Ang mga millennial ug mga young adult nag-atiman sa ilang kaugalingon. Ang paggamit sa mga apps ug mga website aron mapalambo ang ilang himsog nga estilo sa pagkinabuhi usa ka dayag nga pagpili alang niining heneral nga mahigugmaon sa teknolohiya.
1 - 7 minutos nga ehersisyo
Ang 7-minutos nga pag-ehersisyo naggamit sa gibug-aton sa lawas sa exerciser aron sa paghimo sa mga ehersisyo nga makatukod og kalig-on ug kaunuran , imbis nga moadto sa usa ka gym o mogamit sa mga ekipo. Samtang libre ang app, pipila sa mga programa kinahanglan nga mapalit, kadaghanan sa nominal fee.
2 - Pagluto Kahayag
Ang Cooking Light app adunay usa ka dako nga klase sa mga resipe gikan sa Cooking Light nga magasin. Ang dali nga paghimo og mga pagkaon maayo alang sa mga young adult nga mga bata.
3 - Couch to 5K (C25K)
Ang C25K nagkinahanglan og patatas nga patatas ug mag-ehersisyo nga slackers ug hinay-hinay nga nagpalihok kanila gikan sa paglingkod sa pagpadagan sa 5K (3 ka milya). Ang yugto sa panahon alang sa ebolusyon mao ang 2 ka bulan, ug adunay lig-on, matinabangon nga komunidad nga anaa sa internet alang niadtong anaa sa programa.
4 - Down Dog
Ang Down Dog usa ka yoga app aron ang mga tigpangita makakaplag sa ilang sentro bisan asa sila moadto, gikan sa mga kwarto sa hotel samtang nagbiyahe ngadto sa baybayon samtang nagpahayahay.
5 - Fitocracy
Ang Fitocracy usa ka website diin ang mga trainer naghatag sa ilang mga serbisyo sa nagkalainlaing mga presyo ug lebel sa intensity, base sa mga panginahanglan sa kliyente. Daghang usa-sa-usa nga komunikasyon sa mas mahal nga lebel nga adunay pagtudlo alang sa kaayohan ug nutrisyon / kaayohan .
6 - Green Kitchen
Ang app Green Kitchen usa ka vegetarian recipe app alang sa himsog, makapaikag ug makalingaw nga mga resipe nga nagtutok sa mga pagkaon nga gibase sa tanum.
7 - Heidi Somers - YouTube
Si Heidi Somers usa ka kombinasyon sa social media star ug fitness guru, nga may usa ka gamay nga reality show nga gilabay. Usa ka gamay, bulag ug lagsik nga batan-ong babaye, si Heidi mipaambit sa iyang kinabuhi, kalig-on ug nutrisyon nga mga tip ug labaw pa sa iyang YouTube channel. Uban sa dul-an sa tunga sa milyon nga mga sumusunod, siya ang usa sa labing popular nga fitness nga YouTubers sa palibut.
8 - Mapa sa My Fitness
Kon ang imong young adult nga runner usa ka manlalakbay, ang Map My Fitness usa ka himan nga himan aron sa pagtabang kaniya nga makit-an ang pinakamaayo ug labing haum nga mga ruta sa paglupad sa mga siyudad sa tibuok kalibutan, ug kini nag-sync sa uban nga mga fitness apps aron sa pag-monitor sa milya nga run ug kaloriya gisunog.
9 - Mawala Kini!
Mawala Kini! magahatag kanimo sa pagsubay ug pagplano sa imong kalig-on ug pagkaon sa imong kaugalingon. Kini adunay usa ka scanner alang sa pag-ihap sa mga kaloriya ug mga sustansya ug mahimo ka usab nga mangita sa mga pagkaon gamit ang usa ka imahen. Adunay usa ka batakan nga plano ug usa ka premium nga plano nga $ 3.99 sa usa ka bulan.
10 - Kung Nahiangay Kini sa Imong mga Macro
Giunsa nimo pagkahibal-an kung kini haom sa imong mga Macro? Ang Macros usa usab ka termino alang sa tambok, carbohydrates, ug mga protina. Kon Kasugtanon sa Imong mga Macros nagtanyag og nagkalain-laing mga plano alang sa pagkaon nga maayo ug pagkawala sa timbang, gikan sa pasiuna nga $ 17 nga ang-ang ngadto sa custom fitness program sa $ 297. Ang mga home-based nga mga ehersisyo sa custom nga plano gipahaum gayud sa mga panginahanglan ug profile sa kliyente.
11 - Nike +
Ang Nike + labaw pa kay sa usa ka fitness app. Kini usab usa ka direktang link sa pagpamalit alang sa mga produkto, mga pahibalo alang sa mga espesyal nga mga panghitabo ug uban pang promosyon sa Nike. Alang sa kalig-on, kini nagtanyag sa full-service nga usa-sa-usa nga suporta, ehersisyo nga mga programa ug daghan pa aron sa pagpauswag sa fitness nga lifestyle uban sa usa ka focus sa Nike brand nga mga produkto.
12 - Dili
Ang Noom Coach usa ka mobile application nga nagpasiugda sa long-term nga pagkawala sa timbang pinaagi sa pagtabang sa mga tiggamit sa pagtukod sa himsog, malungtarong pamaagi sa kinabuhi. Ang Noom talagsaon tungod kay kini mahimong tukuron sa usa ka grupo sa mga tawo ingon man sa mga indibidwal, nga maayo alang sa mga amo nga nagtinguha sa pagpauswag sa panglawas sa ilang mga trabahante.
13 - Plant Nanny
Ang Plant Nanny makatabang sa pagsubay sa pag-inom sa tubig aron magpabilin nga maayo ang hydrated ug energized.
14 - Pagbangon
Ang pagtaas usa ka programa nga gibug-aton nga gibug-aton nga gipahiuyon sa indibidwal, gipaluyohan sa siyentipikong panukiduki, nagtutok sa himsog nga pagkinabuhi ug naggamit sa adlaw-adlaw nga tulubagon aron mapadayon ang mga kliyente. Usab ang talagsaon nga Rise mao ang ilang photo-based nga komunikasyon tali sa user ug coach / trainer. Uban sa paghatag gibug-aton sa pagtabang sa mga busy nga mga tawo nga magpabilin sa track, ang Rise popular sa mga millennial nga naglakaw ug nagtrabaho og daghang oras.
15 - Runkeeper
Ang Runkeeper usa ka app alang sa mga runners. Dili lang kini mapalibutan ug maihap, apan kini adunay mga hagit sa grupo. Kini direktang nagkonektar sa popular kaayo nga Spotify music app aron magpabilin ang kusog sa panahon sa kusog nga pagdagan.
16 - StrongLifts
Ang StrongLifts nag-focus sa pagbansay sa timbang uban ang libre nga mga gibug-aton ug barbell. Ang app nagtanyag sa mga tubag sa mga pangutana gikan sa unsa nga matang sa mga bato nga gikinahanglan sa usa ka gym sa balay kung unsa ka dugay ang usa kinahanglan mopahulay tali sa mga reps.