Unsaon nga magpabilin nga luwas kon magdagan sa niyebe
Kon gusto ka nga magdalag gawas sa tingtugnaw apan mabalaka mahitungod sa pagdali ug pagdali sa niyebe ug yelo, aduna pa'y mga pamaagi nga mahimo ka nga mogawas ug luwas. Ang sagad nga bugnaw nga panahon nga nagpadagan sa mga balaod sa kaluwasan magamit Gusto nimo nga magsul-ob og maayo ug hatagan og pagtagad ang temperatura ug hangin nga hangin. Apan kinahanglan usab nga dunay mga dugang nga mga lakang aron mapainit ang imong mga tiil ug likayan ang pagdali ug pagkahulog.
Ang paggahin og panahon sa pag-andam alang sa pagdagan sa snow ug yelo mao ang bili sa oras. Wala kami tukma nga datos sa kapeligrohan sa kadaot tungod sa pagdagan sa yelo ug niyebe, apan nahibal-an namon nga dunay dakong risgo. Sumala sa Department of Labor sa Estados Unidos, adunay 42,480 ka mga kadaut sa trabaho nga naglambigit sa yelo, niyebe, ug ulan sa tuig 2014 lamang (ang katapusan nga tuig diin kita adunay datos.) Sa pagkatinuod, kini naglangkob sa daghang matang sa kadaot ug naglakip lamang sa mga nahitabo sa trabaho , apan kini naghulagway sa kamahinungdanon sa kaluwasan sa panghunahuna sa dili pa ikaw mogawas sa pultahan aron modagan.
Ania ang pipila ka mga tips aron magpabilin nga luwas ug komportable kon gusto nimo nga magdagan sa yelo ug snow.
Pagsul-ob og Hat nga May Dughan
Kon kini nag-agas sa niyebe samtang nagdagan ka, magsul-ob og usa ka kalo nga punoan aron dili mapalong ang niyebe sa imong nawong. Ang pagkunhod sa panan-aw gikan sa usa ka nawong nga puno sa niyebe, pagtak-op sa imong mga mata, o pag-squinting, mahimong mosangpot sa pagkahulog bisan dili kini madanihon.
Adunay mga tingtugnaw nga nagdagan nga mga kalo nga adunay usa ka ngilit, sama sa usa nga gikan sa Asics (Buy on Amazon.com.) Kung wala nimo usa ka kalo nga sama niana, mahimo nimo gamiton ang usa ka regular nga running hat nga usa ka ngilit ug magsul-ob sa usa ka balhibo kalo o headband sa ibabaw sa kalo aron mapainit ang imong ulo.
Paggamit sa Ice Grippers
Ang kakapoy sa snow ug yelo dali nga magdala sa pag-agi, pagdali, ug pagkahulog. Ang pagkupot sa niyebe ug yelo makapakunhod niining komon nga risgo sa pagdagan sa tingtugnaw.
Ang Yaktrax Ice Grippers (Buy on Amazon.com) nagtanyag og traction ug kompyansa alang sa tingtugnaw nga nagdagan. Nakasalip sila sa imong running shoes, nga wala'y gibug-aton nga gibug-aton. Ang spikeless coils naghatag sa usa ka lig-on, predictable grip aron dili mo-slip o slide.
Sulayi ang Snowshoeing
Paghugpong sa mga butang ug pagsulay sa lainlaing matang sa pag-ehersisyo nga adunay usa ka parisan sa mga snowshoe. Kon makadagan ka, mahimo nimo ang snowshoe, ug ang snowshoeing molapas sa mga katalagman nga pagdagan sa niyebe ug yelo.
Daghang mga lugar nga nag-abang sa skis nag-abang usab og snowshoes, aron mahimo nimo kini sulayan ug tan-awon kon gusto ka og snowshoeing sa dili pa maghimo og pamuhunan. Makita usab nimo ang gigamit nga snowshoes sa tag sales ug sa mga site sama sa craigslist o eBay. Tungod kay daghang mga tawo ang nagpalit sa mga snowshoe ug gamay nga gigamit kini, kung, sa tanan, makakita ka og bag-o o hapit bag-o nga mga snowshoe nga mas ubos kay sa mga presyo sa tindahan.
Pagbaton og Pair of Trail Running Shoes
Kon daghan kaayong pagdagan sa niyebe, mahimo nimo nga mamuhunan sa pipila ka mga sapatos nga naglakaw. Ang mga sapatos nga naglakaw sa dagan sa kasagaran labaw pa nga kalig-on sa tubig kay sa tradisyonal nga mga sapatos nga nagdagan ug makahatag og gamay nga dugang nga pagbisikleta sa nieve.
