Kon ang High Arches Cause Pain, Pangita sa mga Solusyon
Kon ikaw adunay taas nga mga arko, tingali maghunahuna ka kung unsa nga sapatos o mga insoles ang paliton nga makahatag kanimo sa tukmang suporta. Samtang ang daghang mga tawo nga adunay taas nga arko wala'y bisan unsang mga sintomas, ang uban mahimong adunay sakit sa tiil (metatarsalgia). Makatabang ang mga insoles, sapatos nga nabuak, o kostumbre.
Mga Suliran Uban sa High Arch Arches
Kon ikaw adunay taas nga mga arko, ang imong tiil dili makasuhop sa kakurat sa pag-agi sa matag lakang sa imong paglakaw o pagdagan sama sa normal nga arko.
Ang imong tiil wala mag-ingon nga daghan, ug dili kaayo ang tiil nag-abut sa yuta sa matag lakang, busa ang mga pwersa dili balanse. Ang mga tawo nga adunay taas nga mga arko mahimong mas dali nga magamit sa mga kadaot sama sa shin splints ug plantar fasciitis . Sila mahimo nga mag-ugmad sa mga callous ug hammertoes.
Mga Hinungdan sa High Arches
Ang usa ka hataas nga arko mahimong usa ka napanunod nga kondisyon, o kini mahimong molambo sa bisan unsang bahin sa kinabuhi tungod sa bukog o mga kondisyon sa ugat. Kon ikaw adunay kasakit o kalisud sa paglakaw, pagdagan, o pagtindog tungod sa taas nga mga arko, kinahanglan nimo nga tan-awon ang usa ka doktor aron mahibal-an kon unsa nga kondisyon ang mahimong hinungdan niini. Mahimo ka nga tawgon ngadto sa usa ka espesyalista sa podiatrist o orthopedic medicine.
Mahimo nimo masabtan kon ikaw adunay taas nga arko biswal. Kon magtindog ka, ang usa nga nagtan-aw sa imong tiil gikan sa kilid nakit-an nga adunay luna tali sa imong tiil ug salog-kini morag hubo. O, paghimo sa usa ka basa nga tiil nga pagsulay ug pagbutang sa papel, basa sa imong tiil ug lakang sa papel.
Kon ikaw adunay taas nga mga arko, adunay gamay o walay umog nga makita sa imong tunob sa tunob sa imong tikod ug sa bola sa imong tiil.
Mga Footwear alang sa High Arches
Tungod kay ang taas nga arko dili makasuhop sa daghan nga kakurat sa matag lakang, pangitaa ang paglakaw ug pagdagan nga mga sapatos nga maayo ang pagkab-ot. Ang mga sapatos sa kusina sa kusina adunay dugang nga shock absorption nga gitukod.
Diha sa usa ka running shoe store, mahimo silang itudlo nga "Plus" o gi-label nga sapatos nga sapatos.
Pangitaa ang mga sapatos nga adunay daghan nga gidaghanon, tungod kay ang taas nga arko nga tiil nagkinahanglan og dugang nga luna sulod sa sapatos. Ang sungkod sa usa ka seryoso nga running shoe store mahibal-an kung diin ang sapatos adunay dugang nga gidaghanon. Kay kon dili, kinahanglan nimo nga sulayan ang mga sapatos aron makit-an kini; kini dili usa ka kalidad nga nalista kung ang sapatos mamaligya online Wala'y kapuli sa pagpangita sa labing maayo nga running shoe store sa imong lugar ug pagkuha nga gikinahanglan sa usa ka eksperto.
Apan ang dili maayo nga balita mao nga ang mga sapatos sa athletiko wala'y tinuod nga suporta sa arko nga gitukod. Aron makuha ang husto nga suporta alang sa usa ka taas nga arko, kinahanglan nimo nga paliton ang insole nga suporta sa arko aron mailisan ang insole sa sapatos.
Mahimo usab nimo gamiton ang mga teknik sa lacing aron maseguro nga dili ka madaot tungod sa kasakit o kakapoy gikan sa presyur sa mga sapatos. Gamita ang lapad nga lakang nga pamaagi , laktawan ang matag laing tipik aron makunhuran ang pressure sa ibabaw sa tiil.
Insoles ug Orthotics for High Arches
Gawas sa mga sapatos nga sapatos, ang mga insoles sa pagsuporta sa arko makatabang sa pagsuporta sa taas nga mga arko ug pag-apud-apod sa epekto sa matag lakang. Ang pagsuporta sa arko nga wala sa tuo sagad mao ang unang solusyon nga gigamit sa mga tawo nga adunay taas nga mga arko alang sa pagtambal sa kaugalingon. Makita nimo ang nagkalainlain niini diha sa foot care section sa drug store.
Ang pipila ka mga sapatos sa sapatos sa athletic magsulud sa mga dagway sa hulma sa imong mga tiil, nga maghatag og suporta sa semi-custom nga arko alang niadtong nanginahanglan niini. Ang footbalance usa ka brand, ug sila usab adunay usa ka modelo nga mahimo ka nga mag-init sa balay sa imong hurnohan aron mahimo ang imong kaugalingong custom nga paghulma.
Kon gusto nimo ang eksperto sa pagpangita sa husto nga insole, pangitaa ang usa ka pedorthist shop sama sa chain Foot Solutions. Maghimo sila og foot analysis ug morekomendar o usbon ang pagsal-ot sa komersyal nga sapatos nga dili moadto sa kinatibuk-ang ruta sa paghimo sa usa ka custom orthotic. Ang pagsusi kasagaran libre.
Mahimo ka usab makakuha og automated footmapping sa usa ka kiosk sa Dr. Scholls , nga makita sa daghang mga kadena sa droga, lakip ang Wal-Mart.
Ang mga tindahan sa Walking Company naghimo usab og footmapping ug foot analysis. Sila adunay semi-custom 3D3 nga mga insoles alang sa nagkalainlaing matang sa tiil. Sila usab adunay mga BIO System nga mga sandalyas ug mga sapatos sa sinina nga adunay gitukod nga orthotics alang sa nagkalainlaing matang sa tiil.
Tabang alang sa Masakit nga High Arches
Ang paglikay sa sakit sa tiil ug pagpangita og usa ka solusyon kon kini molambo importante sa pagtugot kanimo sa pagpahimulos sa aktibo nga estilo sa kinabuhi. Kung ang imong tiil nasakitan ug wala ka makalingkawas gikan sa pag-ilis sa imong footwear ug paggamit sa mga insoles, tan-awa ang doktor o podiatrist. Mahimo nimong mahibal-an ang usa ka nagpahiping kahimtang nga nakaamot sa imong kasakit.
Ang usa ka podiatrist makahimo sa paghatag solusyon sama sa custom orthotics nga pagahimoon sa pagtul-id sa imong partikular nga problema. Kon ang kasakit sa tiil nagpugong kanimo sa pagtagamtam sa mga kalihokan, ang medikal nga tabang maayo nga pamuhunan.
> Mga Tinubdan:
> Cavus nga tiil (taas nga tiil). American College of Foot and Ankle Surgeons. https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-(high-arched-foot).
> Flat Feet & High Arches. American Orthopedic Foot ug Ankle Society. http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Flat-Feet-High-Arches.aspx.
> Mataas nga arko. MedlinePlus NIH. https://medlineplus.gov/ency/article/001261.htm.