Sa pinakasimple nga mga termino, ang pinakamaayong panahon sa pagbuhat sa yoga mao ang panahon nga labing maayo alang kanimo. Tungod kay ang yawe sa pag-access sa tanan nga mga benepisyo sa yoga mao ang makanunayon nga praktis sa paglabay sa panahon (ug malaumon nga dugay sa umaabut), kinahanglan nimo nga makit-an ang rutina nga mohaum sa imong estilo sa kinabuhi ug magtrabaho uban sa imong iskedyul. Kini mahimong mausab sa paglabay sa panahon samtang ang imong kinabuhi mausab. Pananglitan, tingali nakaadto ka sa mga klase sa yoga sa gabii human sa trabaho sulod sa mga katuigan.
Apan sa diha nga ikaw adunay mga bata, mas maayo nga moadto sa maadlaw samtang anaa sila sa eskwelahan. Dili kini hinungdan kung mag-yoga ka sa nagkalainlaing mga panahon sa nagkalainlaing mga adlaw sa semana, basta makit-an nimo ang rutina nga malungtaron. Himoa ang yoga sa imong eskedyul sa baylo nga sulayan ang pag-eskedyul sa yoga.
Mga Tradisyon sa Buntag
Ang ubang mga tradisyon sa yoga, sama sa sistema ni Ashtanga ni Pattabhi Jois, nagpasiugda sa paghimo sa yoga asanas sayo sa buntag, kung mahimo sa dili pa magsubang ang adlaw. Daghang mga Ashtanga home practitioners nagpabilin niini nga rutina ug kasagaran sa diha nga ang mga klase sa Mysore nga klase gitanyag. (Bisan pa nakadungog ko nga sa KPJAYI sa Mysore adunay daghan nga mga estudyante nga nagsugod sa mga panahon alang sa uban nga gibalik balik ngadto sa ulahing buntag, nagpakita nga bisan ang tambag sa agalon kinahanglan nga mahubad nga may pagkalugwayan.)
Sa Kahayag sa Yoga , si BKS Iynegar nagtambag sa paghimo sa yoga sayo sa buntag o sa gabii, nga nag-ingon nga adunay mga kaayohan sa matag usa, nga nag-ingon nga "Ang pagbansay sa buntag makapahimo sa usa nga mas maayo sa usa ka bokasyon.
Sa kagabhion giwagtang na ang kakapoy sa kakapoy sa adlaw ug naghimo sa usa nga lab-as ug kalma. "Maayo ang tingog nga maayo. Bisan unsa pa ang panahon sa adlaw, ang Iyengar mao ang partikular nga ang mga tiyan kinahanglan nga haw-ason sa dili pa sulayan ang asana.
Samtang ang usa ka praktis sa sayo sa buntag adunay daghan nga mga butang nga magrekomendar niini, lakip na ang pagkasibo sa paghimo sa yoga sa usa ka walay sulod nga tiyan (ug panumdoman) ug ang hiyas sa pagkuha sa imong adlaw sa usa ka maayong pagsugod, dili praktikal alang sa mga busy, working folks sa kalibutan ("mga tagbalay," sa tradisyonal nga pagbasa sa yoga).
Tungod lang kay dili nimo gusto nga mobangon sa dili pa ang kaadlawon dili ka kinahanglan nga isulat ang yoga.
Mahimo nimong namatikdan nga ang yoga studios nagtanyag sa mga klase sa tibuok adlaw: usa ka 6:00 sa klase aron makadakop sa sayo nga mga risers, usa ka oras nga oras sa paniudto, usa ka klase sa alas 6:00 sa hapon nga nag-atiman sa mga human sa trabaho. Alang sa mga patid, sulayi nga mahibal-an kung unsa ang kalainan nga gibati sa nagkalainlaing oras sa adlaw. Mahimo ka nga sobra ka kusog apan adunay kusog sa buntag, samtang ikaw mas lig-on apan mas gikapoy sa gabii.
Panahon sa Yoga sa Panimalay
Ang pagpangita sa husto nga oras sa adlaw labi ka importante kon ikaw naningkamot sa pagtukod sa usa ka balay nga praktis . Ang buntag o gabii mao ang labing praktikal alang sa mga nagtrabaho. Ang usa ka rutina sa buntag makatabang kanimo sa kasayon sa imong adlaw ug magsugod kini sa tuo nga tiil. Ang usa ka praktis sa gabii makatabang kanimo nga makalibug ug maluya. Bisan unsa man kini, kinahanglan ka mahibalo kung unsang oras ang panahon sa yoga; Sa laing bahin, sayon ra nga itulod kini sa pabor sa mga butang nga daw mas dali. Kadaghanan sa mga tawo mga binuhat nga kinaiya. Kung gusto nimo nga ang imong eskedyul magpabilin, kinahanglan ka nga magpabilin sa imong eskedyul.
Ayaw'g mabalaka pag-ayo mahitungod sa ideya ni bisan kinsa sa panahon nga "labing maayo" alang sa yoga. Walay lain nga anaa sa imong lawas o imong kinabuhi. Pangitaa ang oras nga labing maayo alang kanimo.