Mga Sugyot sa Pagpadagan sa Cold Weather
Usa sa labing lisud nga mga butang mahitungod sa pagdagan sa gawas sa bugnaw nga panahon mao ang pag-atubang sa bugnaw nga mga tiil. Ikasubo, ang mga sapatos ug mga medyas nga imong gigamit sa pagsul-ob sa mas mainit nga panahon dili maayo sa tingtugnaw. Sunda kini nga mga tip aron ang imong tiil mag-init aron ikaw makabaton og usa ka maanindot nga tingtugnaw.
Socks
Siguroha ang pagsul-ob sa usa ka maayong parisan sa mga medyas nga gama sa mga panapton sama sa acrylic, CoolMax, o balhibo sa karnero nga nag-aghat sa umog gikan sa mga tiil. Kinahanglan nga dili magsul-ob og cotton socks kon magdagan tungod kay kini magpadayon sa singot ug kahumot sa tupad sa panit, gibiyaan ang imong mga tiil ug namiligro sa frostbite. Ang imong bugnaw nga panahon nga naggamit sa medyas mahimo nga mas baga pa kay sa imong mga medyas sa mainit nga panahon ug mas taas nga gitas-on aron matabonan ang labaw sa imong tiil ug baka.
Magpainit sa sulod
Ang imong mga tiil mao ang labing bugnaw nga sinugdanan sa imong pagdagan. Aron malikayan ang dili komportable nga pagbati alang sa imong una nga milya o labaw pa, sulayi ang pagmartsa o hinay-hinay nga pag-jogging sa dapit sulod sa pipila ka mga minuto sa wala pa ikaw mogawas. Kon ikaw usa ka lumba, mahimo nimo ang sama nga butang sa pagsugod sa lumba. Padayon sa pag-igo sa imong mga tiil o pag-jog diha sa dapit, sa imong mga tudlo sa tiil, aron ang dugo moagi sa imong mga tiil.
Magsul-ob og Duha ka Panagsama sa mga Socks
Kung kini bugnaw, kinahanglan nimo nga magsul-ob og duha ka parisan sa medyas-usa ka thinner (sintetikong materyal) nga paris nga pinakasuod sa imong mga tiil ug usa ka mas baga nga balhibo sa ibabaw niini. Ang usa ka caveat alang sa kini nga estratehiya mao nga kinahanglan nga mag-amping ka nga ang imong running nga sapatos sa gihapon mohaum sa husto sa dugang nga layer. Mahimo ka nga mopalit og usa ka parisan sa running shoes nga katunga nga gidak-on nga mas dako pa kay sa regular nga running shoes aron adunay dugang nga lawak. Aron mapugngan ang imong mga tiil gikan sa panit nga daghan kaayo, hugasi ang antiperspirant sa kanila sa dili pa nimo ibutang ang imong mga medyas.
Mga Warmers sa Imong Sapatos
Makita nimo ang us aka gamiton nga mga warm warmers aron dili makasulod sa imong sapatos o magamit ang Grabber Hand Warmers alang sa bugnaw nga mga adlaw. Gikuha nimo kini gikan sa putos ug gipainit sa reaksyon sa hangin. Ang mga foot warmer nga mga disenyo anaa sa ilalum sa imong mga tiil. Mahimo nimo gamiton ang type warmer type sa imong sock, sa ibabaw sa imong mga tudlo sa tiil. Sa diha nga ang imong mga tiil magpainit, mahimo nimo kini dad-on aron dili ka mag-init. Mahimo nimo kining hawanan sa imong bulsa aron pagpainit sa imong mga kamot sa katapusan sa imong pagdagan.
Likayi ang Puddles, Slush, ug Snow
Pagtangtang sa basa nga yuta. Morag daw makalingaw ang pagdagan sa niyebe sa makadiyot, apan ang imong mga tiil nga basa ug bugnaw sa madali. Ang basa nga mga tiil mawala ang kainit nga mas dali kay sa uga nga mga tiil ug ang imong lawas dili makapugong sa temperatura sa imong mga tudlo sa tiil.
Mga sapatos
Alang sa bugnaw nga panahon nga nagdagan, pangitaa ang usa ka running shoe nga ingon ka gamay nga mata sa kutob sa mahimo, tungod kay diin ang bugnaw nga hangin o tubig moagi sa pag-ayo sa imong mga tiil. Kon dili nimo malikayan ang pagdagan sa niyebe o pag-ulan, tingali gusto nimong maghunahuna bahin sa pagpalit og mga sapatos nga nagsubay sa dalan, nga anaa sa laraw sa mga lalaki ug babaye . Daghang mga estilo daw dili kalapdon sa tubig ug mohatag kanimo og gamay nga dugang nga pagbansay sa niyebe.
Pagsinina alang sa Cold Weather ug Pagsul-ob og Hat
Padayon ang nahabilin nga bahin sa imong lawas aron mapugngan aron ikaw adunay igong kainit nga ipadala sa imong mga tiil. Pagkat-on sa pagsinina alang sa bugnaw nga panahon nga nagdagan gikan sa ulo ngadto sa tudlo. Atol sa mas mainit nga panahon, ikaw naka-focus sa pagpabilin nga bugnaw, apan sa tingtugnaw kinahanglan nimo usab panalipdan ang katugnaw. Sa ibabaw, isul-ob ang usa ka balhibo sa karnero o sintetikong kombinasyon nga kalo nga magwagtang sa singot ug panalipdan ang imong ulo ug nawong gikan sa adlaw sa tingtugnaw. Adunay mga tingtugnaw nga nagdalag mga kalo para sa mga lalaki ug mga babaye .