mga epekto sa mga probiotics kulang sa celiac disease ug kulang sa gluten sensitivity .
Ingon pa man, kung interesado ka nga sulayan kini, kinahanglan nga mamalit ka pag-ayo: dili tanan nga mga probiotics walay gluten (bisan kadaghanan), ug adunay dairy (usa ka isyu kung sensitibo ka usab sa lactose ug / o casein nga nakaplagan sa mga produkto sa dairy).
Pagpili sa High-Quality Probiotic
Sa kinatibuk-an, ang labing maayo nga mga probiotiko adunay daghang mga kinaiya.
Kinahanglan ka mangita alang sa mga produkto nga adunay daghan nga CFUs, o mga unit sa kolonya-ang mas taas nga mas maayo (kadaghanan sa mga labing maayo adunay daghan sa napulo ka bilyon). Dugang pa, susihon ang manufacturing ug expiration dates, tungod kay ang mga probiotics magsugod nga mawad-an sa ilang potency sa diha nga sila mobiya sa pabrika, ug dili nimo gusto ang usa ka daang batch tungod kay kini dili kaayo gamay.
Ang uban nga mga probiotics kinahanglan nga refrigerated samtang ang uban mao ang "shelf-stable," usa ka butang nga mahimo nimong hunahunaon kon kanunay ka nga mobiyahe (ug dili gusto nga mag-lug ang usa ka bugnaw nga palibot para lamang sa imong mga probiotics).
Ang pila ka probiotic nga mga pormula usab adunay mga prebiotics, nga mga porma sa mga carbohydrate nga unta makatabang sa pagpakaon sa mga probiotic micro-organisms.
Ang bugtong research nga gihimo sa mga probiotics sa celiac disease naglambigit sa strain nga Bifidobacterium infantis , nga gilakip sa daghang nagkalainlain nga mga pormula sa probiotics.
Ang ubang mga komon nga strain naglakip sa Lactobacillus acidophilus (nga adunay sulod nga dairy, tungod kay kini usa ka dairy-digesting strain) ug Bifidobacterium bifidum . Ang uban nga mga naturopathic physician nagrekomenda sa pagtan-aw sa taas nga kalidad nga probiotic nga nagkombinar sa daghang probiotic strains.
Unsang mga Gluten-Free Probiotics ang Magamit?
Ania ang usa ka lista sa mga probiotics nga mga produkto nga giisip nga gluten-free sa ilang mga tiggama. Dili kini usa ka komprehensibo nga lista tungod kay adunay mga dose ka mga nagkalain-laing mga probiotics nga mga produkto sa merkado, apan kini kinahanglan nga maghatag kanimo sa usa ka punto sa pagsugod sa imong gluten-free probiotics quest.
Anaa nga walay gluten nga probiotics, sa alpabetikal nga pagkahan-ay:
- Align. Kining probiotic, gipamaligya ingon nga "24/7 support sa digestive," adunay usa ka matang sa Bifidobacterium infantis , nga gitun-an sa mga tawo nga adunay celiac disease. Anaa kini sa upat ka mga pormula: regular, chewables alang sa mga bata (cherry smoothie nga palami), chewables alang sa mga hamtong (strawberry banana flavor), ug sobrang kalig-on (lima ka beses ang CFU sa uban nga mga pormulasyon). Sumala sa manufacturer nga Procter & Gamble, ang Align gisulayan sa siyensiya ug walay gluten. Ang produkto naglangkob sa gatas ug sodium caseinate (gatas nga protina), ug dili garantisado nga 100 porsyento nga wala'y kaonon. Ang pag-align wala magkinahanglan og refrigeration ug adunay 24-ka bulan nga estante nga kinabuhi.
- CeliAct Gluten-Free Diet Support . Bisan tuod wala kini gipamaligya ingon nga probiotic-kini naglangkob sa nagkadaiyang mga bitamina ug minerales, ug mas daghan sa usa ka multivitamin-kini usab adunay 2 bilyon nga CFUs sa Bacillus Coagulans alang sa pagsuporta sa digestive. Ang produkto libre sa gluten ug dairy (bisan kini gihimo sa pasilidad nga soy, egg, ug casein). Kini nga suplemento kinahanglan nga itago "sa usa ka bugnaw, uga nga dapit," apan wala magkinahanglan og refrigeration.
