Ikaw Makalingkod Niini o Mag-ehersisyo Niini
Ang usa ka himsog nga disc o balance disk mahimong gamiton isip usa ka lingkuranan nga lingkuranan aron paghatag kanimo sa sama nga mga benepisyo sama sa paggamit sa usa ka ehersisyo nga bola ingon nga usa ka lingkuranan , nga walay pipila ka mga kakulangan. Ang pagpalingkod sulod sa taas nga mga panahon nagdugang sa mga risgo sa panglawas , ug kung dili kini malikayan, maalamon ang pagsulay sa pagpalihok sa daghang mga kaunoran samtang naglingkod.
Ang Fit Disc mahimo usab nga gamiton isip base sa core, balance, ug stretching exercises.
Kini adunay usa ka hapsay nga kilid ug usa ka kilid aron makahatag og pagmasahe ug daghang mga hagit alang sa ehersisyo.
Mga Pasidaan sa Paggamit sa Fit Disc isip Seat Cushion
- Kung gigamit nimo kini nga lingkuranan, pag-uswag ang imong panahon niini sa hinay-hinay.
- Kung adunay sakit nga ubos ang likod, konsultaha ang imong medikal nga tighatag ug hunahunaa nga dili gamiton kini nga lingkuranan.
Unsa ang usa ka Fit Disc?
- Inflatable cushion - mahimo nimo kini mas o dili kaayo lig-on
- Ang usa ka hapsay nga kilid, usa ka kilid
- Paggamit isip lingkuranan sa lingkuranan o isip base sa ehersisyo.
- Kini dili ingon nga talagsaon sama sa paggamit ug paggamit sa bola ingon nga usa ka lingkuranan.
- Nagasuporta sa kutob sa 450 ka libra.
- Ayaw paggamit sa usa ka lingkuranan nga lingkuranan kon makasinati ka sa ubos nga buko-buko nga kasakit nga gamiton.
- Buy Fit Disc at Amazon.com
Review sa Experto - Balance Disc
Gigamit nako ang usa ka ehersisyo nga bola ingon nga usa ka lingkuranan sa lingkuranan hangtud nga ako adunay aksidente sa trapiko ug ang akong ikog sa bukog nagsugod sa pagkasakit tungod sa tensiyon nga gipahinabo sa paggamit sa bola. Aduna usab ako'y iliotibial band friction syndrome ug nabalaka ko nga ang ehersisyo nga ball chair nag-activate sa mga muscles nga dugang nga magpahinabo sa problema.
Apan sa tanan nga mga oras nga akong gigugol sa computer, gibati ko nga ako nagkinahanglan og usa ka butang aron sa paghatag og usa ka gamay nga dili lig-on nga nawong aron sa paghagit sa akong postura.
Ang maayo nga disc mao ang usa ka dako nga lingkuranan nga lingkuranan, nga naghatag og usa ka gamay nga dili lig-on nga nawong. Kini moresulta sa paggamit sa imong mga kaunuran sa postura samtang ikaw naglingkod. Kini adunay usa ka hapsay nga kilid ug usa ka kilid sa "pagmasahe," nga makatabang sa pagpabilin sa dugo nga paglabay kon ikaw naglingkod sulod sa taas nga panahon.
Akong nakit-an nga ang Fit Disc usa ka maayong solusyon.
Mahimo usab nimong gamiton ang Fit Disc alang sa pagbalanse ug mga core strengthening exercises. Ang balanse nga mga disc mao ang usa ka maayo, madaladala nga himan nga makatabang sa usa ka ehersisyo. Mga pananglitan:
- Magtindog sa usa ka tiil sa Fit Disc sulod sa 60 segundos aron sa pagtukod sa balanse ug kalig-on.
- Lingkod sa Fit Disc aron maghimo sa mga crunches ug uban pang ab exercises.
- Pagbarug sa Fit Disc samtang gamiton ang dumbbells alang sa pagpalig-on sa bukton.
- Magtindog sa Fit Disc samtang mag-squats.
- Gamita ang Fit Disc samtang nagbuhat lunges o lakang.
Ang Fit Disc miabut na sa usa ka punto nga maayo nga gamiton alang sa usa ka seat cushion. Mahimo nimo kining dugang aron mahatagan ang imong gitinguhang lebel sa pagkawalay kalig-on.
Usa ka dili lig-on nga panagway alang sa paglingkod dili alang sa tanan. Kinahanglan nimo nga pauswagon ang imong panahon sa paggamit sa hinay-hinay aron makita kung giunsa kini sa pagtugot sa imong lawas. Kung adunay sakit nga ubos ang likod, hunahunaa nga dili kini gamiton.