Mga Hunahuna alang sa Imong Yoga nga Practice
Mahimo nimo nga pag-adorno ang imong yoga space uban sa artwork nga naglakip sa usa ka makapadasig nga kinutlo. O, mahimo nimong huptan ang usa ka listahan sa mga kinutlo nga gamiton aron mamalandong sa panahon sa imong praktis. Kining bantog nga mga kinutlo mao ang mga classics nga makatabang kanimo sa pag-focus sa mga punto sa practice ug pilosopiya sa yoga. Ang matag usa adunay kasaysayan ug mas lawom nga kahulogan sa pagsuhid.
1 - Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
Adunay daghang mga posibleng hubad sa lokah samasta sukino bhavantu , apan ang pinakasimple nga usa mao ang "hinaut unta nga ang tanan nga mga tawo bisan asa magmalipayon ug walay pag-antus." Kining maanindot nga sentimento sa kasagaran nagsayaw sa modernong mga klase sa yoga. Kini nga mantra lagmit naggikan isip bahin sa Vedas, nga mga karaang mga teksto sa Hindu, bisan ang usa ka eksaktong pagbutang dili posible.
2 - Yoga Dili Lang Nagbarug sa Imong Ulo ...
"Ang yoga dili lang nagbarog sa imong ulo ... apan ang pagkat-on sa pagtindog sa imong kaugalingon nga duha ka mga tiil," giila sa Integral Yoga Founder Swami Satchidananda. Kini nalangkit sa mga magtutudlo sa yoga ug sa mga estudyante tungod kay kini nag-isip sa popular nga hulagway sa yoga ingon nga nahimaya nga akrobatika. Samtang ang pagkat-on sa pagbarog sa imong ulo o pagbuhat sa uban nga mga poses nga lisud alang kanimo makalingaw ug maghatag kanimo og pagbati sa kalampusan, kini dili gayud ang katuyoan sa usa ka yoga practice. Kung ang pagsalig nga makuha nimo gikan sa pagbuhat sa yoga magdala sa imong higdaanan ug sa imong kinabuhi, kana nga sama niini.
Ingon usab, kung dili ka makahimo sa usa ka headstand, wala kini magpasabut nga ikaw dili maayo sa yoga tungod kay walay usa ka posture ang nagrepresentar sa kinatibuk-an niini nga buhat. Sa pagkatinuod, ang mga postura sa ilang kaugalingon mao ang mga tupad sa punto sa usa ka panahon.
3 - Pagpraktis ug ang Tanan Moabot - Pattabhi Jois
"Pagpraktis ug ang tanan umaabot" usa sa daghang mga kinutlo nga gigamit ni Ashtanga Guru Pattabhi Jois aron pagtubag sa mga pangutana mahitungod sa pamaagi sa yoga nga iyang gipangasawa. Kini nga kinutlo, bisan tuod nga igo nga gikinahanglan aron pagtubag sa bisan unsang gidaghanon sa mga pangutana, gipadapat ngadto sa mga estudyante nga nangutana sa pagka-epektibo sa praktis sa asana isip pamaagi aron makab-ot ang kalamdagan. Gipunting usab niini ang bili sa usa ka long-term, makanunayon nga praktis nga gidasig sa Ashtanga.
4 - Ang Yoga Nagtudlo Kanato sa Pagpanambal nga Kinahanglan Dili Makalahutay ...
"Ang Yoga nagtudlo kanato sa pag-ayo sa dili kinahanglan nga antuson ug paglahutay kung unsa ang dili maayo" gipasidungog sa yoga guru BKS Iyengar . Ang pagkapopular sa kini nga kinutlo nagpakita nga kini adunay dako nga panagsama sa mga estudyante sa yoga, kadaghanan kanila nagpamatuod sa mga epekto sa yoga sa ilang kaugalingong mga lawas ug mga espiritu. Gikuha usab niini nga kinutlo ang pamaagi ni Iyengar sa yoga sa usa ka hinungdan. Una moabut ang asana, nga adunay kahibulongang abilidad sa pag-ayo sa daghang mga sakit sa lawas, sama sa nasinati ni Iyengar sa iyang kaugalingong kinabuhi. Gawas sa asana mao ang epekto sa yoga sa hunahuna, diin ang mga estudyante nakadiskobre alang sa ilang kaugalingon bisan pa sa sustenido nga praktis.