Ug ang mga sapatos nga naglakaw dili lamang maayo alang sa tingtugnaw. Mahimo nimo kining gamiton sa mas mainit nga mga bulan sa dihang ikaw nagdagan sa mga agianan. Kung dili ka sigurado unsa ang mga sapatos sa agianan nga labing maayo, tan-awa kining mga hunahuna sa labing maayo nga mga lalaki ug pinakamaayo nga mga babaye nga nagsubay sa sapatos nga nagdagan .
Ibutang ang mga screw sa imong running Shoes alang sa traksyon
Ang uban nga mga tawo nagsulay sa mga pamaagi sa panday sa DIY sa pagpakunhod sa ilang risgo sa pag-agi sa snow ug yelo samtang nagdagan. Usa ka tawo ang nakakuha sa mga screw sa hex-head sa mga soles sa usa ka parisan sa running shoes; mahimo nimo tan-awon ang iyang video sa YouTube kung unsaon paghimo sa imong kaugalingon nga ice / snow running shoes. Kung motan-aw ka sa palibot mahibal-an nimo nga daghan ang naghimo sa mga pamaagi sa pagpauswag sa traksyon aron makahimo sa tingtugnaw nga mas luwas.
Hinuon, usa ka mubo nga pasidaan ang gikinahanglan, kung imong pilion ang pagsulay sa usa niining maayong pamaagi sa paghimo sa pagdagan sa snow ug yelo nga luwas. Adunay mga risgo sa pagdugang sa hardware sa imong running shoes (tingali usa sa mga rason nga wala nimo makita nga gipamaligya niini) ug kinahanglan nga imong ibutang kini sa imong hunahuna sa dihang mogawas ka sa pultahan uban sa imong doktor nga mga sapatos.
Paggamit sa Duha ka Panagsama sa mga Socks
Ang pagpabilin nga mainit ang imong mga tiil sa panahon sa tingtugnaw mahimo nga usa ka hagit, apan adunay daghang mga butang nga imong mahimo. Una sa tanan, adunay pipila nga labing yano, apan dali nga nakalimtan nga mga lakang nga imong mahimo. Paningkamuti nga masiguro nga mainit ang imong mga tiil sa dili pa ikaw mogawas sa pultahan ug likayan ang mga puddles ug slush kung mahimo nimo.
Kung kini bugnaw, kinahanglan nimo nga magsul-ob og duha ka parisan sa medyas-usa ka thinner (sintetikong materyal) nga paris nga pinakasuod sa imong mga tiil ug usa ka mas baga nga balhibo sa ibabaw niini. Makakat-on ka og dugang mahitungod sa labing maayo nga tingtugnaw nga mga medyas .
Ang usa ka caveat alang sa kini nga estratehiya mao nga kinahanglan nga mag-amping ka nga ang imong running nga sapatos sa gihapon mohaum sa husto sa dugang nga layer. Mahimo ka nga mopalit og laing parisan sa running shoes nga usa ka 1/2 nga gidak-on mas dako kay sa regular nga running shoes, busa duna ka'y dugang nga lawak.
Aron mapugngan ang imong mga tiil gikan sa panit nga daghan kaayo, hugasi ang antiperspirant sa kanila sa dili pa nimo ibutang ang imong mga medyas.
Ang laing kapilian alang sa pagpainit sa imong mga tiil mao ang paggamit sa mga tigsul-ob sa toe sa imong running shoes.
Ang Linya sa Pagdagan sa Tingtugnaw?
Ang pagpadagan sa niyebe ug yelo nagdala sa potensyal alang sa mga piraso ug nahulog, apan ang pipila ka yano nga mga lakang makapauswag sa imong kaluwasan. Hinumdomi ang pagbantay sa temperatura ug kusog nga hangin sa hangin, ug pahibaloa ang usa ka tawo kung ikaw gipaabot balik ug ang ruta nga imong gikuha.
> Mga Tinubdan:
> Bureau of Labor Statistics, US Department of Labor, Ang Economics Daily, 42,480 Work Injuries nga naapil sa Ice, Sleet, o Snow sa 2014. https://www.bls.gov/opub/ted/2016/42480-work- nalangkit-ice-sleet-or-snow-in-2014.htm