Kung magpalista ka alang sa usa ka mainit nga klase sa yoga, unsa ka init kini? Ang tubag nagadepende pag-ayo sa espesipikong matang sa yoga nga imong gisulayan. Mahimo ka nga magpaputol sa bisan asa sa mga klasrom nga gihulagway sa ubos, apan adunay dakong kalainan tali sa 108 ug 95 F.
Mahimong dili nimo mahunahuna nga ang tanan nga kainit wala lalang nga managsama. Ang ubang mga init nga mga estudyo adunay state of the art ang init nga init, samtang ang uban naglabay sa pipila ka mga heater sa luna ug gitawag kini nga maayo.
Ang uban usab nagkontrolar sa humidity sa kwarto, naghimo alang sa usa ka kasinatian nga pang-sweatier. Ang matag usa niini nga mga butang makaapektar kung unsa ka init ang gibati sa kwarto.
Sa dili pa pagsulay sa usa ka mainit nga klase, o bisan unsang klase sa yoga alang sa maong butang, maayo nga ideya nga susihon ang imong healthcare provider aron maseguro nga usa kini ka tukmang kalihokan alang kanimo. Ug siguroha ang pag-inom sa tubig sa wala pa ug panahon sa init nga mga klase! Ania ang usa ka indise sa init alang sa unom ka labing popular nga estilo sa init.
Bikram
Ang labing ilado nga matang sa mainit nga yoga mao ang Bikram, diin ang mga estudio gipainit sa 105 F ug 40% humidity. Ang Bikram yoga gihubit pinaagi sa usa ka serye nga 26-pose, nga kanunay gihimo sa susamang han-ay. Ang mga klase nga nagsunod sa pagkasunod sa Bikram (ug andam nga paga-akusahan alang niini) mag-usab sa kainit sa mga 105.
Baptiste Power Vinyasa
Ang headquarter sa Boston nga adunay mga kauban nga mga studio sa kapin sa 20 ka ubang mga estado sa US, ang Baptiste Power Vinyasa studios nagtudlo sa mainit nga daloy yoga sa estilo ni Baron Baptiste.
Ang mga lawak klasehanan gipainit ngadto sa mga 95 F aron mapadali ang paglangoy.
CorePower Yoga
Kining popular nga kadena sa mga studio adunay daghan nga nagkalainlain nga mga klase sa ilang menu, nga ang matag usa adunay kaugalingong gusto nga temperatura. Ang CorePower Yoga 2 (C2) nga klase, nga mao ang ilang all-levels nga hot flow class, gitudlo sa usa ka lawak nga gitipigan tali sa 93 ug 98 F.
Ang ilang mga Hot Yoga mao ang 26 poses sa usa ka 105 F nga lawak (sound pamilyar?).
Evolation Yoga
Ang kusog nga pagpalapad sa estilo adunay mga studio sa US, South America, ug Australia, nga adunay dugang mga kaubanan sa Europe ug Asia. Ang co-founder nga si Mark Drost kaniadto usa ka senior Bikram instructor. Ang pagtulun-an nagtudlo sa pagkasunod-sunod sa Bikram ubos sa moniker Primary Hot Series (mahimo nimong mahinumduman ang gikinahanglan nga suit sa copyright) sa 105 F. Ang uban nilang mga halad anaa sa temperatura gikan sa 75 ngadto sa 90 F.
Moksha Yoga / Modo Yoga
Kini nga franchise yoga nga nakabase sa Canada nga adunay mga lokasyon sa walo ka estado sa Estados Unidos (ug pag-ihap) nagpadayon sa ilang "green" nga mga lawak sa 103 F. Ang Moksha nga han-ay kanunay sa sama nga 40 poses, nga mokabat mga 90 minutos. Ang mga estudyante nga hamubo sa panahon mahimo nga mokuha og usa ka mubus nga 60 o 75-minutos nga bersyon sa han-ay samtang kadtong gusto sa vinyasa makasulay sa agianan nga bersyon.
Yoga sa mga tawo
Ang paspas nga pagpalapad nga kadena sa mga donasyon nga mga studio nga adunay mga dapit sa sidlakan ug kasadpan nga mga baybayon nga nagpasiugda sa pagtukod sa Bikram sa copyright infringement suit gikan sa korte, nga nagkauyon nga hunongon ang pagtudlo sa serye sa Bikram. Yoga sa People studios karon nagtanyag sa Tradisyonal nga Hot Yoga sa 105-108 F.