Sa iyang 2005 nga trabaho nga " Light on Life ," ang Iyengar dugang nga nagsuhid niini nga tema, nga nagsulat, "Ang lawas mahimong usa ka babag gawas kon kita molapas sa mga limitasyon niini ug kuhaon ang mga pagpugos niini. Busa, kinahanglan kita nga magkat-on unsaon pagsusi lapas sa atong nailhan nga mga utlanan ug pag-interpenetrate sa among kaamgohan ug kung unsaon pag-master sa among kaugalingon. "
5 - Yoga mao ang 99 Percent Practice, 1 Percent Theory
"Ang Yoga maoy 99 porsiyento nga praktis, 1 porsyento nga teoriya." usa ka paborito nga panultihon ni Ashtanga Guru Pattabhi Jois. Kini nagpasabut nga dili kini mapuslanon nga maglingkod sa palibot nga adunay mga pilosopiya nga mga diskusyon kon unsaon nga mahimong malamdagan ug ang kahulogan sa kinabuhi. Hinunoa, ang mga estudyante kinahanglan mogahin sa kadaghanan sa ilang panahon sa paghimo sa yoga asanas nga gimando sa pamaagi sa Ashtanga. Sa laing pagkasulti, pagkuha gikan sa imong ulo.
6 - Yoga Chitta Vritti Nirodha
Ang " Yoga chitta vritti nirodha " usa ka kinutlo nga kasagarang gikutlo aron ihulagway ang katuyoan sa yoga asana. Ang Yoga Sutras sa Patanjali usa ka karaan nga pilosopikal nga teksto. Ang mga Sutras mubo nga mga aphorismo nga nagsulbad sa usa ka partikular nga hilisgutan, sa niini nga kahimtang, yoga . Kini ang ikaduha nga sutra ug kini naghatag kahulugan sa yoga. Bisan tuod adunay mga kalainan kung giunsa kini gihubad gikan sa Sanskrit, usa ka komon nga paghubad mao ang "yoga mao ang paghunong sa pag-usab-usab sa hunahuna." Sa laing pagkasulti, ginahimo nimo ang yoga aron makab-ot ang katin-awan sa hunahuna, kahilom, ug kagawasan gikan sa hunahuna sa unggoy .
7 - Ang Pagtandi Mao ang kawatan sa kalipay
Ang "pagtandi mao ang kawatan sa kalipay" mao ang usa ka kinutlo nga kasagaran gipasidungog sa Theodore Roosevelt, bisan kini dili makita sa bisan asa sa iyang mga sinulat. Si Dwight Edwards, usa ka Kristohanong tigsulat, usahay makadawat sa kredito, apan siya miingon nga nakadungog siya niini gikan sa laing Kristohanong magsusulat, si J. Oswald Sanders. Bisan kinsa ang nagsulti niini una sa tanan, kini nahisama sa modernong mga tigpaminaw ug yogis sa partikular.
Ang Yoga naningkamot sa pagtudlo nga ang pagtandi dili usa ka mapuslanon nga kahimtang sa hunahuna. Dili igsapayan kon sa imong hunahuna ang tawo nga anaa sa sunod nga higdaanan makahimo sa usa ka butang nga mas maayo o labi ka dautan kay kanimo. Kon sa imong hunahuna mas maayo kini, nan gibati nimo ang dili maayo sa imong kaugalingon. Kon sa imong hunahuna mas grabe pa kini, nan gamiton nimo kana aron mausab ang imong kaugalingon. Ni ang usa ka himsog nga kinaiya nga makabaton. Bisan ang pagtandi sa imong kaugalingon karon sa imong kaugalingon sa nangagi dili makatabang nimo. Yoga nga mga buhat aron sa paghimo kanimo nga makontento kung kinsa ikaw karon. Kung ingon niana ang imong gibati sa banig, magsugod kini sa paglakaw sa banig.