Duha ka kilometro sa imong unang lumba sa dalan ug sa kalit ikaw nag-atubang sa usa ka laray sa mga lamesa, mga water jug, ug mga boluntaryo. Mao kini ang estasyon sa tabang - unsay imong gibuhat karon? Ang malampuson nga pagdagan agi sa hunong sa tubig sa usa ka lumba sa dalan usa ka komon nga kahadlok sa mga bag-o nga magdudula. Ang ubang mga magdadagan naglakaw tungod nila kay wala sila maghunahuna nga sila maka-angkon ug mag-inom sa tubig sa dagan.
Apan kon nahibal-an nimo kung unsa ang mahitabo ug kung unsaon sa pag-inom ug pag-inom sa tubig, mahimo ka tan-awon sama sa usa ka pro samtang moagi ka sa hunong sa tubig.
Ania Unsaon sa pagkuha sa usa ka Tubig Atol sa Lahi
Pagtuon sa kurso nga mapa sa wala pa ang lumba, mao nga ikaw adunay usa ka kinatibuk-ang ideya kung diin ang tubig mohunong sa kurso. Kinahanglan kining markahan sa mapa.
1. Hatag og pagtagad panahon sa lumba, aron imong makita kung adunay paghunong sa tubig. Usahay aduna'y usa ka senyas nga nagpahibalo kanimo sa umaabot nga paghunong sa tubig.
2. Ayaw pag-adto sa unang lamesa sa hunonganan sa tubig. Dinhi ang tanan nga mga rookies mohunong ug, kung kini usa ka dako nga lumba, kini mahimong huot kaayo. Padayon sa pagdagan paingon sa usa sa mga lamesa sa unahan. Kon adunay mga lamesa sa duha ka kilid sa agianan ug ang estasyon sa tubig nagkahinay , adto sa usa ka lamesa sa wala nga bahin. Tungod kay ang kadaghanan sa mga tawo nga tuo sa tuo, ang mga lamesa sa tuo mao ang mas popular.
3. Usahay ang mga boluntaryo mohatag sa mga tasa sa tubig ug sa ubang mga higayon ang mga tasa sa tubig ibilin sa mga lamesa.
Kung ang mga boluntaryo magahatag sa tubig, modagan ngadto kanila. Ang pagkuha sa usa ka tasa gikan sa usa ka boluntaryo makaluwas kanimo ug makadaghan kanimo sa tunga sa dalan, mao nga dili ka madakpan sa paghuot sa mga lamesa.
4. Sulayi nga makigkita sa boluntaryo aron siya mahibal-an nga moabut ka sa iyang tasa. Ipatong ang imong kamot pipila ka mga tiil sa dili pa ikaw makaabot kaniya.
Pakuhaa ang kamot sa palibot sa tasa ug kuhaa kini gikan sa kamot sa boluntaryo. Ayaw kalimti ang pag-ingon, " salamat " sa dili ka modagan.
5. Sa higayon nga kuhaon nimo ang kopa, ayaw tintal sa pagluka niini sa madali. Pagtanga sa usa ka bahin sa ibabaw sa tasa, mao kini gipunting, sama sa usa ka V. Kung ang kopa puno kaayo, kini motugot sa usa ka dugang nga tubig nga mogawas, mao nga kini dili mahurot sa tibuok dapit. Ug ang paghupot sa kopa sa ibabaw nga ingon niana makatabang sa pagpabilin sa nahibilin sa tubig ug tugotan ka nga mag-inom sa tubig sa hinay-hinay ug dili makuha ang imong ilong (usa ka kahadlok nga kasagaran sa mga beginner runners).
6. Sulayi ang pagpadayon sa pagdagan ug pag-agi sa dagan sa mga magdadagan. Kung ingon nga ikaw kinahanglan nga mohunong o magpahinay sa pag-inom, pagdali ngadto sa kilid.
7. Ibutang ang tumoy ibabaw sa tasa sa imong baba ug imna ang tubig. Himoa ang imong panahon-dili kinahanglan nga imnon ang tanan niini sa usa ka paghugas.
8. Daghang mga lumba adunay mga basurahan o mga kahon human ang tubig mohunong. Sulayi nga itugyan ang imong kopa didto, kung mahimo nimo. Maayo usab nga isalibay ang imong tasa sa yuta - siguroha lang nga wala ka makaigo sa usa ka tumatan-aw o lain nga magdadagan uban niini. Sulayi nga ihulog kini diretso - ayaw paglabay niini ug lagmit nga maigo o mag-spray sa ubang mga magdadagan. Ug paningkamut nga ihulog kini diin ang ubang mga magdadagan dili makalabay niini.