Ang mga prop ay usa ka kabtangan sa bisan unsang yoga practice, alang sa mga nagsugod sa mga yoga masters. Ang ilang tahas mao ang pagsuporta sa imong lawas ug pagtabang kanimo nga maabtan ang tanan nga imong buhaton. Sa una ka nga magsugod sa pagbuhat sa yoga, mahimo nimong makita ang ubang mga estudyante nga manguha og pipila ka mga props sa dili pa ang klase apan dili tanan nga magtutudlo mohatag og panudlo kon unsaon sa paggamit niini. Sa pagtabang kanimo nga mobati nga mas komportable sa mga props, tan-awa ang mga butang nga sa walay duhaduha makita nimo sa yoga studio o gym.
1 - Yoga Mat
Ang unang prop nga kinahanglan nga imong mahibal-an mao ang batakang yoga mat. Bisan tuod posible nga buhaton ang yoga nga walay usa ka banig, ang paggamit sa usa mao ang sumbanan nga praktis sa mga klase sa yoga ug kini makatabang sa imong praktis pinaagi sa paghatag og katugnaw ug kabaskog. Ang mga communal mats kasagarang magamit sa pag-abang sa mga yoga studios, apan human sa imong unang mga klase, kini adunay kahulugan (sa pinansyal ug kalimpyo) aron sa pagpalit sa imong kaugalingon . Ang mga tarpao mahimo nga gasto nga gamay nga $ 20 apan tingali mahimo ka nga magsul-ob sa usa ka badyet nga usa ka dali nga madali. Ang premium mats anaa sa $ 50- $ 100 range. Kung dili ka sigurado unsa ang matugyanan sa pagpalit, konsultaha ang among tsart sa pagtandi aron sa pagtabang kanimo sa pagdesisyon kung unsa ang labing maayo nga nahiangay sa imong prayoridad.
2 - Yoga Blanket
Ang usa ka yano nga habog nga habol naghimo sa usa ka daghan kaayong gamit nga yoga prop, mao nga ngano nga napilo nga mga hapin nga hinabol sama sa usa niini gihatag sa kadaghanan nga mga klase sa yoga. Kon gusto nimong gamiton ang usa ka habol alang sa yoga sa balay, dili kinahanglan nga mopalit og butang nga espesyal. Tingali aduna nay usa ka butang sa palibot sa balay nga maayo ra.
Usa sa labing sukaranan ug epektibo nga paggamit sa usa ka habol mao ang pagpataas sa imong balat-ang ibabaw sa mga tuhod alang sa usa ka mas komportableng lingkuranan nga lingkuranan . Ibutang lamang ang gipilo nga habol ubos sa imong butt. Ang ubang mga komon nga gimbuhaton naglakip sa paghaw-as sa imong mga tuhod sa pagluhod sa mga poses ug pagpainit kanimo sa katapusan nga pagpahayahay . Usa ka habol ang gigamit sa usa ka paspas nga panon niini nga litrato aron masirad-an ang kal-ang tali sa dughan ug sa mga paa aron ang lawas makagawas.
3 - Yoga Block
Sama sa mga habol, ang mga bloke sa yoga gigamit aron sa paghimo nimo nga labaw nga komportable ug pagpalambo sa imong paglinya . Ang mga bloke ilabi na nga mapuslanon alang sa pagbarog nga mga butang diin ang imong mga kamot anaa sa salog. Ang pagbutang sa usa ka bloke sa ilalum sa imong kamot adunay epekto sa pagpataas sa salog aron sa pagtagbo sa imong kamot bisan asa kini dili sa pagpugos sa kamot sa pag-adto sa salog ug pagkompromiso sa ubang bahin sa pose sa proseso. Kini makita dinhi sa tunga sa bulan nga pose . Ang bloke sa ilalum sa tuo nga kamot nagtugot sa dughan nga ablihan ngadto sa kisame. Kon wala ang block, ang dughan ibalik ngadto sa salog. Mahimo ka usab nga molingkod kanila sa mga poses sama sa virasana ug magamit pa gani kini alang sa core work.
Ang mga bloke sa yoga gihimo sa bula, kahoy, o cork. Mahimo kini nga mobarog aron makabarog sa tulo ka lainlaing kahitas-an, nga makapasibo kaayo. Kung ikaw nagplano sa pagbuhat sa usa ka daghan nga yoga sa balay kini tingali angayan kini sa pagkuha sa imong kaugalingon nga block o duha. Kon moadto ka sa mga klase, ang mga bloke itagana.
4 - Yoga Strap
Ang Yoga straps, nga gitawag usab nga mga sinturon, mapuslanon kaayo alang sa mga poses diin kinahanglan nimo nga huptan ang imong mga tiil apan dili makaabot kanila. Ang hapin naglangkob sa usa ka bukton. Sama sa gipakita dinhi sa pascimottanasana , ang paggamit sa tali mao ang nagtugot kanimo sa pagpadayon sa usa ka patag sa likod imbis nga magun-ob. Kini maayo usab alang sa mga poses nga may usa ka pagbugkos sa mga kamot sa likod sa likod ( pananglitan sa marichyasana ) nga dili nimo mahimo. Sa kasagaran ang pag-irog sa mga kamot ngadto sa usag usa subay sa tali mao ang usa ka paagi sa pag-uswag ngadto sa hingpit nga pagbugkos sa panahon.
Tingali adunay usa ka butang sa palibot sa imong balay nga magtrabaho ingon nga usa ka higot (sama sa usa ka bakus o bisan usa ka tualya) ug yoga nga mga studio nga naghatag kanila aron gamiton sa panahon sa klase. Adunay daghang mga paagi sa paggamit sa yoga tali sa pagpalambo sa imong praktis usab.
5 - Yoga Bolster
Ang mga bolster adunay daghang gamit alang sa mga estudyante sa yoga. Makuha nila ang usa ka hugpong sa mga habol ilalum sa imong butt aron mas komportable ang naglingkod nga mga poses ug mag-unay sa pagliko. Ibutang kini sa ilalum sa imong mga tuhod o sa imong likod sa diha nga paglingkod alang sa suporta ug passive nagbuklad. Kini ilabi na nga gamiton sa mga klase sa yoga sa pagpauli ug pagpanganak . Kon ikaw magdala niining matang sa klase ang mga bolster igahatag. Kung gusto nimong buhaton ang pagpasig-uli sa balay, mahimong takus kini sa pagpamuhunan sa imong kaugalingon nga bolster.
Ang duha mao ang duha ka dagkong mga porma nga bolster: lingin ug patag. Ang usa nga gipakita dinhi walay pulos. Kini sa kinatibuk-an usa ka labaw nga ergonomic nga porma. Hinoon, ang mga round bolsters mahimong mapuslanon usab kon gusto nimo ang dugang nga pagsuporta o usa ka mas dako nga paglihok. Gihimo kini sa personal nga gusto. Sulayi nga gamiton ang duha ka matang sa klase sa dili ka pa makahukom kung asa ang labing angay sa imong home practice.