Kung kanunay ka nga mag-ehersisyo ug maayo ang imong kahimtang mahimo nga makasinati ka usahay sa pagkalipong ug pagkaputol sa ulo kon ikaw mobarug sa madali. Kini sa kinatibuk-an walay seryoso ug mahitabo tungod sa usa ka mahinay nga rate sa kasingkasing. Ania ang lima ka komon nga mga hinungdan sa pagkalipong, ug ang mga timailhan nga ang imong pagkalipong mahimong tungod sa usa ka labaw nga seryoso nga isyu.
1. Post-Exercise Penis
Ang ehersisyo sa Cardiovascular naghimo sa imong kasingkasing nga mas lig-on ug ang usa ka mas lig-on nga kasingkasing adunay mas dako nga gidaghanon sa stroke.
Sa ato pa, ang gidaghanon sa dugo nga gibubo sa panahon sa matag beat mas dako, busa ang kasingkasing dili kinahanglan nga pildihon kanunay. Ang usa ka hinay nga rate sa pulse usa ka timailhan sa lig-on, himsog nga kasingkasing. Bisan pa niana, ang usa ka hinay nga dughan sa kasingkasing usahay magdala ngadto sa pagkalipong kon ikaw mag-usab sa posisyon. Mahimong mahaylo ka human sa pag-ehersisyo samtang ang imong kasingkasing mahinay kaayo. Ang usa ka na nga cool nga panahon ug usa ka hinay ug makanunayong paglakaw kinahanglan nga balik kanimo sa dalan ingon nga ang pagkalipong dissipates.
2. Pagkalibang Human sa paglaktaw sa mga pagkaon
Ang ubos nga blood sugar mahimo usab nga hinungdan sa pagkalipong. Kon ikaw molaktaw sa pagkaon, ang ubos nga blood sugar makapaubos sa imong buot ug kusog ug moresulta sa pagkaputol sa ulo. Himoa nga timbang ang timbang sa imong dugo pinaagi sa pagkaon kanunay sa pagkaon ug mga snaks, kasagaran matag tulo ka oras aron dili mausik tungod sa paglaktaw sa pagkaon. Kung kanunay ka nga magkaon ug dili ka makaon sa pagkaon, bisan pa nakasinati og mga timailhan sa ubos nga blood sugar, usa ka mas grabe nga kondisyon nga may kalabutan sa ubos nga blood sugar, sama sa diabetes o hypoglycemia mahimong usa ka posibilidad.
3. Low Blood Pressure
Sa diha nga ikaw mobarug sa madali nga gravity mobira sa dugo gikan sa imong utok ngadto sa imong mga tiil ug ang dugo dili mobalik ngadto sa utok hangtud nga ang sunod nga kasingkasing mabunalan. Uban sa usa ka hinay nga pulso, kini nagkinahanglan og ikaduha o duha ug kini igo nga panahon nga mobati sa kakulang sa oksiheno diha sa simtoma sa pagkapul-anon o pagkalipong.
Kini usab may kalabutan sa usa ka butang nga gitawag ug postural hypotension. Kini resulta sa usa ka pagkunhod sa pag-agos sa dugo ngadto sa utok, tungod sa usa ka tulo sa presyon sa dugo sa pagtindog.
4. Pagkahilo Tungod sa Dehydration ug Overheating
Ang dehydration usa ka komon nga hinungdan sa pagkalipong. Ang dili igo nga tubig sa lawas makapahinay sa pag-agos sa dugo. Ang dehydration makapahuyang sa abilidad sa lawas sa pagproseso sa normal nga mga katuyoan ug tungod kay ang dugo maoy 80% sa tubig, ang presyon sa dugo mas ubos kon ikaw dehydration. Kon ang imong ihi madulom nga yellow, adunay usa ka pinkish nga kolor sama sa chardonnay, o orange, mahimo kang mag-antus gikan sa dehydration. Tan-awa ang doktor dayon.
Maingon nga ang pagbag-o sa posisyon sa lawas human sa pag-ehersisyo mahimong hinungdan sa pagkalipong, pagpalabnaw, bisan sa ehersisyo, ang panahon o human sa pagkuha sa mga tambal mahimo usab nga hinungdan sa pagkaputol sa ulo. Gitawag usab nga hyperthermia, ang overheating mahimong moabut sa kalit o molambo sa mas taas nga panahon. Sa bisan unsang paagi, kung ikaw mag-antos sa hilabihan, o mobati nga ikaw adunay usa ka hilanat nga wala mahilambigit sa mga sintomas sa bugnaw o flu nga makakuha dayon og tabang.
5. Vertigo ug Pagkalibang Tungod sa mga Isyu sa Sulud sa Ulo
Kung ang lawak daw nagabutho o morag naglihok ka samtang nagbarog, tingali adunay problema sa dalunggan sa dalunggan. Gitawag nga vertigo, kini usa ka seryoso nga kondisyon nga nagkinahanglan og pagtagad sa medikal nga pagtagad.
Ang pagtubo sa sulod sa tainga tungod sa edad, impeksyon sa dalunggan o kalit nga pagbag-o sa fluid sa dalunggan mao ang mga hinungdan sa vertigo.
Pagdumala sa Uban Pang Serius nga Mga Kahulugan nga Tungod sa Pagkahilo
Hangtud nga ang imong pagkalipong mahitabo usahay, dili ka kinahanglan nga mabalaka. Apan, kon ikaw adunay kanunay nga pagkalipong sa pagbalhin sa posisyon ikaw kinahanglan nga makakita sa usa ka doktor aron sa paghikaw sa usa ka nagpahiping kahimtang sama sa dili regular nga heartbeat heart, anemia, ulcers, pagkabalaka o uban pang medikal nga kondisyon.
Maayong Sugyot: Kung dunay mahinay nga pulso (50 o mas menos) ug masinati ang pagkalipong sa pagbarug pagsulay og mas hinay-hinay ug tan-awon kon nakasulbad ba kini sa problema.
> Mga Tinubdan:
> Usa ka kinatibuk-ang panglantaw sa problema: pagbansay sa pagbansay ug pagsalikway sa orthostatic. Med Sci Sports Exerc. 1993 Hun; 25 (6): 702-4. Repasohon.
> Pagbansay sa pagtapos sa ehersisyo sa pagtapos: usa ka kondisyon nga dili igo nga regulasyon sa presyon sa dugo ug pagkunhod sa pagdawat sa LBNP. Med Sci Sports Exerc. 1993 Hun; 25 (6): 713-21. Repasohon.