Ang Bikram usa lang ka estilo sa init nga yoga
Ang mainit nga yoga mahimong magtumong sa bisan unsang klase sa yoga nga nahimo sa usa ka init nga lawak. Bisan og adunay pipila ka mga estilo sa mainit nga mga klase sa yoga, ang Bikram Yoga mao ang orihinal nga init nga yoga ug usa sa labing maayo nga nailhan. Bisan tuod ang pipila ka mga tawo mahimong mag-inusara sa "mainit" ug "Bikram", ang kamatuoran mao nga ang tanan nga Bikram Yoga init, apan dili tanan nga mainit nga yoga mao ang Bikram.
Hot Yoga
Ang init nga yoga kasagaran ang kanunay nga usa ka estilo sa pagbag-o sa vinyasa diin ang magtutudlo nagtudlo sa mga estudyante sa usa ka serye sa mga nalambigit nga mga poses.
Sa panahon sa klase, ang lawak sagad gihuptan sa temperatura nga 95 ngadto sa 105 F. Ingon sa imong mahunahuna, ang usa ka kusog nga sesyon sa yoga sa taas nga temperatura makapahimo sa lawas nga mainiton kaayo ug mag-aghat sa sobra nga panamkon. Ang tuyo mao nga ang kainit mopahuyang sa imong mga kaunuran ug ang singot makatabang sa paglimpyo sa imong lawas.
Ang Bikram Yoga usa lang ka estilo sa mainit nga yoga. Ang ubang mga popular nga hot yoga options naglakip sa Canadian import Moksha Yoga (nailhan nga Modo Yoga sa Estados Unidos) ug CorePower Yoga , usa ka paspas nga pagpalapad nga kadena. Daghan sa mga gipanag-iya ug gawasnon nga mga yoga studio ang naghatag usab sa ilang kaugalingong estilo sa mga heated nga klase.
Mga Sugyot ug mga Pagpanagana
- Importante nga adunay imong kaugalingon nga banig sa yoga sa paghimo sa mainit nga yoga tungod kay ikaw magkapoy kaayo. Yogitoes Skidless mat tows (o uban pang susama nga mga produkto) mao ang popular nga mainit nga yoga accessories. Kining mga tualya ibutang sa ibabaw sa imong higdaanan aron masuhop ang singot ug mapalambo ang kabaskog.
- Ang pagpa-init nga imong gihimo sa mainit nga yoga nagpasabot usab nga imong gusto nga mopili sa husto nga sapot sa yoga . Sa kinatibuk-an, ang mga kababayen-an ug kalalakin-an nakakaplag nga ang hugot nga mga tumoy ug capris o taas nga karsones ang labing maayo aron malikayan ang pag-agi panahon sa mga poses.
- Ang aktwal nga temperatura sa usa ka mainit nga klase sa yoga magkalahi sa estilo ug studio. Ang uban mahimong sama ka init sama sa 108 F, nga nakapahimo sa 75 F nga mga lawak ingon og halos tugnaw.
- Ang " sweating out the toxins " catchphrase popular sa mga mainit nga yoga nga estudyante. Ang kamatuoran mao nga ang pagpaningot dili gayud kabahin sa sistema sa detoxification sa atong mga lawas, bisan kini makapabati kanimo nga mas maayo sa katapusan.
- Siguroha ang pag-inom og daghang tubig sa wala pa, sa panahon, ug pagkahuman sa klase aron dili ka mawala ang tubig. Dili maayo nga kaonon sulod sa duha ka oras sa dili pa ikaw magkuha og usa ka klase.
- Ang init nga yoga wala gitambag alang sa mga mabdos nga mga babaye tungod kay kini makapataas sa core temperature temperature .
Bikram Yoga
Ang Bikram Choudhury usa ka mainit nga yoga innovator ug founder sa Bikram Yoga . Ang iyang pamaagi mao ang orihinal nga estilo nga ibutang sa init nga lawak. Kini usa ka sunod-sunod nga serye nga 26 ka mga postura, lakip na ang duha ka mga pagbansay sa pranayama , nga ang matag usa gipahigayon kaduha sa usa ka 90-minutos nga klase.
Si Choudhury, nga natawo sa Calcutta, India, niadtong 1946, usa ka yoga champion sa iyang kabatan-on, sama sa iyang asawa nga si Rajashree. Niadtong 1974, gimugna sa Choudhury ang Yoga College of India sa Beverly Hills, California, aron itudlo ang iyang pamaagi. Sa wala madugay kini nahimong usa sa mga labing popular nga mga estilo sa yoga nga asana nga gibuhat sa Kasadpan.
Samtang ang mga klase sa yoga sa Bikram nagsugod sa pagdibuho sa mga miyembro sa Hollywood elite, iyang gisugdan ang usa ka nagkadako nga pasundayag sa kinabuhi. Siya nailhan tungod sa iyang panon sa mga sports car ug sa pagsul-ob sa mahalon nga alahas. Ang malampuson nga yoga nga magtutudlo, hinoon, mahimo nga malakip sa mga sumbong ug sekswal nga pag-atake nga mga alegasyon.
