1 - Unsang Matanga sa Paglakaw Ka?
Unsang matanga sa paglakaw ang imong gipahimuslan? Dili tanan nga mga walker managsama. Sila nagkalainlain kung diin sila gusto maglakaw, unsa ka dugay sila gusto nga maglakaw, kung unsa ka kusog, kinsa sila naglakaw, ug daghan pa.
Susiha ang mga pangutana sa ubos. Alang sa matag usa, isulat ang imong kaugalingon sa usa ka sulat. Sa katapusan, tan-awa kung asa nga sulat ang anaa kanimo. Dayon sultihan namon kamo sa dugang pa bahin sa imong gusto nga paglakaw nga estilo.
1. Hangtud kanus-a nimo gusto nga maglakaw?
- A. Kapin sa 2 ka oras
- B. 15 minutos ngadto sa 1 oras
- C. Duha ka oras
- D. Mga usa ka oras
2. Unsa ka paspas ang imong gusto nga maglakaw?
- A. sayon
- B. Sayon nga mograbe
- C. Malig-on
- D. Kusog kutob sa akong mahimo
3. Unsa ka sagad ang imong paglakaw?
- A. Kon makalayo ako
- B. Kasagaran sa mga adlaw sa semana
- C. Mga hinapos sa semana
- D. Sa usa ka tino nga iskedyul sa pagbansay
4. Unsa ka sagad nga moadto ka sa organisadong paglakaw o mga lumba?
- A. Talagsa ra
- B. Sa usa ka higayon sa paghimo sa mga butang nga makapaikag
- C. Daghan sa akong paglakaw anaa sa organisadong paglakaw o mga lumba
- D. Sagad - aron modaog!
5. Ganahan ka ba nga magsubay sa imong paglakaw?
- A. Dili, ako naglakaw.
- B. Kinahanglan ko. Nakadungog ko nga makatabang kini sa pagpadayon nimo sa dalan.
- C. Oo. Ang pagrekord sa akong mga paglakaw usa ka dako nga insentibo.
- D. Oo - speed, distansya, oras, agianan nga sapatos. Ginganlan nimo kini, Ganahan ko nga masubay kini.
6. Gusto ka bang makadawat og pasidungog o pag-ila sa paglakaw?
- A. Dili, dili ko maatiman, gibuhat ko kini alang kanako ug alang sa kasinatian.
- B. Ganahan ko og t-shirt o laso gikan sa usa ka charity walk.
- C. Gusto ko nga usa ka pasidungog matag higayon nga maglakaw ko, aron lang matapos.
- D. Gusto ko nga modaog sa akong mga medalya ug mga tropeyo pinaagi sa mas paspas kay sa tanan sa akong klasipikasyon.
7. Unsa ang gusto nimo nga mga ruta nga maglakaw?
- A. Paglangay sa mga agianan ug ngadto sa kinaiyahan.
- B. Ang akong naandan nga rota sa kasilinganan dugang usahay mga dalan o gugmang putli o paglakaw.
- C. Ganahan kong magbuhat og bag-ong mga agianan sa tanang panahon, nga gipili sa uban nga mga walker sa mga walkable nga mga dapit.
- D. Mas gusto nako ang track.
8. Gusto ka bang makigkita sa ubang mga walker?
- A. Dili, gusto nako nga makaadto sa palibot, dili sa mga tawo.
- B. Nalipay ako sa akong kauban sa paglakaw o nag-solo.
- C. Kanunay nakong mahimamat ang uban nga mga walker sa paglakaw nga mga panghitabo o sa akong paglakaw nga club.
- D. Ganahan kong makigkita sa ubang mga magdudula, ug dayon pildihon sila sa usa ka lumba.
9. Unsang matanga sa paglakaw nga mananap ang imong nakita ingon sa imong kaugalingon?
- A. Kanding sa bukid
- B. Gazelle
- C. Kabayo
- D. Greyhound
10. Unsay imong gibati bahin sa mga bungtod?
- A. Ganahan ko sa panglantaw gikan sa ibabaw.
- B. Ang pipila maoy OK ra. Nasayud ko nga maayo kini sa akong pag-ehersisyo.
- C. Gusto kong mahibal-an kung giunsa ang ranggo gigantidad aron ako makaandam sa akong kaugalingon.
- D. Wala'y mga bungtod, gipahinay nila ako.
11. Unsang matanga sa paglakaw ang gusto nimo?
- A. Mga natural nga agianan ug mga agianan sa yuta.
- B. Sidewalks, bike lanes, mga dalan sa greenwalk
- C. Dili ko hunahuna ang pagkalain-lain - natural nga mga agianan ingon man usab sa dalan.
- D. Gusto ko ang usa ka hapsay ug matinud-anon nga dalan.
12. Naglakaw ka ba sa ulan o katugnaw o kainit?
- _____ Kung ako maagwanta sa kalit nga bagyo.
- B. Gikasilagan ko kini, gibunal ko ang treadmill o mall inay kung mahimo ko.
