Pag-usisa sa kalidad sa Pagkain, Gastos, ug Epektibo nga Programa
Si Jenny Craig usa ka programa nga gibug-aton sa gibug-aton nga gitukod sa tuig 1983 nga naghisgot sa pagka-epektibo niini sa simple nga pagdili sa mga kaloriya, tambok, ug gidak-on nga bahin. Ang mga kliyente nga nalista sa plano naghatag sa mga pagkaon nga giputos nga nagtabon sa tanan nga mga pagkaon ug kadaghanan sa mga meryenda.
Ang pag-inom sa pagkaon naglangkob gikan sa 1,200 ngadto sa 2,300 nga kaloriya matag adlaw depende sa gibug-aton sa timbang sa kliyente, mga pamatasan sa kahimsog, ug lebel sa panukmod.
Ang mga tawo sa plano makadahom nga mawad-an og aberids nga usa ngadto sa duha ka libra matag semana kon sila mosunod sa estriktong mga lagda sa programa.
Kon sa unsang paagi ang Jenny Craig Diet Works
Sa pagkaon ni Jenny Craig, kaon ka sa tulo ka mga packaged nga pagkaon ug duha ka packaged snacks kada adlaw, nga dunay dugang nga snack sa imong pagpili. Ang mga dieter mahimong mopili sa ilang mga pagkaon gikan sa usa ka menu nga sobra sa 100 nga mga pagkaon ug snacks pinaagi sa telepono o gikan sa lokal nga timbang sa timbang sa Jenny Craig.
Gawas sa plano sa pagkaon, ang mga dieter makakuha og suporta gikan sa mga konsultant ni Jenny Craig pinaagi sa telepono o sa tawo. Daghan ang mga kanhi Jenny Craig nga mga kliyente nga nakaagi sa nutritional ug fitness training subay sa mga prinsipyo sa core nga programa. Ang mga konsulta dili mga nutrisyonista apan anaa aron sa pagtabang sa mga kliyente sa pagtakda sa mga tumong nga makab-ot , pagpalambo sa plano sa panihapon, pagsulbad sa mga hagit sa pagkaon, ug pagsaulog sa mga kalampusan.
Nutrition, Taste, ug Porsyon nga Porma
Ang kompleto nga nutritional information alang sa matag pagkaon ni Jenny Craig gihatag sa website sa kompaniya.
Ang mga pagkaon sa kasagaran ubos sa mga kaloriya ug tambok nga adunay target nga gidaghanon sa protina, carbohydrates, ug dietary fiber.
Daghang paniudto sa paniudto ug panihapon anaa sa taliwala sa 200 ug 300 kaloriya ug naghalad sa upat ka gram nga fiber. Ang mga agianan sa pamahaw sagad 200 ka kaloriya o mas ubos, samtang ang mga snaks mga 100 ngadto sa 125 kaloriya.
Nagpaabut sa gidak-on sa bahin nga gamay ra.
Gikan sa usa lang ka suhetibo nga punto sa pagkaon, ang lami ug kalidad sa pagkaon ni Jenny Craig sa pagkatinuod maayo ra. Lakip sa mga paborito mao ang Loaded Baked Potato ug ang Baja-Style Chicken Quesadilla.
Pagbuntog sa Pagkagutom
Kon ikaw usa ka dieter kinsa nakigbisog sa kagutom, imong matagamtam ang kamatuoran nga mahimo nimo nga "volumize" ang imong plano sa pagkaon ni Jenny Craig. Ang volumetrics usa ka programa nga nag-awhag sa mga kliyente nga mokaon sa high fiber , high-protein , low-calorie-dense foods. Mahimo kining idugang sa imong plano sa panihapon, sa mas maayo nga paagi gikan sa imong konsulta sa Jenny Craig.
Pananglitan, ang usa ka Jenny Craig Pot Roast sa iyang kaugalingon dili igo nga makatagbaw sa pipila nga mga kliyente. Aron masulbad kini, mahimo ka makadugang sa usa ka pan nga salad uban ni Jenny Craig nga pagsul-ob sa salad o usa ka susama nga pinggan.
Kon nagkinahanglan ka og labaw pa sa duha ka Jenny Craig Classic Waffles alang sa pamahaw, mahimo ka makadugang sa usa ka prutas o uban pang mga tambal nga walay mga tambal. Ang punto sa Volumetrics mao ang pagsiguro nga ang mga kliyente mosunod sa pagkaon nga dili mobati nga gihikawan.
Ang makatabang nga mga tip sa pag-volumize gihatag sa matag usa nga package.
Gasto sa Planong Jenny Craig
Ang gasto sa plano ni Jenny Craig managlahi base sa mga butang nga imong gipili. Sa wala pa maghimo og usa ka plano, maayo nga ideya sa pag-scan sa website ug idugang ang kinatibuk-ang gasto sa imong pagkaon ug mga miyembro.
