Ang ideya sa unggoy nga hunahuna gikan sa Budhismo. Ang termino gisagop sa mga yogis aron paghulagway sa usa ka hunahuna nga milukso gikan sa hunahuna nga naghunahuna sama sa usa ka unggoy nga milukso gikan sa kahoy ngadto sa kahoy. Ang hunahuna sa unggoy dili mahimo sa karon nga panahon, apan hinoon kanunay nga nalinga sa mga hunahuna nga moagi.
Giunsa sa Yoga ang nagahunahuna sa imong hunahuna
Ang mga yoga practice sa asana , pranayama , ug pagpamalandong mao ang mga pamaagi nga atong magamit aron sa pagbansay sa hunahuna nga mag-focus sa karon.
Kini nga tilinguhaon tungod kay ang unggoy nga kaisipan anaa sa gubot nga kahimtang. Gikulbaan kini sa usa ka butang nga mahitabo sa umaabot o nagpunting sa usa ka butang nga nahitabo sa nangagi. Milukso kini, nagpahulay sa makadiyut sa usa sa daghang mga hunahuna nga gipakita sa wala pa mipadayon sa laing butang. Ang pagkakat-on sa pag-ila niini nga kalagmitan ug pagpalayo gikan niini makatabang kanato nga magmalinawon, dili kaayo tensiyonado, ug mas mabungahon.
Kon maghimo ka og usa ka praktis sa asana, mahimo ka nga mag-focus sa unsay ginabuhat sa imong lawas. Mahimo kini nga pag-usik sa usa ka paagi nga imong nahibal-an sa ulahi nga pipila ka mga minuto ang milabay nga wala nimo gihunahuna. Kini nga paghunong gikan sa kalihokan sa hunahuna usa sa mga talagsaong mga pagpadayag sa asana. Ang Pranayama mahimo nga magtrabaho sa susama nga paagi. Sa diha nga ang tanan nga imong pagtagad nasentro sa imong ginhawa, walay luna alang sa panagsultihanay sa background. Kini modala kanato sa pagpamalandong, diin kita makat-on sa pagpadayon niining kahimtang sa kalinaw sa hunahuna.
Kini nga mga binuhatan makatabang tungod kay sila (una) nagpakita kanato nga usa ka alternatibo sa hingyap nga kalihokan diha sa hunahuna nga kita tingali wala nahibal-an kaniadto ug (ikaduha) nga naghatag kanato sa mga outlets nga diin makagamit niini nga mas malinawon nga kahimtang. Sa pagkatinuod, kini nga katakos sa pagpahilom sa hunahuna mahimong bisan ang katuyoan sa yoga, sumala sa karaang Yoga Sutras sa Patanjali .
Ang kanunay nga gikutlo nga ikaduhang sutra, yoga chitta vritti nirodha , gihubad nga "yoga mao ang paghunong sa pag-usab-usab sa hunahuna."