- C. Maglakaw ko kung adunay usa ka paglakaw nga panghitabo nga dili nako makalimtan.
- D. Nagpabilin ko sa akong training ug iskedyul sa racing.
Ihatag kung pila ang matag sulat nga imong gipili. Karon paglukso ngadto sa resulta nga pahina nga nagsulti kanimo mahitungod sa imong paglakaw personalidad.
2 - Type A - Ang Imong Paglakaw nga Persona mao ang Hiker
Malingaw ka sa pag-hiking: paglakaw sa dalan ug sa agianan, aron matagamtam ang kinaiyahan ug natural nga mga dalan.
- Unsaon Pag-hike : Unsaon sa pagpahimulos sa mga dagko nga panggawas sa gawas. Susiha kon unsay imong isul-ob ug unsaon pagsulbad ang mga hagit sama sa mga bungtod ug mga pagtabok sa sapa.
- Trail Shoes : Sa agianan, kinahanglan nimo ang sapatos o sapatos nga pang-trail aron panalipdan ang imong mga tiil gikan sa mga bato ug pagsuporta sa imong mga buolbuol.
- Hiking ug Trekking Poles: Ang usa ka tiil sa hike o parisan sa trekking pole nagdugang sa kalig-on. Pangita og dugang mahitungod sa paggamit og mga tukon o usa ka sungkod.
- Unsaon sa Paglakaw sa mga Hills sa High Altitude
Makatagamtam ka usab og pagbansay alang sa usa ka layo nga layo nga panaw, sama sa paglakaw sa Camino de Santiago sa Espanya.
3 - Type B - Ang imong Paglakaw Personalidad mao ang Fitness Walker
Malingaw ka nga naglakaw isip usa ka kalihokan sa kahimsog. Gusto nimo nga maglakaw kanunay aron pagpabilin sa panglawas ug kalig-on ug sa pagpabilin sa timbang.
- Paglakaw sa mga ehersisyo : I- set up ang imong walk routines aron paghatag sa imong kaugalingon sa usa ka maayo nga pag-ehersisyo.
- Unsaon Paglakaw sa Timbang
- Paglakaw alang sa Tinuod nga Magsugod
Pagdugang og pipila ka katuyoan sa imong paglakaw sa mga ehersisyo pinaagi sa pagbansay alang sa paglakaw sa gugma nga putli ug paglihok sa paglahutay.
- Train alang sa 5K Walk : Kini usa ka popular nga distansya alang sa charity walks.
- Train alang sa 10K Walk
- Unsaon sa Pagbansay alang sa Half Marathon Walk
- Unsaon sa Pagbansay sa Paglakaw sa Marathon
- Unsaon sa Pagbansay aron sa paglakaw sa Camino de Santiago
4 - Type C - Ang imong Paglakaw Personalidad mao ang Volkswalker
Malingaw ka sa pagsalmot sa naglakaw nga club alang sa kalingawan, kahimsog, ug panaghigalaay. Gusto nimo nga malingaw sa nagkalainlaing mga lakaw ug maglakaw uban sa laing mga walker sa makalingaw nga mga panghitabo.
Unsaon sa Pagpangita ug Pagpasakop sa usa ka Walking Club
Ang mga Volkssport Naglakaw ug Naglakaw nga mga Klub
Kining naglakaw nga mga clubs nagmugna og 10K (6.2 milya) nga weekend walking events nga bukas alang sa publiko aron magmalipayon, ug duna sila'y libolibong mga ruta nga gigiyahan sa kaugalingon nga mahimo nimong matagamtam bisan unsang oras. Kini usa ka programa sa tibuok kalibutan.
- Pag-adto sa usa ka Volksmarch Walk : Sa us aka paagi, kini mao ang pagpangita sa mga paglakaw ug mga klab, ug unsaon sa paglipay sa imong unang paglakaw.
- Naglakaw uban sa International Volkssport Federation
5 - Type D - Ang imong Paglakaw Personalidad mao ang Racewalker
Malingaw ka sa paglakaw-lakaw: maglakaw nga kusog, makigkompetensiya, makadaog sa mga medalya ug mga lumba.
Giunsa ang Racewalk : Usa ka bug-os nga panudlo sa pagkat-on sa racewalk, gikan sa Erofit coach nga si Judy Heller.
Unsaon Paglakaw nga Mas Maayo : Unsaon sa pagpadali ang imong paglakaw nga wala magsagop sa legal nga mga pamaagi sa pag-racewalking. Makatabang kini kanimo nga makaabot sa finish line nga mas paspas sa paglakaw sa gugma ug paglingaw.
Unsaon sa Pagpangita og Walker-Friendly nga mga Races : Sa higayon nga mahimo ka nga maglakaw nga tulin, mahimo nimo nga makit-an ang walkout-friendly nga 10K, katunga sa mga marathon ug marathon aron makadawat og mga pasidungog ug maghimo og bag-ong personal nga mga rekord.