Sa pagsugod, adunay duha ka lebel sa pagkamiyembro:
- Ang Rapid Results usa ka 12-semana nga plano sa pagbug-at sa timbang nga nagkantidad og $ 16 dugang sa kantidad sa imong pagkaon. Naglakip kini sa senaryo nga suporta gikan sa konsultant nga Jenny Craig.
- Ang 12-ka bulan nga mga pagkasakop sa premium nga adunay walay kinutuban nga suporta gikan sa usa ka konsultant nga Jenny Craig. Adunay usa ka $ 99 enrollment fee ingon man usa ka binulan nga membership fee nga $ 19 matag bulan.
Ang gasto sa plano sa pagkaon ni Jenny Craig naglangkob gikan sa $ 15 ngadto sa $ 23 kada adlaw alang sa aberids nga adlaw-adlaw nga gasto nga 19.85. Kung mag-order ka sa pagkaon sa telepono, kinahanglan nimo nga idugang ang gasto sa pagpadala sugod sa $ 29 para sa mga package nga gipadala sulod sa Estados Unidos o Canada.
Aron makalkulo ang mga galastuhan, kinahanglan nimo ang pag-tally sa imong kinatibuk-ang gasto sa matag semana ug ipadaghan kana nga numero pinaagi sa gidaghanon sa mga semana nga kinahanglan nimo nga anaa sa plano sa pagkab-ot sa imong target nga gibug-aton.
Pananglitan, makaingon kita nga adunay 30 ka libras nga mawala ug pilion ang premium membership. Base sa pagkaon ni Jenny Craig, magdahum ka nga mawad-an og usa ka average nga 1.5 ka libra matag semana ug, busa, kinahanglan nga anaa sa plano sulod sa tulo ug upat ka bulan.
Pinasukad niini nga mga lagda, imong mahunahuna ang imong sinemana nga gasto sama sa mosunod:
- Ang weekly nga Jenny Craig meal nga gasto sa $ 19.85 matag adlaw x pito ka adlaw = $ 138.95
- Ang kada adlaw nga gasto sa pagpadala = $ 29.95
- Ang matag semana nga "volumizing" gasto sa pagkaon = $ 50 (gibana-bana)
Base sa mga sinemana nga gasto, magdahum ka nga mogasto sa taliwala sa $ 2,684 kon ikaw anaa sa plano sulod sa 12 ka semana (tulo ka bulan) ngadto sa $ 3,578 kung ikaw anaa sa plano sulod sa 16 ka semana (upat ka bulan).
Karon, idugang sa imong enrollment fee ($ 99) ug 12 ka binulan nga membership fees ($ 19 x 12 months = $ 288), ug moabot sa usa ka dakong total nga $ 2,972 ug $ 3,866 tanan.
Epektibo nga Programa
Ang benepisyo sa plano sa timbang nga gibug-aton ni Jenny Craig mao nga ang gidak-on nga gidak-on ug kontrolado nga pagkaon sa nutrisyon. Samtang ikaw makadahom nga mawad-an sa usa ug duha ka libra kada semana, ang pipila ka mga tawo mawad-an og daghan ug ang uban mawad-an ug diyutay. Sama sa bisan unsang plano sa pagkaon, ang gibug-aton sa pagkawala nag-usab sa indibidwal.
Base sa research sa clinical, ang resulta sa programa kasagaran positibo apan kasarangan. Ang usa ka pagtuon sa 2015 nga gipatik sa Annals of Internal Medicine nagsugyot nga ang mga dieter kinsa misunod sa plano ni Jenny Craig mas gipalabi nga gamay kay sa ubang mga komersyal nga mga programa, apan dili daghan. Gipasiugda niini ang kahinungdanon sa pagpili sa usa ka plano nga dili lamang sa pagtagbo sa imong mga panginahanglan apan pagsulbad sa imong mga limitasyon isip indibidwal.
Kung gikonsidera ang plano ni Jenny Craig , himua ang pagtandi sa uban pa nga mga programa sa timbang, pagtan-aw sa mga gasto, ug pag-uswag sa maayo, dugay nga pagtan-aw kon sa unsang paagi ang matag plano mohaum sa imong estilo sa kinabuhi. Sa katapusan, ang "husto" nga plano sa pagkaon mao ang usa nga andam nimo nga mahimo.
> Source:
> Gudzune, K .; Doshi, R .; Mehta, A. et al. "Kaalam sa Komersyal nga Mga Programa sa Pagkawala sa Timbang: Usa ka Update nga Systematic Review." Annal Inter Med. 2015; 162 (7): 501-12. DOI: 10.7326 / M14-2238.