Gipalig-on ang ilang mga ehersisyo
Kung adunay usa ka ehersisyo-mahigugmaon sa imong kinabuhi, ang mga kahigayunan adunay usa ka butang nga gusto niya nga himoon nga mas epektibo ug mas makalingaw ang ehersisyo. Ang usa ka gasa sa kahimsog makapabilin kanimo sa ilang hunahuna samtang sila adunay maayong ehersisyo sa tibuok nga tuig.
Heart Rate Monitor
Ang usa ka heart rate monitor usa ka maayo nga himan alang sa bisan kinsa nga exerciser kinsa gusto nga makakuha sa iyang labing eksaktong ehersisyo. Adunay nagkalain-lain nga mga kapilian sa ingon nga mas daghan pa nga mga fitness bands ug smartwatches ang naglakip sa detection sa heart-based nga heart rate. Apan kini dili kaayo tukma kay sa paggamit sa tali sa dughan sa kasingkasing. Pinaagi sa usa ka gipahinungod nga heart rate monitor, makita nimo ang imong kasingkasing nga padayon nga mapadayunon ug mapasidan-an kung ikaw anaa o wala sa imong gipili nga heart rate zone.
Dugang pa
Wireless Headphones
Wala nay laing makalagot kay sa sinul-ob nga mga pisi sa headphone. Mahimo nimo igugol ang unang lima ka minutos sa imong pag-ehersisyo aron makuha kini nga wala pa matipig ug gihan-ay aron dili kini makabalda sa imong mga lihok. Ang JayBird Sport earbuds usa ka maayong pagpili alang sa headphone junkie kinsa andam nga moadto sa wireless.
Dugang pa
Polar A370 Fitness Monitor
Adunay daghan nga dakung kalihokan monitor didto, apan ang Polar maayo alang sa exerciser sa daghang mga paagi.
- Makuha nimo ang 24/7 nga pag-monitor sa kalihokan alang sa mga lakang, lebel sa kalihokan, kaloriya nga gisunog, pagkatulog, ug heart rate sa kasingkasing. Nahibal-an usab kini sa kalainan tali sa pagdagan ug paglakaw, mao nga imong gipasidunggan ang imong mga ehersisyo.
- Naghatag kini kanimo sa maalamong pagtudlo ug nagsulti kanimo sa mga benepisyo sa imong kalagsik ug mga kalihokan sa pagbansay. Planoha ang imong mga ehersisyo sa Polar Flow app ug i-sync kini sa A370 aron makakuha og giya. Makapili ka og sports profile alang sa matag sesyon sa pag-ehersisyo.
- Kini compatible sa Polar H6 ug H7 Bluetooth Smart kasingkasing rate sensors ug mahimo nimong gamiton ang imong heart rate monitor ug ang Polar Beat App aron masubay ang dughan sa imong kasingkasing nga mas tukma.
- Kini nagkonektar sa GPS sa imong telepono alang sa distansya ug ruta. Nakakuha ka usab og mga pahibalo alang sa umaabot nga mga tawag, mensahe, social media, ug mga appointment sa kalendaryo.
- Makuha ang vibrating inactivity alerts kung naglingkod ka dugay.
- Ang Polar Flow App naghatag kanimo og usa ka dashboard nga nagpakita kanimo kung giunsa nimo paggugol ang imong oras kada adlaw.
Dugang pa
TRX Pagsuspenso
Kon duna kay mga higala o pamilya nga gustong mosulay sa bag-o ug mahagiton nga mga ehersisyo, ang TRX Suspension System nagtanyag nga ingon niana. Kini nga network sa mga straps nagkonektar sa usa ka pultahan o kisame (nga adunay anchor) ug gitugutan ang exerciser nga mogamit sa iyang kaugalingong timbang sa lawas alang sa nagkalainlaing kalig-on, paglahutay, ug pagbansay sa kuryente. Unsa ang talagsaon mahitungod sa TRX mao nga kini lahi, kini nagtugot kanimo sa pagtrabaho sa imong lawas uban sa gamay kaayo nga kagamitan, ug mahimo nimo kini bisan asa. Ang package adunay tanan nga gikinahanglan nimo-ang sistema sa higot, usa ka angkla sa pader / kisame, ug lainlaing mga video. Anaa usab ang usa ka pakete nga gilangkuban sa pultahan nga angkla, nga mas daghan ang travel-friendly.
Dugang pa
Kettlebells
Ang mga Kettlebell usa ka maayong pagpili kon ang imong trainer ganahan og usa ka hagit. Adunay nagkalainlaing mga kapilian nga kettlebell gikan didto, gikan sa tambal-bola sama sa mga kampanilya ngadto sa batakang mga modelo sa puthaw. Ang pagbansay sa Kettlebell dili sayon, mao nga ang imong dumadawat kinahanglan nga adunay usa ka instruksyon sa dili pa mag-diving ngadto sa usa ka ehersisyo. Mahimo nimong ikonsidera ang pagkuha sa usa ka video kung dili ka sigurado sa iyang lebel sa kalig-on.
Dugang pa
Foam Roller
Ang usa ka foam roller usa ka maayo kaayo nga pagdugang sa regular nga mga massages, nga nagtugot sa imong exerciser sa pagpagawas sa bisan unsa nga tension sa mga kaunuran. Ang usa ka lingaw nga trainer usa ka malipayon nga trainer.
Dugang pa
Personal nga mga Session sa Pagbansay
Mahimo kini nga abtik kon mohatag ka og personal nga sesyon sa pagbansay tungod lamang kay gusto nimo nga mag-ehersisyo. Bisan pa, kini mahimong usa ka dako nga gasa kon ang imong minahal nagpahayag og interes sa pagbansay apan nagdumili sa paggasto sa salapi. Ang matag trainer mag-charge sa usa ka lainlaing bayad alang sa mga sesyon apan magpaabut nga mobayad sa $ 50 ngadto sa $ 100 matag sesyon. Mahimo nimo nga mohatag usa o duha ka mga sesyon ug tuguti ang imong modawat nga modesisyon kon gusto nila og dugang, o ihalad sa pagbansaybansay sa mga sesyon sa grupo.
Dugang pa
Gym Membership
Sama sa ubang mga gasa sa kalig-on, usa ka membership sa gym dili alang sa tanan. Apan, kung ang imong nakadawat nakig-istorya bahin sa pag-apil sa usa ka gym, klaro ka. Sa dili pa ikaw mopasalig sa bisan unsang butang, susiha kung unsa ang gipangita sa tigdawat kanimo-lugar, mga kahimanan, mga klase, ug uban pa. Ang laing kapilian mao ang pagkuha kaniya og usa ka kupon alang sa libre nga mga paglibot sa mga gym sa duol ug tugoti siya nga mag-browse sa dili ka pa mopalit.