Bikram ug Copyright
Niadtong 2002, ang Choudhury nagkutok sa iyang serye nga 26 ka poses nga nahimo sa init nga lawak.
Sukad niadto siya nalambigit sa ubay-ubay nga ligal nga panagbingkil, labot sa walay awtorisadong paggamit sa iyang ngalan ug ang paggamit sa iyang pamaagi ubos sa usa ka lain nga ngalan.
Malampuson nga gipasakay sa Choudhury ang usa ka yoga studio sa Los Angeles niadtong 2003 tungod sa paglapas sa katungod sa copyright ug trademark. Nahimo siyang sinumbong sa 2004 sa dihang gisakmit siya sa usa ka mainit nga magtutudlo sa yoga sa San Francisco. Kini nga grupo nakadawat sa hunong-ug-desist nga mga sulat tungod sa ilang walay lisensya nga paggamit sa pamaagi sa Bikram. Ang mga nagreklamo nag-ingon nga ang yoga dili mahimong copyright. Ang mga partido nakaabot sa usa ka pagsulbad sa 2005 diin ang Choudhury miuyon nga dili mo sumbong kanila ug sila nagkauyon nga dili magamit ang ngalan sa Bikram.
Gipasa sa Choudhury ang laing high-profile suit sa 2011. Niining higayona kini batok sa studio nga Yoga nga nakabase sa New York ngadto sa mga Tao, nga nagtanyag sa mga klase sa yoga pinaagi sa donasyon sa daghang mga siyudad sa US. Kini nga kaso nahusay sa 2012 sa dihang ang Yoga ngadto sa tag-iya sa mga tawo nga si Greg Gumucio miuyon sa pag-undang sa paggamit sa ngalan ug serye sa Bikram. Bisan tuod ang kaso wala moadto sa pagsulay, kini mahinungdanon tungod kay ang US Copyright Office nagpahibalo nga ang kaniadto nga gi-isyu nga copyright sa serye sa Bikram usa ka sayop.
Bikram ug Sexual Assault
Sa 2015, ang focus sa legal nga mga problema sa Bikram mibalhin gikan sa proteksyon sa iyang yoga nga pamaagi. Siya nahimong subject sa dili mokubos sa unom ka sibil nga sumbong nga nagpasangil sa sekswal nga pag-atake o rape nga mobalik sa daghang tuig.
Bisag nagkalainlain ang detalye, gipakita nila ang usa ka sumbanan sa Choudhury nga nanghilabot sa mga batan-ong babaye nga mga estudyante ug mga magtutudlo sa yoga, kasagaran niadtong nagpalista sa iyang intensive nga programa sa pagbansay sa magtutudlo. Sa sayong bahin sa 2016, usa ka korte sa Los Angles ang mipabor sa kanhi legal advisor sa Choudhury, kinsa miingon nga siya gihilantan ug gipabuthan gikan sa iyang posisyon alang sa pag-imbestigar sa uban pang mga babaye nga harassment claims.
Sa susamang panahon, si Rajashree Choudhury nagsang-at sa diborsyo. Ang Bikram usab milayas sa Estados Unidos. Niadtong Mayo 2017, usa ka mandamyento sa pagdakop ang gipagula alang kaniya ug sa Nobyembre siya ug ang iyang kompaniya nagsang-at sa pagkalugi.
Ang Implications
Ang pagkapukan sa Choudhury mahimong molihok isip pasidaan sa komunidad sa yoga. Ang kinaiya sa pagbansay sagad naglangkob sa suod nga mga relasyon ug ang pipila ka mga tawo mahimong mopahimulos niini.
Ang mga Bikram studios nagpabilin nga bukas ug daghan ang gipalihok sa mga independenteng instruktor. Tungod niini nga hinungdan, mahinungdanon nga hinumdoman nga ang magtutukod lamang ang nalambigit sa kasaypanan sa mga kaso.
Usa ka Pulong Gikan
Ang mainit nga yoga usa ka praktikal nga kapilian alang sa daghang mga tinun-an sa yoga, bisan kini labi ka mas kusog kay sa mga klase nga gitanyag sa mas bugnaw nga mga lawak. Sa wala pa pagkuha sa usa ka klase, hunahunaa ang bisan unsang medikal nga kondisyon nga imong nabatonan ug pakigsulti sa imong doktor mahitungod sa kung kini angay alang kanimo.
> Source:
> Schmidt S. Arrest Warrant Issued for Bikram Choudhury, The Hot-Yoga Guru nga giakusahan sa Sexual Harassment. Ang Washington Post. Mayo 26, 2017.
> Wolfe N. Founder sa Bikram Yoga nagapahayag sa pagkabangkaruta human sa pag-atubang sa minilyon sa legal nga mga paghukom. Ang News.com.au. Nobyembre 15, 2017.