- Ang Kinabuhi sa Kinabuhi-Si Dophilus. Kini nga probiotic sa Country Life-usa ka manufacturer sa bitamina nga gi- certify gluten-free sa Gluten-Free Certification Association-adunay kinatibuk-an nga 12 bilyones nga CFU sa mga probiotics, nga adunay upat ka lainlaing strain (lakip ang Lactobacillus acidophilus ). Kini dairy-free dugang sa gluten-free, wala'y lebadura o soy, ug certified vegan. Kini nga produkto mao ang shelf-stable ug wala magkinahanglan og refrigeration.
- Culturelle Digestive Health . Kini nga produkto adunay duha ka mga kapsula ug sa usa ka orange-flavored chewable form, nga makatabang kon ikaw (o usa ka sakop sa pamilya) adunay problema sa pagtulon og mga pildoras. Mahimo usab kini sa usa ka dugang kusog nga paghimo. Ang Regular Culturelle adunay 10 Billion CFUs sa Lactobacillus GG plus inulin, usa ka prebiotic carbohydrate. Ang Culturelle walay gluten-free, dairy-free, ug sugar-free, sumala sa manufacturer. Kini kinahanglan nga tipigan sa usa ka bugnaw, uga nga dapit, apan wala magkinahanglan og refrigeration.
- Florastor Probiotics . Ang mga probiotics sa Florastor, nga anaa sa mga hamtong ug sa mga bata nga mga bersyon, sa pagkatinuod adunay usa ka matang sa patubo nga nailhan nga Saccharomyces boulardii lyo . Sumala sa tiggama, kini nga "mahigalaon" nga patubo magamit aron dili masulbad ang mga mikrobyo nga makit-an gikan sa imong digestive tract. Ang mga produkto nga Florastor giisip nga gluten-free ug vegetarian. Kini adunay 33mg nga lactose (sama sa usa ka adipis nga keso, ang tiggama miingon), ug mahimong adunay mga timailhan sa soy. Ang produkto libre sa uban pang mga major allergens. Ang Florastor dili kinahanglan nga refrigerated.
- Kirkman Labs Pro-Bio Gold Hypoallergenic . Ang Kirkman nailhan tungod sa paghimo sa mga formula nga dili allergen, ilabi na alang sa mga bata sa autism spectrum kinsa sensitibo sa nagkadaiyang mga pagkaon. Kini nga produkto adunay 20 ka bilyon nga CFUs nga adunay unom ka lainlaing matang sa probiotics, lakip na ang Lactobacillus acidophilus ug Bifidobacterium bifidum . Kini libre sa tanan nga dagkong allergens, lakip na ang gluten, mais, itlog, soy, ug lebadura, ug kini dili mahutdan.
Usa ka Pulong gikan
Siyempre, kini usa lamang ka gamay nga sampol sa mga probiotics nga anaa sa imong lokal nga tindahan sa pagkaon sa panglawas o online-kini nga mga produkto naghimo sa lista tungod kay sila luwas nga walay gluten (ug walay laing mga alerdyi sa daghang mga kaso), ug tungod kay sila maayo mga reputasyon sa alternatibong healthcare nga komunidad.
Sa pagkuha og mga probiotics, ang pipila ka mga tawo nagpabilin nga adunay usa ka produkto, samtang ang uban nanumpa pinaagi sa mga rotating brand ug microbes-ang ideya nga adunay pagpalambo sa nagkadaiyang populasyon sa intestinal microflora. Apan sa kaulahian, kinahanglan ka magdesisyon-sa pagkonsulta sa imong doktor-unsang klase ug kombinasyon sa mga probiotiko ang labing maayo alang sa imong piho nga sitwasyon sa panglawas.
> Source:
> deSouza Moraes LF et al. Intestinal Microbiota ug Probiotics sa Celiac Disease. Mga Review sa Clinical Microbiology. 2014 Jul; 27 (3): 482-9 .